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如果心烦或被情绪所困那就想想你在意什么然后写在纸上

刘中玉

如果心烦或被情绪所困那就想想你在意什么然后写在纸上慢慢分析“自己为什么那么在意” 或“自己真正想做什么” 以客观的眼光看待问题也是解决问题的方法

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焦虑怎么办

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孔德雪

有人说我的孩子为什么会这样？去看父母，家庭氛围不好，父母脾气不好，会给孩子带来很多压力。家庭的压力，学习的压力，同学相处的压力。孩子去哪里释放压力，谁懂自己的孩子。

王杰

你接纳什么，什么就消失；你反对什么，什么就存在。如果你不明白你的敌人是你自己，你会把所有时间、精力用在改变别人，最后一无所得。人一定要停止抱怨，向内求，不要看别人的错。

石萍

有负面情绪不能憋着，需要合理发泄。不能一边对别人大喊大叫，乱发脾气，又一边要求对方理解你，接纳你，喜欢你，做些什么让你高兴……只要稍微用理性想一想，就知道那很难发生。

王晓静

不管你做什么，你都要知道会有一个相应的后果在等着你，它会引导事情往某个方向发展。我们的情绪和欲望就像火山一样，总是需要出口，需要爆发，如果你没有觉察，它很可能导致严重的后果。（摘自宗萨仁波切）

冯二玲

拍击巅顶。把双手举到最高处，让双手掌心向下以自由落体的态势下降，分前后拍击在头顶之上，配合着呼吸，数着拍击次数，至100次以后，换成拍击头顶左右两侧100次；之后再将两手换成一后一前再次拍击100次。带着一份敬畏和爱惜，会发现工作过程中的滋养。情感的交流是人人和人之间最美的链接。

王涛

把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。请保持心中的善良，因为你不知道，谁会借着你的善良，走出了绝望。请保持你心中的信仰，因为你不知道，谁会借着你的信仰，走出了迷茫。请相信自己的力量，因为你不知道，谁会因为相信你，开始相信了自己…… 愿我们每个人都能活成一束光，绽放着所有的美好！

你来说说自己想法吧