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与你相伴成长

当我们能专心一致，发现自己内在的真实面貌，而不是我们

王欣梅

当我们能专心一致，发现自己内在的真实面貌，而不是我们奢望成为的样子，或我们认定自己“应该”有的样子时，我们就展开了神圣的转变之路，可以恢复我们固有、真实且具体的力量。 ——海德艾许·亚玛拉

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刘淑珍

温暖了

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个人成长

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姚玲娟

在止语营中，有学员提出：为什么在参加止语之前没有这么多的想法，练习正念禅修了反而会冒出那么多的思绪、念头、想法呢？全程很烦也很乱，以至于我完全无法将注意力专注在呼吸上。问：你知道有哪些想法冒出来吗？他们什么时候开始什么时候结束？学：很清晰，就是太清晰了，很多不断地冒出来，控制不住，所以很烦问：你平时有这些想法、念头吗？学：有问：知道自己在想吗？知道当时是什么感受吗？学：不知道 ……（他想了会儿）学：哦～～问：对，你觉察到有想法跑出来，清晰地看到它们的来去，看到它们的状态，也知道有怎样的情绪升起，当你觉察到这些的时候就是正念了。无论脑海里出现什么，知道就好，不跟随，不评判，只需要保持客观、开放，当它来的时候，对它说声：哦！你来了，然后温柔的回到呼吸上就好。

郭红玲

由“知”到“行”，从“评估”到“假设”，从“假设”到“计划”，从“计划”到“实施”，从“实施”到“反馈”，从“行”再到更多的“知”……正如明代哲学家王阳明所言，“知是行之始，行是知之成”，我们无非是在“知”与“行”之间上下求索。只愿“上”可保持开放的“知”，“下”可凝结聚焦的“行”。这一条“知行”之路，我们大概还会走一生。

游庆涛

有些人能清楚听见自己心灵的声音并按照这个声音去生活这样的人不是疯子就是成了传奇

张学参

张凤琴

一个一生逃避现实的人，一旦被现实的重锤击打，就会轻易地被打翻在地。

田大朋

每天都在思考，到底是别人越来越烦，还是我越来越易怒。

你来说说自己想法吧