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心理学家卡尔.荣格：“向外看的人梦游，向内看的人觉醒.”

刘淑珍

心理学家卡尔.荣格：“向外看的人梦游，向内看的人觉醒.” 外控-向外看，被欲望驱使，浑浑噩噩内控-向内看, 遵从内心，活在当下

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付伟丽

今天早晨，我在小区里锻炼身体，看到一位中年女性拿着一个小袋子，往地上撒着东西，我走进一看，都是黄澄澄的小米。她在北边撒一些，南边撒一些。我就跟她聊，你每天都来吗？她说是的，每天至少来一次。她说每天看到小鸟们都在那里开心的吃，心里特别幸福！这就是福往者福来吧，爱的付出，收获到幸福！

时峰

所有的遇见，皆是偿还。人一生都在渡，渡人，渡心，渡己。一念起，一劫生。一念放，一重生。终是一人的修行，在宁静中，悟得自在，得见本心。

王冰

我们的纠结，矛盾常来自于我们内心的小孩和内心的父母的愿望和渴求。当你遇到了无法释怀的问题，来找咨询老师聊一聊，帮你看到你的内心父母和内心的小孩儿是怎样的存在。

王倩倩

强者的关键在于情绪管理。当你面对恶意时，学会给自己留出冷静的空间，不要让情绪支配你的决策。 “暂停1分钟”是非常好的练习，完整流程是：识别与命名：第一时间识别出具体情绪： “这是愤怒”，“这是羞耻感”。精准命名能瞬间降低情绪的混沌和控制力。生理安抚：立即进行几次深长的腹式呼吸，或者感受双脚踩在地上的踏实感。这能直接作用于自主神经系统，从生理上中断“战斗或逃跑”的应激反应。好奇而非评判：带着好奇心问自己： “这股情绪之下，是我哪个部分被触痛了？是我害怕自己真的如他所说吗？还是我童年类似的受伤记忆被唤醒了？” 这种暂停的力量，可以帮助你在面对恶意时，保持清晰的判断。

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最高级的解决问题的方式，不是与问题搏斗，而是先提升自己面对问题时的心境。当千变万化的外界搅动着我们的境遇时，我们能守护住内心的一方宁静，这便是最强大的定力。在这片宁静中，答案自会浮现。

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路在脚下，自己走；事在身上，自己担。没有谁能成为永远的支柱，有人帮，是幸运，没人帮，是考验，坎坷跨过去，就是强者，苦难熬过去，就是赢家。世上唯一不能复制的就是时间，唯一不能重演的就是人生，该怎么走，过什么样的人生，全凭自己的选择和努力。

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