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亲密关系中,注意自己内心中的一个声音:如果对方爱我,就一

冯二玲
亲密关系中,注意自己内心中的一个声音:如果对方爱我,就一定会为我而改变! 在爱情的初期,因为爱你,在一定程度上做出妥协或调整,是完全有可能的,但你想对方完全按照你的想法进行改变,这个想法,可以有,但不可能实现,如果你为着这个想法而做了很多努力,那最后受伤的,一定是自己。 最好的亲密关系,是两个独立的人,组成了一个关系,但前提是两个独立成熟的人,这个成熟, 是心理上成熟。想让别人变成自己想要的样子,更多是小时候未被满足的愿望在亲密关系中的延续。 我们能做的,是把自己做好,进而影响对方,有,欢喜,没有,我们还有自己。

6温暖
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毛毛
温暖了
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王倩倩
某周日中午,结束了持续一周的工作,我感到一阵阵疼痛。 回到家,6岁半女儿看到我就喊:“妈妈陪我玩。” 我说等两分钟,然后洗手插一枝花。孩子有些生气了,让我陪她到床上玩摔跤(女儿生气时会这样做)。 看着孩子生气,我也产生了烦躁情绪:看我摔跤时怎么收拾你! 我带着不耐烦的心情和女儿摔跤,女儿的情绪开始变得更激烈了,狠狠地用脚踹我,发泄她的愤怒。 那一刻一股非常沮丧和伤心的情绪涌上心头,头脑中的各种想法和念头说:“我生女儿养女儿,努力赚钱供她上学是为了什么?难道就是为了让她打我吗?” 那一刻我感觉生活中的一切都失去了意义。我的思想继续唠叨:“我太辛苦太累了,可是一切付出都没有意义。” 觉察到这些情绪和想法后,我停止和女儿游戏,之后离开卧室,开始做几个深长而缓慢的呼吸,试着让自己的情绪稍微平静下来。 我继续和自己的想法和感觉待在一起。觉察到自己头脑中的思想反复在说,“我生养女儿是为了什么?”“太累了。” 我感受到自己的头痛以及低落、沮丧、委屈、疲惫等。我还觉察到自己内在有一股冲动,想狠狠地打女儿的屁股,发泄自己的情绪。 觉察到这些后,我做了一下自我关怀,对自己说:这些是我此时此刻的情绪想法和冲突,我有这些很正常,因为我很疲惫,希望孩子不要吵闹,但是现实和期待有差距,所以我会痛苦。 这时,我的情绪稳定一些,我问自己:此刻我需要的是什么,“我需要自我关怀,需要平静,我看重有爱和谐的亲子关系。” 过了一会,女儿从卧室出来找我,依然气鼓鼓的。 这时丈夫告诉我,孩子一直在家盼着我回家陪她玩。 我的视角进一步扩展,开始明白自己和孩子的状态,我期待能回家好好休息一下,孩子不要来吵我;孩子则期待我回到家陪她高高兴兴地玩游戏。 当我去插花,没有很好地回应她,让她感到失望并受伤。她吵着要我陪,并用脚攻击我的时候,也让我很烦躁。 我们俩此时都处在那种能量很低,没法给予的状态中。 做了深呼吸,觉察了自己的想法和情绪,并问清楚自己想要什么后,也搞清楚孩子和我此时的状态后,我平静地抱住孩子,对她说:“妈妈爱你。” 然后轻轻摸摸她的后背“我知道你一直想和妈妈玩,但是妈妈现在累了,我们一起好好吃午饭,补充一下能量,然后妈妈陪你做手工好吗?” 说完这些话,感觉到孩子的情绪一下子就放松和平静下来了,她把头靠在我肩膀上:“好的,妈妈,我们一会做手工吧!”

张媛
“当我进行我的微不足道的创作性努力时,我极大地依赖于我至今不知道的事情,以及我至今还没有做过的事情。”                 —— 艺术家 Max Weber 到了一定的年纪,你会发现生活才是我们需要直面的大主题,婚恋呀梦想呀金钱观呀~都是为我们的生活在服务。或许从小就会幻想自己以后想过怎样的生活,正如小姑娘会幻想嫁给白马王子一样,最初的憧憬是源自于想象,可真等我们步入社会要学会自力更生凭本事挣钱,真等我们遇上形形色色的男男女女时,一切翻天覆地的改变都将每一位幻想家拽回现实,现实中虽不尽如人意,可样样是触手可及的踏实感 为什么讲创作要提生活呢?因为艺术来源于生活...... 生活并非人们口中的一成不变,仔细观察是由一个个小小的创作堆积而成的,人与人之间的对话是那一瞬间奇思妙想的一顿输出;想把家里布置成什么样子也是你在挪动家具的过程中逐渐感受到的那种终于舒适了的空间感;就连买菜做饭的日常生活你也会有新的感悟和新的突破;无论学习上的进步还是工作中的成长,即便是看似枯燥的365天,也是天天都在改变的。我们会在这一点一滴的改变中大受鼓舞、勇往直前..... 所有有助于个人成长的教育观也好、咨询观也罢,最终都会汇聚在一个人的感知上,正如你无法将一切人类史上的知识全部灌输给一个孩子,当他学走路碰疼了,疼~教会他要学会绕道或再次经过时要保护自己;面对未知挑战的少年,消除恐惧最实用的方法:边做边学,在做中学,在学中做,反馈机制是最好的老师;打破人与人之间的猜疑最直接的方式是沟通,可能在沟通前内耗会折磨的人发疯,可真正进行沟通这件事时,你将会无比坦然.....发现了么,它们的共同之处都依赖于我们最原始的感知,生理感知和心理感知的共同参与会使我们更加确信自己的判断和自我评价。当扩大我们的感知面时,认知的转变也会随即发生..... 我们欣赏一幅名画、一本名著、一些能调动情绪的艺术作品,惊叹作者的神来之笔,就像是点亮了我们每个人心中的共鸣,那...就是我们共同的感知。人类相通的感知将你我心与心联系在一起,跨文化也好,国籍语言不通也罢,音乐响起,引起的共鸣是相通的呀~ 以 维吉尼亚·萨提亚 的《五种自由》收尾,希望你能感受到它:“自由地去看和听存在于这里的一切,而不是那些应该存在、过去存在或将要存在的;自由地表达你的感受和想法,而不是表达那些你应该表达的…

程璐璐
你来说说自己想法吧