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与你相伴成长

亲密关系中，两人一起学习改变固然很好，但大多数时候，都是

张东霞

亲密关系中，两人一起学习改变固然很好，但大多数时候，都是最渴望幸福的那个人先萌发出改变的意识，走上改变之路。我们改变，并不是为了一个人、一段关系，更是为了自己。当内心更有力量后，面对工作和生活，不再容易被他人的行为和情绪搅扰，时刻都处于宁静和谐的状态。当你变了，无形中会影响对方，对方也会在不知不觉中改变。你愿意做哪个主动迈出改变第一步的人吗？

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感情那些事

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苏英

随着孩子的成长，父母身份也要随之变化给到孩子大一号的爱放下想要标准答案放下对事情的操控放下我都是为你好带着对生命的好奇与孩子一起成长人生就是一场体验所得为乐，所失为学

何兰

一个有着强大自我力量的人，既不因过度或非理性的愧疚而崩溃，也不因鲁莽或感情用事而受困。

任丽华

感情里最舒服的状态莫过于，亲密而有间，彼此取暖又留有一定的呼吸感。所以，就算是最亲密的人，也需要给彼此留有一定的自由，保持合适的边界感，有分寸才有安全感。我们在一起，但我还是我，你还是你，这才是对感情最好的敬畏心。

庞爱姣

我们对虚荣总是比对自负更宽容——因为虚荣的人对于我们的评价很敏感，从而满足了我们的自尊心；而自负的人对此满不在乎，结果伤害了我们的自尊。——毛姆

宋艳

愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意，愿你在迷茫时，坚信你的珍贵，爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。不必讨好世界，不要活在“被计较”的框架之下，不为旁人的眼光和舌尖所累，只取悦自己就好！稳稳地，静静地，默默地，不争不显，不疾不徐，你的努力，你的热爱，终有一天会被看见，让自己开心，才是一生浪漫的开始！人生没有太晚的开始，怕的是永不开始！

白雪峰

很多来访都曾有过的感受：我的情绪就像一个火药桶，一点就爆，常常莫名爆炸，在外人看来的一句不经意的言语，都可以让我无端的愤怒，过激反应，有时候连我自己都觉得自己面目狰狞，偏执扭曲，有神经病。弗洛伊德认为：“未被表达的情绪永远不会消失，它只会被'活埋'了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。” 这些情绪有两个非常重要的特征，一个是累积性，一个是转移性。别人看来是一点小事，你会为此大发雷霆，这是因为情绪具有累积的特征，也就是说看上去你是对当下的某件事有很大的情绪，实际上是身体里你从小到大累积的所有相关的负面情绪，作用在这一件事情上。心情不好的时候，家人做了同样一件事情，你却火冒三丈，这是因为情绪具有转移的特征，也就是说看上去是家人惹你发怒，是家人的行为有问题，但实际上是你把在其他人事上承接到的负面情绪转移到了家人身上。累积的越多，转移的也就越多，家人不过就是背锅侠。如果你生气了，告诉自己，这是我体内所有累积的生气在表达，而不是当下这件事情真的值得这么生气。如果你莫名对一个家人有强烈情绪，也提醒自己，我可能把人生中很多不如意状态中累积的负面情绪都转移到对方身上了。当你开启觉知和转念，就可以更客观、更清、更快速的从被负面情绪捆绑中的状态里走出来。如果你正在经历这样情绪痛苦，想学习了解解决情绪问题的方法和步骤，欢迎咨询我。

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