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我在年轻的时候，想要改变世界。后来我长大了一些，才明白这

李冬波

我在年轻的时候，想要改变世界。后来我长大了一些，才明白这个目标实在是太大了。于是我试图改变我的国家，又经过了一些岁月，我认识到这个目标也太大了。于是我试图改变自己居住的小镇。当我意识到连这个目标都无法实现的时候，我想改变我的家庭。现在，我垂垂老矣，才知道一切应该从改变自己做起。如果一开始首先改变自己，也许我现在已经改变了我的家庭、我的小镇、我的国家、也许甚至可以改变整个世界。 ——一个哈西德派犹太牧师的临终遗言

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李冬波

温暖了

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个人成长

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张志军

设定个人边界是保护自己、建立健康关系的重要方式，关键在于明确自己的底线，并学会清晰表达和坚守。可以从这几个步骤入手： 1. 明确自己的边界是什么 - 梳理需求与感受：想想哪些事会让你感到不舒服、被冒犯（比如被随意打断说话、过度打探隐私、被迫做不想做的事），这些就是你需要守护的边界。 - 分类边界：常见的边界包括身体边界（如个人空间、接触意愿）、情感边界（如不被贬低、不承担他人过度情绪）、时间边界（如拒绝无意义的占用）、社交边界（如不愿参与的话题或活动）等。 2. 清晰地表达边界 - 直接且具体：不说“你别烦我”，而是“我现在需要专注工作，半小时后再和你聊可以吗？” - 用“我”代替“你”：避免指责，比如“你总让我帮忙，我很困扰”可以换成“当我频繁被请求帮忙时，会影响我的计划，所以下次请提前和我预约。

王慧娜

顺境时，莫过喜;逆境时，莫发怒。一个人最好的状态，是不被情绪所牵制。只因，发脾气是人的本能。控制得好，能掌控人生;把控不住，会成为输家。汉朝周亚夫，曾平定“七国之乱”，为汉景帝倚重，却死得相当憋屈。究其根本，就毁在脾气上。景帝想封外戚为侯，他用祖训怒怼;景帝想封匈奴人为侯，他果断拒绝;景帝想改立太子，他强烈反对。有一次，周亚夫应诏进宫用餐，可席上有酒、有肉、有碗碟，却没有筷子!周亚夫很生气，拼命使眼色让侍从拿筷子。景帝见状，很不满地说:“眼前这一切，你还不满足吗?”周亚夫顿悟，却只是敷衍地伏地谢罪，而景帝刚说了个“起”，他就立刻起身，负气离席!景帝大怒。最后，周亚夫以莫须有的“谋反罪”被捕，绝食5天而亡。古人云:“性躁心粗者，一事无成，心平气和者百福自集。” 《论语别裁》中说:“上等人，有本事，没脾气;中等人，有本事，有脾气;下等人，没本事，大脾气。”脾气，是每个人一生的修行。

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当你的世界以TA为中心时，你在TA心里的重量就减轻了一大半，TA也就开始了恃宠而骄。心理学中的“距离效应”表明，每个人和其他人交往的时候，都是有一段安全距离的，亲密关系也不例外。当你缩短了这段安全距离，为了保持平衡，TA势必就会闪远一点来恢复这段距离。既然如此，为什么不是我们闪远一点，让TA追过来呢？

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心理游戏（五〉在潜意识层面，当孩子很自然地表达出自己内在的需求却遭到父母的禁止时，他会开始背着父母偷偷地去满足自己的需求，而当他满足了自己的需求却被父母发现时，父母又让他觉得他这样的作为是很不对的，于是，当他长大以后，在人际关系或待人处事中就经常会出现“我总是让爱我的人受伤”这样的念头。不由自主的出现伤害“自己爱的人”的行为。

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为什么现在的离婚率那么高？

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“原生家庭真的决定了你的人际关系吗？有人认为，童年的阴影会影响我们一生的情感选择，你怎么看？是不是我们都在重复父母的婚姻模式？

你来说说自己想法吧