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与你相伴成长

1. 专注今天，不惧明天 2. 关注自己，少管别人

虞燕兰

1. 专注今天，不惧明天 2. 关注自己，少管别人 3. 顺其自然，不急不缓 4. 降低欲望，做点期待 5. 不要在意别人的看法，你无法让所有人满意。 6. 多运动，多听音乐，多晒太阳，多做饭。

2温暖

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尹方会

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

郭玫

父母再爱，也别溺爱孩子，而要让他：吃学习的苦，在坚持中学会自律；吃劳动的苦，在动手中学会独立；吃挫折的苦，在困难中坚毅性格。只有经历过苦，才能生出强硬的铠甲，去抵御人生路上的风风雨雨。早安，朋友！

冯二玲

你此刻的每一分努力，都在为未来的幸运做铺垫。把每一次困难都看作成长的契机，它们是通向更高处的阶梯。当你持续向上，终会在某个时刻，看到曾经的风景都在脚下。

张凤琴

如何从“知道”到“做到” 咨询中，经常有咨客表达，我道理都懂，就是做不到，其实从知道到“做到”，有一个重要的条件就是：你必须承认自己哪里出了问题，哪里需要改进，并且带着强烈的愿心去改变。而这个承认本身就是一个复杂的过程，他经历着看到，认识到和接受到。

和钰蓉

1、从应激到反应之间的距离越来越长我们每个人在成长的过程中，或多或少都有过大大小小的创伤，这些创伤再遇到类似的情景就容易被触发。在那一刻你不受控制，情绪激烈，好像不是你自己，过后又自责自己为什么要这样。长期接受咨询的人，可能再遇到类似情景他还会被触发，还会情绪激烈。但从被触发，到情绪反应，中间间隔的时间会越来越长，直到自己可以慢慢不被控制，创伤得到疗愈。 2、学会放弃挣扎和抵抗在咨询中我们经常会说一句话，叫“你所有挣扎和抵抗的过程，都是浪费时间”。在现实世界，挣扎和抵抗，都是一种生命力、意志力顽强的表现。但在潜意识层面，恰恰相反。挣扎和抵抗，意味着你不听身体的话，你不理睬潜意识发出的信号，甚至违逆它，你不遵循人的心理的客观规律。所以，越挣扎越抵抗，内在的怨气、反作用力越大，而它是决定你行为的主要驱力。 3、评判越来越少不管是对自己还是对他人，对事物，你的评判都会越来越少，取而代之的，是观察。评判，是下定义，是静态的，是封闭的，也是一种居高临下的姿态，背后是寻找安全感; 观察，是在探寻，是动态的，是开放的，是一种平视的姿态，背后是接受不确定性。当一个人安全感低的时候，会忍不住第一时间就评判，然后固守着自己的观察，接受不了跟自己不一样的。随着安全感越来越强，我们的心越来越开放，就越来越有耐心慢慢观察，去看到更多真相。 4、越来越有边界感这里说的“边界”，不是物理世界中跟他人什么都区分得清清楚楚，这反而一种内心没有边界的表现。因为心理没有边界，怕被伤害，所以需要在物理世界把别人划出去，以此来保护自己。心理有边界感的一个重要表现，是不容易被投射性认同。比如，别人对你评判，说你什么(不管是好的，还是坏的评价)，你都能意识到，那可能说的不是你，而是对方内心世界的投射。因此，你不容易被别人的言语所影响，更不可能被伤害。 5、对自己好越来越没有愧疚一个没有被善待过的人，他真的不知道该怎么对自己好。还有的人，是不敢对自己好，要么觉得自己不配，要么心生愧疚之心。心理咨询本身就是一次次体验，过程中咨询师无条件地接纳你，允许你所有的哪怕伤天害理的想法的表达。在现实世界里，我们的言行被评判为好的坏的，对的错的。而在咨询师的眼里，只有需求是否被看见，被满足。疗愈的过程就是让我们的需求不断被看见，被满足。

国蓓琳

肖钤文

嗯，每天都对自己说一句：我真的很棒！

你来说说自己想法吧