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投射效应是指在人际交往中,我们会习惯把自己的某种特性强加
那晓旭
投射效应是指在人际交往中,我们会习惯把自己的某种特性强加到别人身上,认为别人也跟我们一样有某种想法、习惯。 比如,在同一空间中,当我们觉得热的时候,也会觉得别人一定也很热,所以自顾自的把空调打开;老师在讲课时,觉得有些知识点很简单就不过多讲解了,但其实学生并没能理解。 以上这些都是属于投射效应,我们总会习惯性的把自己所想认为也是别人所想。这种思维方式是不客观的,更多的时候我们还是需要保持理性,多跟对方沟通,倾听对方,才能真正的了解对方所 不是自以为是,一厢情愿。
1温暖
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寂音「喜配音主播」
温暖了
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张丽莹
物我两忘,相念两离,心无挂碍,一念不生,无欲无求,如是观照,顺其自然,独自守静,安住当下,乐在其中,空灵安宁,心神合一,天人合一,内观感通,推恩利他!!
彭龙珍
相信没有人会喜欢内耗。但我们总会不自觉地在意外面发生了什么,是否与自己有关,如果是就更加在意,然后又会占据自己很多的精力/心理能量。当心理能量耗尽时,我们又会开始责备自己,一直揪着自己不放。其实,是我们太关注自己了,活在自己的世界里,希望外界能读懂自己的内心并遵从自己的意愿去行动,不然就会生气愤怒。这其实是来源于婴儿时期的全能自恋感,认为只要我有一个需要/想法或意念,周围就会立即予以回应,并无条件地满足我,如果能立刻满足,那么ta就是好的,婴儿就会兴奋高兴;如果不能立刻满足,那么ta就是坏的,婴儿就会愤怒。在婴儿时期,这种感觉是正常的,因为ta还不会说话表达,需要母亲非常敏锐地觉察到ta的需求,并及时予以回应。但是,若婴儿时期这种需要没有得到满足,那么就会固着在这个时期,而在长大后依然出现婴儿期同样的心理特征。这时就需要我们对自己的状态有所觉察了,也需要我们能从接纳自己就是当下这个状态开始,慢慢地成长和改变。因为有这样的经历也是我们无法选择的,我们可以选择的就是提高自己的觉察,当出现这样的情况时,告诉自己,这是全能自恋感来了,我们不说出来自己的想法感受和需要,别人是不会知道的,我们需要去表达,说清楚我们的需要,别人才能知道,才能理解。当我们表达自己的需要,并获得满足时,这种全能自恋的感觉也会慢慢地减少甚至消失。最后,希望我们都能活出更健康自在的真我。如果你也有这样的困惑,欢迎随时给我留言预约咨询。
王红丽
从小生长于关系不良的家庭中的人,很容易怕受到攻击,进入婚姻关系后,在发生矛盾时,容易把注意力集中在伴侣身上,专挑对方的刺儿,而这种行为很容易让其受到威胁,要么防御,要么反抗,最终导致冲突加剧。 如何防止这种情况发生呢? 我们要改变注意力的方向,运用“我讯息”。 “我讯息”的句型包括3个内容:具体事实描述,叙述影响与感受,说出需求、期待、建议。
王烨
爱默生说:一个人对社会最大的贡献,就是好好爱自己。
刘颖
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郭清莲
这两段话值得思考,究竟怎样爱自己呢?!
你来说说自己想法吧