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与你相伴成长

教授问:有三只青蛙一起在一片叶子上顺流而下，其中一只青蛙

邢松

教授问:有三只青蛙一起在一片叶子上顺流而下，其中一只青蛙决定要跳进河里，请问叶子上还有几只青蛙?学生们纷纷回答:两只。教授说:错了，那片叶子上还是有三只青蛙。因为“决定要跳”跟“真的跳”是两回事。

1温暖

1回答

爱美丽

温暖了

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个人成长

相关回答

姜华文

上面的第二篇动态里提到心理灵活性，那么心理灵活性是啥呢？心理灵活性是一个人能够根据不同的情境和需求，灵活调整自己的思维、情绪和行为的能力。（是不是有点说了跟没说差不多少）其实，心理灵活性，可以一句话，自在从容、活着得劲。心理灵活性高的人，能够接纳自己所经历的负面事件和负面情绪，不把精力用在回避痛苦等消极记忆、情绪或感受上，而是专注于当下、认真生活。（这个概念真的需要去体验，去跟别人交流，才能领悟）以下是关于正念为基础的ACT助人自助方法拓展知识。

谢林杉

今天早课有学员伙伴问：如何保持高注意力？是的，无论是讲课还是咨询，都是需要时刻保持高的注意力和情绪反馈，除了每天习惯了的冥想和小练习，适当的健身，我觉得最有用的就是睡觉了！只要没事，我就在睡觉，在工作之外的时间，我很少说话！想睡就能睡着吗？当然不可能，就是在那里闭着眼睛，一个小时后如果还没有睡着，那我知道了，我暂时不需要睡觉了！这一个小时，其实就是在休息，如果认为是在休息，那就是休息，如果觉得它是个问题，那它就是失眠…… 我每天会接触刚刚心理不舒畅的伙伴，也会遇到难受了很久的伙伴，也有走出了这段时光的伙伴。走出来的伙伴，很多都对那段时光心存感恩，是的，是感恩，那段时间里，看到了自己的束缚，也痛苦挣扎着不再去背负他人的因果，那些未被完结的，每次都陷进去的弱点，一点点寻找到了面对的勇气！看见-承认-接纳-疗愈-行动-拥抱新自我

赵天红

没有尽情做过小孩的人是少了办法成为大人的

王倩倩

周新梅

很多时候，困住我们的不是事情本身，而是我们对事情的看法。同样的路，有人看到的是泥泞，有人看到的是雨后的彩虹；同样的境遇，有人纠结于失去，有人庆幸于拥有。换个角度，心结就成了风景。新的一天，愿你眼里有光，心里有暖

郭朋雅

1.习惯性等待，持续性拖延凡事能拖就拖，不到最后一刻永远不会行动。 2.浅尝辄止，习惯性放弃做事情缺乏韧性，没有毅力，一看见困难，一遇到挫折，就想要放弃，着急着转移新的方向。 3.宅，和世界脱轨不社交，不出门，不做饭一日三餐，全靠外卖。混吃等死，失去了对生活的渴望。 4.随波逐流，逃避思考就像一台机器，从来不会主动去思考，容易受到身边人的影响，经常被人洗脑，被带节奏。 5.娱乐至上，沉迷于虚幻的愉悦感每天把大量的时间花在了刷剧，看小说，玩游戏等低密度的信息输入上。

你来说说自己想法吧