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与你相伴成长

亲爱的们，早上好[太阳] 你相信什么就会看到什么。所

孙海霞

亲爱的们，早上好

你相信什么就会看到什么。所以如果你真的想改变，从如何看待人和事的角度改变，不是改变你看到的人和事。 ——海蓝博士

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需求，它是个好东西，它能让我们有生的动力。

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我们没有那么多时间感伤离别，也没有那么多空间来置放心中的离愁别绪。所有的关系，凡觉辛苦，皆是强求。而成年后的我们，都不必再强求。

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生活中经常遇见让我们不舒服的事情。自觉得“我也没想怎么样”“没说什么呀”，疑惑对方“她怎么这样呢”“他真的让人无语”。一些事情发生，我们最寻常的反应，对方怎么这样？思考的是别人的行为，同时自己陷入烦恼中，负性情绪中。一方面，不明白别人是怎么回事，一方面自己受困扰，心情不好，想不明白。事情也就做不好，做不下去，结果影响了自己的社会功能（工作学习社交），进而再度加重负性情绪，怀疑自己。我们成为社会人的过程，一直在做两件事：理解别人，认识自己。出现问题往往是理解不了别人，更不明白自己。所以，在咨询中，咨询师工作往往是促进来访对自己好奇，学习认识自己，明白自己，同时在与咨询师的关系联盟之中，学习理解别人，学习新的处事方式。咨询师职业在于助人，帮助来访面对自己，认识自己，学习新的应对方式。咨询中获益良多的是对自己好奇，反思，希望打破惯性的来访。因为动力足够，配合度最好。综上所述，事情发生，我们遇到问题了，最需要的反应是：我究竟发生了什么？我是怎样的，我怎样做能更好应对？

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无拘无束的关系的原则 1.我的伴侣不是我快乐的来源，我才是。 2.我的伴侣不是我不快乐，或痛苦的起因。 3.无论我多努力，我都没法改变我的伴侣。 4.关系中的问题，只是故事而已。 5. 特殊性不是爱。 6.我的伴侣支持我在接纳、觉知和欣赏方面成长。 7我和伴侣各有一艘自己的船。 8.与伴侣的沟通反映了情绪成熟度和意识状态。补充原则我就是自己一直寻找的那个人。

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投射是移情的开始，移情伴随着投射。有一则非常有名的故事，庄子和惠子一起在濠水的桥上游玩。惠子曰：“子非鱼，安知鱼之乐？”庄子曰：“子非我，安知我不知鱼之乐？”庄子把自己的快乐投射到鱼上，惠子把自己的不知鱼投射到了庄子身上。投射是一种防御机制，在潜意识层面运作，投射存在的主要作用是为了避免让自己体验到难以承受的情感，所以需要把这种情感向外投注，从而降低自己的焦虑感。投射是被动的，不可控的。而移情是主动的，可控的，移情有正性移情与负性移情之分，而投射没有区分。投射与移情在生活中每时每刻都在发生。移情是在心理上，让B填补或取代A，在自己心理上的地位。这意味着，一个玩移情大法的人，在心理上已固着于A，A已成为他的自我的一部分，并构成了他的自我认同。一旦A消失，或不以具象的形式出现，他的自我认同就出现危机，心理上就难以生存，因此必须把出现的B看成是A，让B具有A曾在自己心理上具有的功能。是自我认同，而不是其它，导致了移情这一心理机制。举个例子：小女孩很喜欢吃苹果，爸爸总是给她削苹果。小女孩长大了，爸爸突然离世了。有一天，一个男人给女孩削了个苹果。女孩深深爱上了削苹果的男人。女孩把对爸爸的感情转投到了男人身上——移情。女孩认为我象爱爸爸一样爱你，你也会象爸爸一样爱我

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