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心情是一条河，它的状态取决于它的深度。深水沉静，浅水喧哗

那晓旭

心情是一条河，它的状态取决于它的深度。深水沉静，浅水喧哗。心量太小，小石头也能激起心情的浪花；心量大了，才能容得下暗藏的礁石。生活中，干扰我们心情的，没多少是大事儿。如同江河中的浪花，很多都不是庞然大物激起的。见多识广了，心胸就开阔了，心量就大了，心也就容易宁静了。

1温暖

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刘海红

温暖了

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心态一变，世界仿佛随之而变。眼前的世界未曾改变，但自己的可能与世界回应已然不同。曾经的束缚转为动力，相克竟成相生。只因当初执着于自我意志，却忘了世界有其自身的轨迹。

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多予情绪喘息的空隙，不困于琐事烦忧，不陷在负面泥沼。心宽一寸，路阔一丈，让平和常驻，便是最好的情绪保养。

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“穿过层层叠叠的流离时光，越过跌跌荡荡的万水千山，我一直走，一直走，来到你的面前，自此，驻足，沦落。” 每个人都睁着眼睛，但不等于每个人都在看世界，许多人几乎不用自己的眼睛看，他们只听别人说，他们看到的世界永远是别人说的样子。 ——周国平《人生哲思录》

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人生许多痛苦，并不来自事情本身，而来自我们把事情变成了自己。一次失败之后，我们说自己是失败者；一段关系受挫之后，我们说自己是吸渣体质；一次被拒绝之后，我们怀疑自己不值得被爱；孩子在家休息两天，感觉天都要塌了…… 当人能够把自己和事情分开，便开始拥有一种新的自由。苦仍然会来，人生没有谁能够避开苦；但苦是苦，接纳它，面对它，而不是让大脑再生出更多的苦。通过咨询将问题外化，识别大脑的痛苦编造，人就会慢慢走出来

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