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世界再大,也大不过一颗心。真正改变世界的人,都是把握住自
李娟丽
世界再大,也大不过一颗心。真正改变世界的人,都是把握住自己内心的人,无论你是贪婪也好,嫉妒也罢,最终都会静下来思考自己的得失,最后发现与其把太多的精力放在自己触碰不到的地方,还不如把握好自己的内心,关注自己内心所能践行,自己能做到的。
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李丽华
周五晨光,为你沏一杯宁静的喜悦。 允许自己像云朵般轻盈,像花开般自然。 今天,不必追赶,只需相信:一切美好的安排,正以最完美的节奏,流向你。 早安,亲爱的我们!
郭鑫
如果你注定跟这个人没有结果,而你又特别爱这个人,你是要过程还是转身就走?我在想什么是结果?结婚就叫结果吗?结了婚可能也会离婚,白头到老算结果吗?也许会有一个人先归去。人和人本身就没有世俗界定的结果,所以没有关系。有些时候相爱的过程就是结果。这个过程可能是好的,也可能是不好的。这都是结果
刘芙希
时常觉得心理工作像在与看不见的野兽做对抗 下午听了无数前辈的一线案例,看到新的思路,新的尝试,新的发现 大环境虽阻塞,目睹如此多人还在奋战,仍感到吾道不孤,人间值得。❤
郭佳丽
我遇到几位来访者,他们觉得,自己有严重的睡眠问题,几乎每天都睡不好,而这严重影响了他们第二天的状态,导致自己什么都做不好。 所以他们有一种期待:如果心理咨询或药物,能改善他们的睡眠问题就好了,这样他们就可以有很好的状态,然后就可以应对好自己的工作和生活了。 然而,当真用安眠药物改善睡眠,或偶尔睡眠有改善时,他们第二天的工作和生活并未因此而有改善。 后来我们明白,这个逻辑本身是不成立的,他们真正的问题是,他们严重压缩了自己,不能带着真实的自己,投入到工作和生活中,哪怕连最基本的关系都不能建立,这导致,他们的能量释放不了,而这份释放不了的能量,晚上会变成一股非常难受的能量,要用自己的思维压制下去,于是思维停不下来,也就睡不好了。 所以他们需要改变这种逻辑,不再是期待着先休息好才能工作好生活好,而是先工作好生活好,然后才能享有睡眠的改善。 当他们能这样做时,果然睡眠有了明显的改善。
周璐
作家格拉威德尔在《异类》一书中指出的定律—— 一万小时定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力,1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件”。 想要的生活都在自己手上 先从当下着手吧 比如一小时起
尤四海
体验认知行为疗法,聚焦自动化思维,也不是所有的自动化思维都在给予关注,主要是将那些引发我们心理不适的找出来。
你来说说自己想法吧