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婚姻就是我们最大的道场，走到最后你会发现，和谁过，其

李丽丽

婚姻就是我们最大的道场，走到最后你会发现，和谁过，其实都还是和自己过。自己过好了，你的婚姻就好了。自己过不好，你的婚姻也会很糟糕。作家梁文道也说过：男人也好，女人也好，如果没有自己过日子的能力，那他也没有和别人过好日子的能力。

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田大朋

生活中，我们常常听周围的人这样说，生活太无聊了，真没劲，真是无聊死了。每当人们在感觉生活空虚时，总会发出诸如此类的抱怨，这类人多是生活没有目标，缺少动力，所以常常有无聊之感。心理学家认为，无聊真的会导致人死亡。对此，相关人员曾经做过跟踪调查，伦敦大学学院流行病学和公共卫生系研究人员调阅，1985年到1988年35岁到55岁结接受无聊感调查的7524名公务员信息，并追踪他们20多年后的健康情况，结果发现一些调查对象已经离开人世。当年调查结果显示，每十名公务员中，有一人曾在过去一个月内感觉无聊，感觉无聊的女公务员人数是男性的两倍多。年轻公务员和从事琐碎工作的公务员比其他人更容易感觉无聊。研究人员发现，当年感觉格外无聊的死亡可能性比感觉充实者高37%。研究人员通过多方调查还表明，无聊感强烈者与感觉充实者相比，因心脏病或中风致死的可能性高出2.5倍。因为那些对生活不满，感觉无聊的人很有可能养成吸烟，酗酒等恶习，而这些因素会折寿。那么，这些感觉无无聊的人如何才能摆脱这种消极而又影响健康的感觉呢？专业人士认为，要想走出无聊，最关键的是改变可以从以下方面做出改变。做有意义的事，人们之所以感觉无聊，主要是由于生活的太盲目太散漫，所以不妨找一些有意义的事情去做，从中发现工作的价值，比如你可以到某个养老机构或学校做志愿者，从服务他人中寻找快乐，做好职业规划，如果我们工作处于停滞状态，无法从中获得快乐，就必须及时调整职业规划，拓展发展空间，从中重新发现工作的价值。走出舒适区，如果生活太安逸了，没有新鲜感，久而久之，人们就会因生活平淡而整天抱怨，这时我们就应该立即走出舒适区，可以去学习一项新的技能或者新知识。打破常规。当我们感觉生活过于平淡时，应该打破常规，去做一些平常不做的事情，比如到一个特别向往，但又没有去过的地方旅行，给多年没有联系的老朋友打电话，到一个离家较远的特色小店去淘物品。也许我们无法避免无聊的感觉，但我们可以利用运动来摆脱这种状态，因此感觉无聊时不要坐着发呆，而应该主动去找事情做，因为一旦运动起来无聊感，就会减轻充实感，会随之而来。

张瑾

凡有等待，就有启程，如果和你想象的不一样，希望你有勇气，重新启程。

王倩倩

抑郁的本质，是理想化的人性与现实剧烈对撞的眩晕感。让你痛苦的从来不是世界，而是对人性的误判和无法接受真实的自己，而又执着于改变不可能改变的事情。当你承认世界的荒谬，明白了人性，不再为难自己，日子就会好过很多了。

金会芝

“禅”不是一种信仰，也不是一种迷信，只不过是一种让我们每个人发现自己内在力量的一种方式而已。“禅”的理念其实很简单：活在当下、放下自在。

冯二玲

我们以为外面存在一个客观世界，实则一切都是我们内心的投射，我们一直活在自己世界的故事里。当别人的行为、事情的发展、事物的模样不符合我们的标准时，厌烦、烦恼、讨厌等情绪就随之而来。我们习惯站在自己的角度审视周遭，用认知标准去评判一切，却不知外界本无对错，是我们的评判让世界有了好坏之分，这就是头脑编造的故事。若我们对头脑下功夫，取消这些评判标准，就能活得清晰而仁慈，友善对待一切。比如，对一个人有负面看法时，并非那个人有问题，而是我们执着于自己的看法，撤销看法，便能接纳他人。真正爱自己，就要撤销所有评判标准，让自己内心放空。爱他人其实是爱开放的自己，当我们爱自己时，自然会去爱他人。爱是本性，它无限广博。当我们向爱敞开自己，它会重塑我们，让我们成为爱本身。一旦全身心投入爱，我们所理解的旧世界便会消失，认知归零，内心如虚空般宽广。我们的痛苦常源于拒绝爱，设置底线是自私之举。若以理解之心对待念头，就会发现一切皆幻影，唯有保持内心如明镜，才能自在生活。

李亚双

当我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折，就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。每个人心中都有一个内在小孩，无论你多大了。当我们对某人抱有憎意，体验恨的情绪，是因为内在小孩所保管的记忆库中，“过去曾经憎恨某种事物之体验”的记忆被重播的缘故。并非你本身憎恨什么事物，就像储存在电脑记忆体内的资料，数量非常庞大，它们完全由内在小孩来管理。我们的情绪困扰，全部是内在小孩重播出来的记忆而已。首先念零极限四句话：对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。清理记忆，接着抚慰他接纳他，在当下与那个情绪同在。很多时候，一个人的幸福程度，取决于这个人和自己“内在的小孩”的关系。两者越是统一，关系越良好，内心就越和谐，那么源于内心的那种不受外物、他人控制的，喜悦的感觉就很多是自然而然地流露出来。

你来说说自己想法吧