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焦点金句65: 当内心陷入内耗的泥沼,彷徨迷茫、焦虑不
刘希升
焦点金句65: 当内心陷入内耗的泥沼,彷徨迷茫、焦虑不安,仿佛被无形的枷锁束缚,无法挣脱。其实,走出去,就是那把解锁的钥匙。 走进大自然,让清风拂面,让阳光洒满全身,感受自然的宁静与美好;投身于公益活动,为他人送去温暖,收获满满的成就感;或是踏上一段旅程,用脚步丈量世界,用眼睛发现新奇。 每一次走出去,都是对自我的一次重新发现,让内心的负能量在行动中消散,让心灵在广阔天地间得以滋养,重新焕发生机与活力。走出去,让生命在行动中绽放光彩,让内耗的阴霾一扫而空。
1温暖
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纪晓云
温暖了
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个人成长
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宋艳
有句话是这样说的:当你喜欢一朵花时你会把它摘下,当你爱一朵花时你会给它浇水。占有欲只是喜欢一个人的表现,而努力让对方变好,并在精神上互相鼓励互相进步。这样的感情才能站稳脚跟,才能变成更加完整的爱。梵高曾经给他的哥哥提奥写信,说每个人的心里都有一团火,路过的人只看到烟。能让你变好的那个人,正是能够点燃你心目中那团火的那个人!
查颖文
在这场疫情风暴中,你的生命树是否经历了风吹雨打,依然顽强挺立? 闲下来的时候,画一棵属于自己的生命树,找到自己的力量和能量: (1)树根:提供滋养、安全、稳固的东西。如出生的村庄或城镇;家族历史;生命中教导、帮助、积极影响他们的重要人物:让其获得稳定感、安全感的人物;喜欢的地方、东西等。 (2)泥土:你当下的行为,你的时间、精力花到哪里去了? (3)树干:感到有力量的部分,各种知识、技能、品质、能力等。 (4)树枝:人生最重要的追求方向、希望、梦想。 (5)树叶:对自己曾经产生过积极影响的人、物。 (6)果实:礼物,别人给予你的和你可以给予别人的,可以帮助、滋养他人的。 愿你的生命树枝繁叶茂!
张丽坤
每一种模式都有正向或负向的价值与形式,是正向的还是负向的,这取决于我们与之连接的方式。 当自我否定的念头飘进来时候,拿掉所有的评判,创造一个安全的地方时,遍能邀请更深的智慧出现。 尝试用好奇心代替过度思考,让无为、等待代替过度用力——打开一个空间,轻柔地抱持一个正向意图——生命尝试帮助我的是什么呢?
高翔
我的来访者中有一位中年女性。她很漂亮,虽年逾五十,风韵犹存。她找我是因为她的父亲。这位来访者本来有个弟弟,可是弟弟早夭,十几岁的时候死于意外。她的父母深受打击。但是他们都是很乐观开朗的人,所以一直到很久以后,来访者的母亲离世,父亲跟她生活在一起。他身体健康,头脑聪明,似乎是个很好的长辈。 可是只有来访知道,父亲的心里有一块阴霾的地方。虽然他有不少存款还有退休金,但是他从来不在女儿家花一分钱。哪怕是去年他自己出了交通事故,他是全责。他住院的开销,赔偿对方的开销都是女儿出的。“反正,他的财产都是你的”你一定会这么想。 可是你错了。来访者的父亲认为,女儿是外姓人,不应该得到他的财产。比起女儿,跟他同姓的侄子更加受他重视。他没与女儿商量,把自己的一套房子给了侄子。然后自己住在女儿家,让女儿承担他所有的花销。 “我很想妈妈”,来访者哭着说。
戚艳
对伤痛放手。 一直纠结在过去中的人,其实是拒绝正视自己内心的真实感受。他们拒绝把从前和现在作对比,拒绝相信从前那个如何成功如何幸福的自己如今会过到这步田地。因为现在很不堪,所以宁愿沉浸在过去的事情当中。 问题是只回忆过去已成的事实,它只会让你朝着错误的方向走去,沉浸在过去的美好回忆中,期许自己现在也像原来一样那么辉煌,这只会让你养成逃避的习惯,成为你无法再努力的借口。 活在当下,而不是总活在过去,正视现在的自己,当下的生活并没有太糟糕。 所以,不管多怀旧,都应该抽身出来正视现实,前方的路是你必然要去走的。
翟桦
不管是身边的朋友,还是接待的来访者,我经常会听他们说“累”,具体问问到底是什么事搞的他们这么累,听了半天好像也就是凡人的日常,并没有什么特别。 但由于自己是个心理工作者,观察思考成为习惯,经过对这类人群的观察,我发现了他们总觉得“累”的一个原因。 这些总觉得累的朋友,往往是在各方面都很注意的人,守规矩,识大体,顾大局,礼貌友善,和蔼可亲。有素质,有修养,道德标准高,对自己尤其要求高。 这样的人在与别人打交道时,其实是在用一个“虚假自体”在与对方互动,就是他一定要做出“我是什么某种样子的”,而且这种模式已成为他自动化的反应,他对此己丝毫没有觉察,完全是下意识反应。 比如:见到同事,不管当时心情好不好都会露出标准的微笑;与朋友在一起,永远都是那个很会照顾大局、顾及对方感受的人,不管当时你是否愿意;父母面前,永远都是听话、懂事,体贴孝顺的孩子,不管当时对父母有多反感、多怨恨。 因为总要做出一种“我是……样子的”,所以会很累,所以消耗很大。 可是,想要让他们放下这个“虚假自体”是很难的,因为在他们的内心里,会觉得“真实的我”可能是不可爱的,是不会被别人接纳喜爱的,用那个“真实自体”与别人互动,可能会破坏关系,会显得很蠢,显得鲁莽。 其实他们真正的问题是:不能全然地接纳自己,不爱自己。因此也不能放松地做自己。当不能放松接纳时,必然是紧绷对抗的,也一定是很消耗的。
你来说说自己想法吧