一定要告诉对方正确的方式，培养对方正确的习惯，给出正确的

孙海霞

一定要告诉对方正确的方式，培养对方正确的习惯，给出正确的没有含糊语意的指示。而不是诸如:我在忙，下次再说。男方请看电影，怎么回答: --我们先一起吃饭可以不呀?单位挺严谨or同事都挺八卦的，要是被看到我和男生单独看电影我就说不清楚了。男方直接牵手，怎么对待: --(轻轻抽出来)呀，你吓到我了，我们才刚认识呢，你不会对刚认识的女孩子都这样吧? --你这样我很吃惊，我本来以为你是认真的，但现在这样我有点害怕了，你心里想我们现在什么关系呢? --我想可能我还不太习惯和男生这样相处，你可能比较适合那些刚见面一两次就愿意和男生牵手的女孩子吧?

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白雪峰

人还是那个人，事儿还是那些事，心态调整了，视角转换了，一切也都不一样了。正如《当下的力量》中所写的：“如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。要将注意力更多地放在你正在做的事情上，而不是放在通过做这件事所取得的结果上。

王义丽

心灵的需要与节奏，是与大脑的需要和节奏完全不同。心灵的节奏是不会随着外部世界的高速变化而快起来，心灵有固有的发展轨迹，拥有心灵的节奏。

王倩倩

可是怎么找都会发现有的山长满荆棘有的山全是野兽所以你才是自己的那座山

孙美星

有焦虑的朋友们千万不要被你的情绪和身体反应牵着鼻子走，你越怕他越来劲儿。因胃焦虑过的人都经历过这种躯体问题，比如说脑袋会胀，颈椎疼，冷汗，惊恐发作，这些痛苦太难忘记了。给大家分享点经验，希望对你有用。首先，不要过度关注你的身体反应，比如疼痛啊，胀麻呀，这样可以避免神经一直处于一种紧张的状态里面，这样的话，焦虑越来越严重。比较可行的做法是，你难受可以去医院查一下，试几次，如果没有问题，那就要调整自己的想法情绪和行为了。然后要改变认知，焦虑是我们由于过度紧张恐惧，这样的情况下呢，大脑过度兴奋，连锁反应就是肌肉过度紧张，显化出各种躯体反应。之所以我们很久都没有好，主要在于自己对于焦虑的有偏差的认知，什么都担心，什么都害怕，还妄想把它消除不见。其实本来没什么，但是呢这么一折腾，变得越来越严重。那么只要你愿意改变对自己的认知，你就离走从泥潭里面出来不远了。最后，也是最重要的，要学会与难受共处。你不去过度的在乎它，好吃好喝，把心放宽。后面这些情绪没有了注意力的加持，自然就消散了。不断的跟自己说，我是平安的，在自己克服了每一次焦虑发作后，我们都要为自己鼓掌。因为你的做法是勇敢的做法，相信自己。无论这条路有多艰难，都是有路可走，我会把自己的经验和专业知识都毫无保留的提供给大家的。

卢静

有标准就有评判，有评判就有否定。对于孩子，否定就是：我不够好。真相是他/她本自具足。所以，标准是罪魁祸首。

安美花

孩子中考，上下午接送2次还做了2个咨询充实的一天

你来说说自己想法吧