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高志新

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2温暖

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高志新

温暖了

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潘小琴

“人生向来有舍才有得。整理空间，抛弃家里没用的杂物，换来心情舒畅。整理时间，对事情进行适当排序取舍，便能更好地掌控生活。整理关系，不在无用的人身上花心思，精神内耗自然就少。……随时整理自己，为人生做减法，便不为俗世污浊所累，也不被脑中杂念所束缚。有时候，放弃得越多，收获也会更多。”……

夏凯

如果你爱我请你爱我之前先爱你自己，爱我的同时也爱着你自己。你若不爱你自己，你便无法来爱我，这是爱的法则。因为，你不可能给出，你没有的东西。你的爱，只能经由你而流向我。若你是干涸的，我便不能被你滋养。若因滋养我而干涸你，本质上无法成立。因为，剥削你并不能让我得到滋养。把你碗里的饭倒进我的碗里，看着你拿着空碗去乞讨，并不能让我受到滋养。牺牲你自己来满足我的需要，那并不能让我幸福快乐。那就像，你给我戴上王冠，却将它嵌进我的肉里，疼痛我的灵魂。宣称自我牺牲是伟大的，那是一个古老的谎言。你贬低自己，并不能使我高贵。我只能从你那里学到“我不值得”，自我牺牲里没有滋养，有的是期待、压力和负担。若我没有符合你的期望，我从你那里拿来的，便不再是营养，而是毒药。它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨。我愿你的爱象阳光，我感受到温暖、自在、丰盛喜悦。我在你的爱里滋养、成长，我从你那里学会无条件的给予，因为你让我知晓我的富足，与那爱的源头连接永不枯竭，永远照耀。请爱你自己吧！在爱他人之前先爱自己，爱自己不是自私，牺牲自己并不是爱的表达方式。爱的源头就在那里，然而，除非你让自己成为管道，爱不能经由你而流向我，你若连接，爱会滋养你我双方，你若断开连接，爱便不能经由你而流向我，你的爱便不是真爱，而是自我牺牲。然而，那不是我想要的。爱自己，是生命的法则。除非爱自己，你不可能滋养到别人。我愿意看到充满爱和滋养的你，而不是自我牺牲的你，因为，我也爱你。我爱你，必先爱我自己，否则，我无法爱你。而你，亦当如此。生命的本质是生生不息的流动，生命如此，爱如此，请借此机会好好爱自己。

史冬英

想要过得顺心，可以尝试做好这四件事： 1、不带敌意的拒绝。其实拒绝不是一种敌意，不代表攻击，可以放心地拒绝。 2、不带诱惑的深情。爱是自愿的选择，付出背后应该不以交换为条件。 3、不带羞愧的表达。人都有需要，表达自己的需要并不可耻，被拒绝也不是因为自己不好，本身被满足和被拒绝都是对方的事，两个结果都正常。 4、不带内疚的离开。不论时间长短，离开是早晚都会有的，离开固然是会让对方感到痛苦的，但也没有必要低估对方忍受和消化痛苦的能力。或许当一个人可以做到这些时，就已经享受到了关系的自由。

史冬英

现实生活中总有一些人，自己过得一地鸡毛，但总是会努力去帮助别人，比如我们常说的老好人，他们的妻子会说，除了她，他对所有人都很好。为什么会这样呢？有两种可能： 1、这样做可以让人忘记或忽略自己所面临的一大堆问题。 2、满足一个人虚假的自恋，好像自己还是蛮厉害的，毕竟帮助别人时会感觉到某种优越感。但这终归是一种自欺欺人，真正的爱与付出是在先满足自己的前提下进行的，照顾好自己是一个人最基础的责任。

肖洁

为什么有些夫妻吵吵闹闹也能白头到老，而有的看起来特别般配却中途散场？通过多年的婚姻咨询我发现，那些能走过金婚银婚的伴侣，往往不是最浪漫的，也不是最有钱的，但他们都掌握了一个关键能力——"允许对方当小孩"。这个"小孩"不是说任性撒泼，而是能接住伴侣最原始的情绪。比如妻子跟婆婆闹矛盾，丈夫不会急着说"我妈不容易"，而是先拍拍她后背："受委屈了吧？"；丈夫被裁员在家抽烟，妻子不会骂他没出息，而是端碗面说："要不咱们先歇两个月？" 心理学上有个"安全岛效应"，当人在亲密关系里能展现脆弱而不被评价，就会产生深度依赖。那些能走到白头的夫妻啊，早就把"你应该"改成了"我懂得"。他们不要求伴侣时刻完美，反而会在对方搞砸的时候说："别慌，我在这儿呢。" 上周我遇到一对金婚夫妻，老太太说当年她弄丢买房钱，老伴就说了句："钱能再赚，你别哭坏身子。"这句话她记了五十年。其实婚姻走到最后拼的哪里是爱得死去活来，而是当生活的冷水泼过来时，有人能给你递块干毛巾的默契。下次当你想指责伴侣时，试试这个句式："我知道你现在...（情绪），我们可以...（解决方案）"。你会发现，当婚姻里少些改造，多些包容，很多问题会自己融化。愿每对夫妻都能成为彼此最安心的港湾。下期我们聊聊"高情商吵架的3个步骤"，记得关注。

赵艳杰

爱自己，就要像婴儿爱自己一样，本自具足，我的一切都很好。我们可以在家练习，拿一面镜子，轻呼自己的名字，说：“我喜欢你，并且接受你原来的样子。” 坚持这样练下去，我们会慢慢抛弃留存在我们意识里的负面的枝枝杈杈，让“相信美好”的枝杈长出来。其实很多问题都不是真正的“问题”。真正的问题是“你不爱自己”，认为“我不够好”。从现在开始，我们要抛弃我们性格上的弱点，相信自己本自具足，相信自己的存在是多么的辉煌。接爱自己原本的样子，学会爱自己，我的世界里一切都好。

你来说说自己想法吧