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大社会环境下，疫情只会让人更加珍惜，用心爱[太阳]

王义丽

大社会环境下，疫情只会让人更加珍惜，用心爱

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和钰蓉

放下一段不属于自己的感情，并不是易事。如果懂得利用心理学上的白熊效应(White bear effect) .放下一个人则是一件水到渠成的事。白熊效应也叫反弹效应(Rebound effect)，或者叫抑制反弹效应(Restraining rebound effect)，是心理学中的一种常见的效应，源自于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·维尔纳(Vilna)的一个实验。丹尼尔和同事为了探寻思维意志的影响，做了一个实验，他们要求被试尝试者在第1个5分钟的时间内不要想象一只白色的熊，而在下一个5分钟他们要求被试者想象一只白色的熊。当脑海中出现白色熊的形象时，就要按铃报告，在实验中他们发现那些想努力操纵自己，不去想白色熊的被试者的按铃次数，比那些没有努力控制自己思维的人的按铃次数更多。也就是说当个体努力压抑思维的这种行为，会导致思维更加强烈的反馈，这种现象同样也出现在情感受挫的人身上。失恋会触发一个人的戒断反应(Withdrawal Reaction)。所谓的戒断反应指的是人对一种事物痴迷到一定程度时，无法接受自己已经失去该事物的现实。这也是无数人深陷情感囹圄的重要因素之一，那么为了逼自己回归到正常生活轨道，他们会选择强迫自己放下一个人，或者是强迫自己不能去思考这件事。此时就触发了白熊效应，你越是想控制自己的思维不去思考某件事，就越容易思考这件事，所以很多时候，感情中放不下的底层逻辑是没有接纳这件事，所以才会逼自己。所以放下一个人的最好方式就是接受现实的发生，不去过度强迫自己一定要快速放下某个人。对于付出真心的人来说，无法做到快速放下。只有理论没有实践是过于空洞的，放下也不是完全的顺其自然，也需要做一些小任务，比如以下这几点:

李泽成

不要去等明天，不要去相信永远，你所能做的，就是眼前。我奋斗让我感到非常快乐。

钱浩

这个世界的存在，决定了我们的意识。我们的意识，决定了我们的存在。而我们的存在，又决定了这个世界的存在。

李晓琳

详见图片，仅供参考。每个人都有具体情况，伤要乍怎么疗，需要进行具体的咨询。

王倩倩

每个人都是独一无二的，你无需讨好任何人，更无需委屈自己。你要敢于遵循自己的内心，敢于随心所欲去做自己想做的事。那种随心所欲的自在，才会真正滋养灵魂。在自己喜欢的状态里，才能更好地生活。越随心所欲，越顺风顺水，因为都是自己的选择，都是自己想要的，所以最舒服，最高效。你无需在乎他人说了什么，更无需自己带着枷锁，假面，去演绎这一生。置顶自己的感受，多问自己的心，走最适合自己的路。有时候，舒服自己，就是成全他人。不要把自己装得太好，俗一点，随意一点，真实一点。你真实做人，才能轻松自在地跟周围人交往。人一旦心自由了，所有的内耗也就消失了。而所谓的随心所欲，不过是全然地接纳自己。

孙浩英

有些人无法接受伴侣随意说出离婚，有些人无法接受离家出走，有些人无法接受不将宠物视作家人，诸如此类。早早圈定禁区，不仅能减少没必要摩擦，还能让我们在通往幸福婚姻的道路上少走很多弯路。

你来说说自己想法吧