在家办公把时间排得很满。今天特别烦躁，这么努力了，生活还

人在无法面对巨大压力的时候可能会选择用满满的工作把时间填满，来回避无法应对的焦虑和恐慌。 多找人聊聊天，尤其是生活中可以见面的人，家人、邻居。或者视频和一些朋友聊聊天。

趁着封闭在家，学个手艺吧 例如学会疼爱自己

处理自己的烦躁情绪。

可以缓缓 给自己一杯茶的功夫……理一下思路

时间排的很满说明你在精力分配上没有其他社交娱乐时间，加上疫情的封闭生活，加深了你的无力感。在低谷期建议先调整生活的目标，让自己的适度放松一下，提升对生活的掌控感，才能逐步改善现有的心情。