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与你相伴成长

1、表达你要的，而不是不要的； 2、表达你的感受，而不是

汤文霞

1、表达你要的，而不是不要的； 2、表达你的感受，而不是情绪（表达自己是愤怒的，而不是愤怒地表达）； 3、表达你的需求，而不是抱怨； 4、表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置。

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李萍

在很多父母的心目中，虽然孩子的年龄长大了，身高长高了，可是他们还是毛毛躁躁的，做事不够稳重，情绪一天一个样，不能控制好自己的情绪。青春期孩子的情绪起伏大，给人阴晴不定的感觉。孩子自己也会感觉到，情绪常突如其来，瞬间就会有种焦躁、焦虑、愤怒、伤心或开心的感受，往往没有什么征兆或特别的原因。青春期时，孩子情绪体验的强烈程度会大幅度地上升。无论是愤怒、憎恶、焦虑、躁动，还是喜悦、喜欢、开心、热爱等。对他人的评论或批评非常敏感。常会觉得所有人都在关注自己的一举一动，觉得大家的讨论或品评都是或明或暗的指向自己。别人的表扬会瞬间提升他的心情，并会从中得到巨大的行动力；与此同时，别人的批评或负面评价也会产生极大的伤害，致使情绪低迷、难过，对事情失去兴致，没有积极行动的意愿。青春期是情绪问题和情绪疾病的高危期。面对压力时的生理反应大，无论压力事件的大小。当感受到压力时，可能会出现失眠、没有食欲、头痛、胃痛、出汗、心率加快等强烈的生理反应，也可能出现相对频繁的情绪。

李婉丽

羞耻感是最有杀伤力的情绪。最好的与羞耻感共存的方法就是：自己看见，对他人保密，如果实在要对外，那告诉自己，我不是一个人，每个人都有让自己不堪想要摆脱但又无法的一面，即使暴露，我也不会真的死掉，顶多就是让太阳照进来，也许这个过程，我能感受到温暖。

刘颖

雨果说，世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的心灵。比天空更广阔的心灵，任飞鸟翱翔，任山川耸立，任百花绽放，任百川流淌，这样的心灵能承载世间美景，人间善恶，生命的悲欢离合，是一幅繁华热闹的美景，这样的心灵，既能享受一个人的寂寞，也能迎接热闹和喧嚣；既能安住眼前的苟且，也能向往诗和远方，不管路多难，我们始终都有，长风破浪会有时，直挂云帆济沧海的胸怀，人生在意不称意，明朝散发弄扁舟的达观。当我们学会这样的从容，不以物喜，不以己悲，人生便没有什么好与不好。挫折是磨练，磨到头了，便是苦尽甘来；顺境是喜乐，感谢命运的恩赐，享受当下，不负如来不负卿。我们的心灵就像一把万能钥匙，一念天堂，一念地狱。

张凤琴

一个人如果没有先得到一个新世界，他怎么能放弃原来的世界？ ----Ernest Becker

王孝贞

那我们可以通过催眠、家庭重塑等心理学手法，帮自己回到过去与过去和解。虽然我们不能改变过去所发生的事情，但我们可以改变对过去发生事情的看法，看法改变了，体验就改变了自我，评价也会自然而然的发生改变。自我价值的关键是自己相信自己，认同自己是有价值的，除了这些，我们还可以由外至内的滋养我们的心灵，倘若我们处处与人为善，他人也会回报我们以暖暖的善意，我们对他人或社会慷慨的付出、乐于分享，他人和社会也会回馈予肯定，这些正向的肯定会提升我们的自我价值，并进入我们的潜意识，逐渐改变我们对自己的主观评价，我们的生命就能慢慢因此而得到滋养。

郑洁

教育就是在我的育儿词典里➡️ 从来没有“别人家的孩子”

你来说说自己想法吧