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杜宁娟

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相关回答

马松强

心很贵，一定要装最美的东西，情绪很贵，一定要接触让你愉快的人。

郭玫

父母若是一味地用权威控制打压和羞辱孩子，往往只会激发出孩子的攻击性。导致他们要么向外攻击，与父母对着干；要么向内攻击自我，变得自暴自弃。反之，给予尊重却能很好地激发出孩子内心的能量，让他学会自我负责，自我成长。早安，朋友！

孙三丽

有朋友私信我说，不管是生活还是工作，一遇到点事情，不论事情大小，比如上班迟到，考试失败，失恋，失业，人际关系发生冲突等等都会心慌，不知所措，感觉天要塌下来一样，不知道怎么回事。积累，也许是世界上最可怕的事情之一。情绪也是可以逐渐堆积的。你仔细想想好像这些都不是什么天塌地陷的大事，死不了人，也都是暂时的，每一件事都不至于会导致一个人精神的崩溃，但是，如果这些事件与一个人过去所体验过的痛苦叠加起来，后果就可能很严重了。你感觉很恐慌很大一部分原因是因为你没有把过去的的痛苦和惩罚与现在分开，怎么理解这句话呢，也就是过去你因为一些小的错误受到过惩罚，这些经历你都记得并且逐渐积累起来，所以现在一个小的错误就会勾起你对曾经那些事情和惩罚的回忆，使你感觉就像犯了大错要受到很严厉的惩罚一样。我们要做的是把现在和过去的经历、情绪分开，避免现在遇到的事情成为压死骆驼的最后一根稻草，不就是迟到一会儿嘛，不就是没考好，不就是失恋，不就是暂时没有工作吗，没关系，都会过去的，我愿意承担所有这件事带给我的相应的痛苦和惩罚。但是，对那些与这件事情无关的、过分的、多余的、不恰当的、不相称的、不公平的痛苦和惩罚，这与我无关！我—不—要！

胡周琴

爱自己是世界最美的风景。晚安～

杜继锋

非暴力沟通这本书说道，人的成长过程中，人和人的关系分成了三个阶段，第1个阶段是情感的奴隶，第2个阶段是面目可憎，第3个阶段是生活的主人。第1个阶段就是说很多人都会讨好别人，委屈自己，好像做了情感的奴隶，然后就会委屈，感觉不值得。慢慢觉醒之后就会生气，愤怒，然后就变得面目可憎，想着只要自己舒服就好。如果再学习成长，就会进入第3个阶段，生活的主人。我们先爱自己，然后也学会爱别人，让自己变得圆融，让人际关系变得融洽。

冀锐敏

问：张老师，疫情期间怎么使自己快乐？快乐与我离得很远！张沛超：仅仅是快乐的话，我觉得应该不复杂，每个人其实难道没有一丁点使自己快乐的方式吗？追个剧、看个综艺、吃个点心。只是快乐的话不麻烦。但是如果说快乐离你离得很远的话，我倒不建议硬性的过去，要跟快乐全方位的拥抱，你可以从你自己的身心状态出发，来看一看你跟快乐之间是不是隔了很多东西。隔的这些东西也是你的。同这些东西逐渐建立连接，会使得你某天同快乐连接的时候，是一步一步走过去，快乐就比较坚实、可靠。所以我们尽管追求快乐，可是如果我们能够首先练习追求我们体验的完整性，我们体验的完整性一定包含了快乐。当然它也包含了不快乐。如果你已经适应了不快乐，可能不快乐本身也变成一种淡淡的快乐。可能最后你发现它离你没有那么远。

你来说说自己想法吧