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在物质条件已经极大丰富的今天,人类的生存需要已被满足。今

冯二玲
在物质条件已经极大丰富的今天,人类的生存需要已被满足。今天的孩子的心理需求,已经从生存转向安全和爱的需求了,所以现在孩子对教育教养者的要求在提高,如果家长和老师依然不选择学习和成长,依然给孩子和学生提供产生问题的,降低生命能量的成长环境,特别是家长和老师依然在用不尊重,不接纳,不鼓励,不肯定的创造问题的方式来解决自己创造出来的问题的时候,那只会让问题愈演愈烈,这也是为什么现在亲子关系和师生关系异常紧张的原因。 要想让孩子和学生好,家长和老师要提升自己内在的生命能量,增加心理营养,然后营造出可以提升孩子和学生生命能量的教养教育环境。这个虽然会慢一些,但是依然有效果。当然最快的途径就是求助于专业的心理咨询师做心理咨询,需要花一点钱,但是带来的效果绝对是值得的。

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冯二玲
温暖了
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秦昊
Mark Travers/文 秦昊/译 我们都觉得自己时不时地被情绪绑架。虽然情绪有时会让人无法承受,但大多数心理学家会告诉你,它们也可以成为你思想和性格信息的强大载体。然而,如果你的情绪开始压倒你,你可能很难从一个距离理解你的情绪。为了克服这种脆弱性,这里有三个研究支持的方法,你可以获得更多的控制问题或痛苦的情绪,并建立坚韧的精神。 1、通过客观性来消除拒绝,这里有一些方法可以提高你的接受感: #学会忽视那些对我们的看法不重要的人的负面反应 #寻找与我们有更高关系价值的人的联系 #如果有必要的话,改变一下自己,这样可以提高别人对与我们保持联系的重视程度 2、注意情绪失调 #为情绪腾出时间,最好是在一个舒适的环境中,当你可以花几分钟时间不被打扰的时候 #仔细观察你身体里的情绪是什么样的 #试着说出那种情绪 #思考这种情绪是否被当时的情况所证明,或者它是否来自其他地方 #如果这种情绪是合理的,问问自己这种情绪在告诉你那一刻你需要什么。是寻求社会支持吗?是在想办法脱离危险境地吗?是在向谁道歉吗?还是别的什么? #如果这种情绪是不合理的,问问自己是否有其他的方式来考虑这种情况,或者你可以对处于同样情况的朋友说些什么 3、利用“思考门槛”来驾驭你的情绪波动 #有时情绪需要被感知。你可以安然度过,因为这种情绪不会永远持续下去。它会降下来,因为情绪就是这样,波浪起起伏伏。 #当你已经度过了情绪高峰期,就要齐心协力地使用认知策略来避免将来出现这样的情绪高峰。所以,当你可以清楚地思考的时候,试着从一些观点采纳,解决问题,或者对经验的反思。

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