情说App
与你相伴成长
打开APP
我们临床心理医生的职责就是向人们传达“用自己的双脚站立,
邢松
我们临床心理医生的职责就是向人们传达“用自己的双脚站立,用自己的头脑思考,用自己的心去感受,这样会更有趣”。如果每个人都能拥有自己的故事,世界就会变得很精彩。可惜在那之前,人们已经“被行动”了。 ——河合隼雄
1温暖
0回答
爱美丽
温暖了
相关回答
冯二玲
第364天 无条件积极关注 我的一位朋友,他刚认识我时,正好在和孩子围绕着两件事做无休无止的捉迷藏式的战斗。这两件事是吃糖和看电视。 我这位朋友,他高度近视,所以特别害怕儿子和他一样,虽然孩子现在的眼睛没问题。 他试图为孩子找到各种可能导致近视的因素,然后戒除掉这些可能性。比如说看电视多可能导致近视,所以他让孩子少看电视,他还听说,吃糖多也对眼睛不好,所以不让孩子吃糖。 这是他的担心。但是对孩子来讲,孩子的感觉是,如果他不听老爸的话,老爸就会不高兴,或者不爱他,所以孩子最初试图听老爸的话。但是,看电视和吃糖的诱惑力太大了,老爸的压力又太强,所以孩子发展了各种方式,和老爸打起了游击战。 具体来说就是,当老爸在时,他就不吃糖不看电视,一旦不在他身边,他就疯了一样看电视或吃糖。 我这位朋友为这件事头疼不已,他把这件苦恼事儿讲给我时,我告诉他说:你在对孩子进行一个糟糕的催眠,就是“看电视会导致近视”、“吃糖会导致近视”,而孩子现在又控制不住地要这么做,那么当他这么做时,首先有和老爸对抗的罪恶感和快感,接着又有这样被植入的认识,那很可能,他和你对抗下去,糖吃了电视也看了,最终还近视了。 我的这个解读让他恍然大悟,然后他就不这么做了。后来,当他知道“无条件积极关注”的概念后,他就开始有所改变,无论孩子做什么,他都能从中发现积极因素,把无条件积极关注做到了登峰造极的地步。 比如,孩子考试不好,非常挫败,在家里发脾气,那他会先对孩子的负面情绪进行共情。共情后,会对孩子说,你看,你这么生气,是因为太想考好了,那我们就研究一下,以后可以怎样学得更好。 后来,他们移民国外,孩子在融入当地环境时有一年多的困难期,这位父亲更是坚持无条件积极关注。首先是关注孩子遇到的事情,接着寻找什么让他挫败,而挫败感背后的积极动力又是什么,然后去想怎么改变和解决。 他的这个做法起了很大作用,现在他的儿子心态很积极,总能在面对挫败时找到积极因素,在和朋友交往时也能很好地使用无条件积极关注。 关系就是一切,一切都是为了关系,我们不能离开关系而独活。但是,我们的确需要去分辨,一个关系,到底是滋养性的,还是损耗性的。衡量标准就是在这个关系中,有多少无条件积极关注,又有多少有条件关注;有多少“我与你”的成分,又有多少“我与它”的成分。
赵莎莎
社交焦虑分三层,最常见的叫作社交尴尬,就是有时候稍微有点紧张,说出来的话不太得体。曾经有一个服务员上菜,说:来,您慢用。然后这个人说:你也是。这就是习惯,那种紧张、不自在的结果导致的。 曾经在一个聚会上遇到过这种情况,两个女孩聊天特别好玩。一个女孩跟另外一个女孩说:你长得真好看,你今天真漂亮。然后那个女孩说:你才漂亮呢。这就是典型的社交尴尬,就是说话已经变得不得体了,有点奇怪。因为她紧张,所以她说出来的话是不得体的。 第二种状况叫作日常社交焦虑,也就是害羞。这种害羞会使你丧失机会。有一个人想到对面那个店里吃甜甜圈,结果正准备过马路的时候,看到一个熟人走过来。他想想算了,别吃了,走了,连吃甜甜圈这样的机会都放弃了。这就是我们说的日常社交焦虑会带来害羞的结果,让你丧失很多的机会。 最严重的叫作极度羞怯,极度羞怯就会导致社交焦虑障碍。各位知道社交焦虑障碍就是一种心理疾病了,这个是在所有心理疾病当中排名第三位的疾病。得社交焦虑障碍的人数,仅次于抑郁症和酒精依赖。那什么样的表现证明你已经到了这种严重的程度呢?如果这个焦虑给你带来了痛苦,让你觉得它是生活当中一个非常严重的问题,你为此遭受过很多的损失,而且经常会为它纠结,这就是社交焦虑障碍。
刘静
在人群中,成为人,也许是每个人的命题,人可能不需要诗意的栖居,重要的是,是如何作为一个人好好的存在。因为这辈子最重要的,是被懂得,被安抚,被保护,被欣赏。 你有没有这样的感觉? 在拥挤的地铁里,你感到很孤独?在庆祝你成功的人群中,你感觉很无趣?你的付出总是那么多,而收获的越来越少?你拥有的越来越多,而真正得到的,却越来越少? 你很忙,却在睡觉前发现什么都没做,你很闲,却总是找不到真正想要做的是什么? 你困于纠结的人际关系,你往来于复杂的情感纷争,活得好生热闹,可是你依然不知道,如何停下来,如何放下,如何走出,如何回头…… 也许,这个时候,你最需要的,不再是不断地追求,而是按下暂停键,拥有一个属于自己的空间。
孔盼盼
一句经典的、父母常说的话:“这是因为我们爱你,都是为了你好,你要理解”。这让情感虐待和忽视披上了爱的外衣。 其实,相对于躯体虐待的外显,情感忽视或虐待往往难被注意到,但更是“杀人不见血的刀”、“伤人于无形”。这样的情感忽视,其实也是一种家庭暴力。
刘淑珍
接纳自我的本质是-舍弃!
舍弃对生活的过度控制,对“完美自我”和“完美世界”的幻想和执念.
刘淑珍
我们的心是一条路,心开,路就开;心卡,路就卡.
不计较,你才能活得更自由更幸福.
有一个小学徒外出取货,回来的路上被狗咬了.处理好伤口之后,他找到一根长长的竹竿,准备去打狗.
师傅见状,过来询问:“你的伤口还疼吗?”小学徒说不疼了.
“既然不疼了,为什么还要去打狗.”因为它咬了我,我要给它点颜色瞧瞧!”
师傅说:“你知道狮子为什么从来不和狗打架吗?小学徒愣住了,呆呆地望着师傅.
师傅笑着说:“因为不是谁都配做狮子的对手,打败一只狗并不光荣,但被狗咬到一口却很倒霉.”小学徒听后顿悟.
大道至简,繁在人心.心宽,路就宽了!宽容和善意最终都会化作你脚下的路,带你一步步走向成功的彼岸.
你来说说自己想法吧