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与你相伴成长

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高志新

2温暖

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高志新

温暖了

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和钰蓉

有时候你对一个人太过上头，其实并不是你真的爱Ta爱到无法自拔，更多时候是你自身出现了问题，是你太需要一段感情了，而这时他刚好出现。Ta的好不过都是你给Ta的光环和滤镜，而不是Ta本身有多好。Ta到底哪里好？你喜欢Ta身上的哪些特质？其实你自己说不上所以然来，你爱的不过是一种幻想，你不是多爱这个人，你只是太孤独了。

张丽坤

欧美的某些影视作品时，会有一些剧情中当人们被深深地伤害后，他们常会很直接、勇敢地说出自己的愤怒和委屈，并义正严词地表明：“我不会原谅你。” 起初听到时会觉得意外，很多时候知道自己肯定没有办法说出这样的话。即使再愤怒，我的成长背景和经历都会劝阻自己： “这是一种失控，不礼貌的行为，而且会让这段关系变得非常尴尬。” 在我们的社会文化下，说出一句「我不原谅你」是有很多负收益的。你很可能会被贴上小气，不明事理，得理不饶人的标签。而相对应，原谅则意味着大度、宽容、懂事，是儒家思想中的有恕道。缺少内心的滋养，又如何能在关系破败的废墟中开出新花呢？在这些时候，「不原谅」反而可能是一种更健康的选择，它会带来一种更积极的个人的情绪调节和应对机制。当遭受伤害时，我们可能会感到强烈的愤怒、悲伤和失望，这时候不原谅就是一种积极的自我关注，反映出对自己情绪的充分重视。它可以促使我们去勇敢表达这些情绪，并采取一些积极的应对机制，例如通过寻求他人的支持、自我疗愈等来缓解内心的负面情绪。同时，不原谅也是捍卫内心边界的一种方式。你的态度是一个郑重且严肃的宣告，可以让伤害者知道他们所做的事情有多严重。也会让他人明白你的底线，在选择冒犯你之前多思考事情的后果，是你对自己的保护。重要的是，你没有被困在过去美国的心理学家Harriet Lerner曾说: “真正的原谅并不是忘记，而是放下对别人的愤怒和对自己的伤害，接受过去的事实，并且向前看。” 这句话放在不原谅的状态下也同样适用，因为不原谅并不意味着你对他人的伤害有持续的怨恨，处于当下的你很可能是平静且理性的，只是为过去那个脆弱无助的自己感到心疼，你接受了过去的事实，也在朝前看，只是选择了不原谅而已。它是你照顾自己并放下过去的一种方式，让你能够继续前进，不被过去的痛苦所困扰。实际上，无论选择原谅还是不原谅，重要的都是你自己的感受和需求，你做出的选择无需受外界的捆绑，只源于内心的流动。请告诉自己，你有做出选择的权利，因为曾经受到伤害的人是你，决定是否原谅的人也应该是你。因此，不论决定是什么，你当然都可以理直气壮地说出来。

冯懿夏

今天偶然在咨询间隙刷到一个新闻。根据世界卫生组织的调查显示，在中国，7岁以下的青少年中，有情绪障碍和行为问题困扰的孩子大约有3000万，因抑郁自杀的人数高达20多万。孩子们提出的问题五花八门，但其中有一个让我唏嘘不已。那就是“如果我不是精英，你们还会爱我吗？” 多年的咨询生涯中，接触的各类来访者五花八门，可以说各有各的痛苦，但比较常见的其实就是在抚育过程中抚养者的期待过高导致的超我过度严苛，致使被教育者自我弹性缺乏。众所周知，超我与本我就像天秤的两侧，自我就像中间衡量的杠杆和砝码，链接着平衡着两端。一旦这杆秤失衡，势必走向“非黑即白”的极端。而因为自我弹性差，内在容器破损导致的各种表征就千奇百怪了，比如失恋后对前任的恋恋不忘，收到欺负后的耿耿于怀，等等都体现在了情绪上的无法平衡，就像某种功能，它失调了，包括最近网络上流行被频繁提到的叙情障碍。叙情障碍也被称为述情障碍，通常出现在神经症和各类心理障碍患者当中，是在1972年由哈佛大学精神病学家Doctor Peter Sifneos 提出，他认为：他们给人与众不同却格格不入，好像完全来自不同的世界却依然被情感生活所主宰的社会。” 这类人通常无法正确精准的用语言来描述和表达自我感受，最大的困扰就是他们认为无法用言语描述出来的感觉对于他们而言就不存在。当发生某事触动了他的情绪机关后，此类患者是完全无法控制情绪的，想要摆脱却囿于其中。并且时常伴有躯体症状，使他们认为这是身体的不适，而忽略了心理问题。而让人无奈的是，自我失衡僵化之下会导致的叙情障碍也仅仅是其中的一部分而已，包括但不限于性压抑，抑郁，强迫症，幽闭症甚至自虐、受虐等等。不够灵活的自我无法良好的判断，而困于情绪之内不断内耗，无法妥善经营亲密关系，人际关系，最终导致害怕的结果反倒成真，颇有些“一语成谶”的味道，令人唏嘘不已。

冯红艳

重度抑郁（双向）我姐妹接了一个咨询，一年时间，每天陪伴这个来访达到5个小时，来访的从重度抑郁中走了出来，开始努力面对生活、人完全变了一个样子。我在想每周一次的咨询是否总是对的，如果不能全心全意的为来访好去想，并倾尽全力去努力，来访如何脱离自身的阴影，如何去改变自身的困局，因为有人爱才有勇气快速的改变自己。

罗丹

收集“美好”的瞬间

李冬波

慢即是快，磨刀不误砍柴工。少即是多，多则惑少则明。

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