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如果心烦或被情绪所困那就想想你在意什么然后写在纸上

刘中玉

如果心烦或被情绪所困那就想想你在意什么然后写在纸上慢慢分析“自己为什么那么在意” 或“自己真正想做什么” 以客观的眼光看待问题也是解决问题的方法

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焦虑怎么办

相关回答

黄芳

弗洛伊德把人格分为三部分：本我（本能的我）自我（现实的我）超我（理想的我）本我来自我们的本能冲动。而超我来源于权威和环境，是一些规则和要求。自我负责协调本我冲动与超我之间的冲突。在小时候，父母就是权威。如果父母是灵活的、尊重的，超我的迫害性就会逐渐消失。孩子的人格也会发展比较顺利，超我会变得成熟和灵活。但如果父母比较严厉，有过多的指责、评判、要求。孩子的超我就会比较强大，成为“虐待性”或“惩罚性”的超我。这样的孩子长大后，可能会发展出极致的自律，超我过分压榨本我，忽视和压抑本我的需求。让自我被迫自律。因为一旦不够自律，就意味着“失败”。自我就会受到超我严厉的“惩罚”，内心陷入深深的羞愧和自我厌恶。这就形成了一种“自虐式”的自律。这种所谓的自律，是一种拉扯和内耗，极度消耗内在的力量，极难维持。很多人越想自律，越难自律，越容易出现堕落的情况。怎样才是健康的自律呢？健康的自律，应该是灵活的，适度的，而不是极致的，把懒惰和拖延完全消灭的。超我发展较好的人，能跟自我形成良性的互动。他们能意识到本能的欲望和超我的目标之间的冲突，并做出最合适的选择。

张媛

“如果学生不学习，那不是因为他们对学习不感兴趣，而是因为学习标准太低，或者是因为所学的课程与一种让人满意的生活早已没有任何关联。如果知识和技能可以再次获得尊重，那么，学生就一定会积极主动地接受教育。” —— B·F 斯金钠从什么时候开始，我们为孩子的学习发愁？又让自己长大成人后远离有用的课本知识？一茬又一茬的新型教育观与学校教育理念的激烈冲突，卷的各位家长不知所措...... 积极主动的学习新事物、想从现有的情形中找寻规律归纳总结、让自己的经验指引前进的方向、顺带帮助到他人好为人师也好虚心求教也罢...这些可都是自主学习底层逻辑在人类身上的本能需求啊～你说你对未知没有探索欲？给你个最新款手机你能倒腾一下午。我们总发现做起事来，单单对事不对人时脑子清楚得很，把事儿做好的同时也会有自我良好的价值体现，可一对应上具体的人，这个难度就成阶梯式增长了，不可预估感甚至击垮我们现有的信心单说学习本身，学习的乐趣是无穷的，可你非要问一句：“你读这些书能赚多少钱？”就大煞风景了，很多家长已经被这经济社会潜移默化的物化了，物化一切他们能够看到的，学生学习是为了考个好大学出来能赚更多的钱，这样的教育理念，可以说他们的孩子在没有见到这种变现手段之前是不会理解的，不理解就难认同，难认同就无法驱使自己的行为去依从，更别提积极主动开动自己的小脑袋去思考如何使自己提高了学习本身是自带驱动力的，学习的概念也很大，方式方法众多，我们今天就浅谈一下知情意这样一个简单的循环系统吧知情意三个字代表着认知、情绪情感、意志行为，对一门课程从不了解到熟知形成了认知，有了这方面的认知会不自觉带入对这门课的自身情感，就像你喜欢上它，也希望与它有些牵连一样，于是即便在烦躁的情况下也会耗费意志努力继续坚持，这样的行为一旦形成惯性，势必在同一件事上会形成新的认知、新的情感、新的意志行为，逐渐巩固越学越好：小学生的学习往往不像成人学习这么有目标性和计划性，他们容易从情绪情感这个突破口进入循环系统，比如对一窍不通的英语甚至到了厌学的地步，可班里喜欢的女同学英语很好，她也表明只想跟英语学得好的同学做朋友，于是你儿子的英语学习，你就不管了，他会竭尽所能想学好，来博得美人一笑，学习该吃得苦一个不落，突破不了甚至要求家长给自己请家教也要提高成绩学得好.....（未完待续）

田大朋

一个人回避冲突，讨好别人是想走一条容易的路，但结果是他很容易成为最难走的路，因为当你回避了冲突，回避了关系中的张力，通过讨好别人，牺牲自己，暂时达到了和谐，但是在那个节点上，你没有教会自己如和处理事情，你也没有教会别人去看见你真正的想法，真正的感受，真正的动力，在这个时候，你制造了更大的麻烦，而且随着时间的推移，这个问题会逐渐的加重，然后到了一个不能忍受的时间点上，这个时候你想处理这个问题，结果你发现他对你来讲也太难了，对对方来讲也太难了，对整个关系都构成一种很难的局面，所以我们会说你本来想走最简单的路，回避的东西，结果他最终成了一条最难走的路，我们是需要学习，一个问题上，在每一个冲突上表达自己真实的感受，呈现你真实的样子，当你表达自己真实的一面，就给关系带来很大的张力，当关系处于这种状态之下，你和别人才能够去学习如何真实的处理这个关系，所以我特别喜欢说这么一句话，真爱从真实开始，如果没有呈现真实，那就意味着一个关系还没有真正开始。

那晓旭

家长先学会搞定自己的情绪，建立好与孩子的关系后，以身作则，做好自己，孩子也会自然成为他自己。

李丹

一个拒绝母亲的人，是在拒绝生命。因为母亲给予了我们生命。抗拒母亲就是在抗拒自己，因为我们是母亲生命的延续。一个不爱自己的人，永远得不到别人的尊重和爱。而爱自己的选头，就是接受母亲，感谢母亲。 ——— 伯特.海灵格

郭佳丽

1. 凡是劝不动的，拦不住的，那就是命。 2.但凡有一个人，拼死都不听劝，那说明这条弯路他必须走。 3. 有些劫，他必须经历。生命当中这堂课，他也必须要上。 4.你不允许别人受苦时，就是在逆天行道。 5. 道理往往教不会人，能教会人的从来都是体验、是南墙。 6.允许一切发生。 7. 懂得随缘才是人生。

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