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与你相伴成长

“难受的时候，要把难受明确说出来。不然的话，长大之后，就

邢松

“难受的时候，要把难受明确说出来。不然的话，长大之后，就会变成连发火都不会的人了。” ——日剧《初恋那天所读的故事》

1温暖

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爱美丽

温暖了

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个人成长

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周庆华

风光时享受成就低潮时享受人生有心思时干有意义的事没心情时做有意思的事走出去观世界你才有世界观

肖洁

家庭就是磁场，父母就是情绪传染体，而弱小敏感的孩子是最易感染者。动不动把讨厌工作放到嘴边的父母，如何教养出热爱学习的孩子？

王有涛

当成功脱离原生家庭，且成功建立经济自主能力的你be like：

王聪

独处不是社恐，是敢于面对自我的勇气。越是内心孤独人，越喜欢让自己看起来很忙碌，那是他像暂时逃避内心的孤独。不再期待别人的理解，别把别人的评价当回事，因为这样做只能迎来一次又一次的失望。人生最美好都是，一定是遇到更好的自己，而不是别人的夸赞。那是一等人评价自己，二等人评价别人，三等人评价别人的评价，四等人活在别人的评价里。

胡建春

最通俗的说法，所谓超越自我就是让自己更加强大，更加聪明，更富有智慧，拥有更多可支配的财富，拥有更加丰富的内心世界。最怕有些人看不到自己的局限性，不知道自己的认知的局限性、不知道自己个性的局限性、不知道自己智慧的局限性，这些人心高气傲、刚愎自用、自以为是、自命不凡，他们忽略了天外有天、人外有人。

张凤琴

纽约大学神经科学教授Wendy A. Suzuki曾说过自己的经历。有段时间，她一直待在黑暗的房间里，每天什么也不做。有次参加泛舟之旅，她发现自己思维跟不上大家，力量也是最弱的那个，心中备受打击。自那以后，她决心寻求改变，先后尝试了自由搏击、跳舞、瑜伽等多项运动。这让她不仅身体素质增强了，专注力、记忆力也比以前更好，写起东西来也更顺畅。此后，她开始研究运动和大脑的联系，结果发现：只要很单纯地去动你的身体，就能对你的大脑产生立即、持久的益处，并能持续一生。人的身体就像个水潭，如果不运动，各个器官都会阻滞变糟。但动起来，就会产生流动的能量，给大脑带来源源不断的滋养。美国心脏学会（AHA）建议成年人的运动准则：每周应保证有5天进行至少30分钟的中等强度有氧运动，共150分钟；或每周保证有3天进行至少25分钟的高强度有氧运动，共75分钟；以及每周保证最少2天进行中至高强度肌肉伸展锻炼。刚开始运动也许很难达标，但只要你动起来，你就能感到神清气爽。挑选几个喜欢的项目长期坚持，你就一定能拥有强健的大脑，掌控自己的人生。

你来说说自己想法吧