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心理咨询不同于普通的聊天。原因就在于聊天可以信马游疆随
石萍
心理咨询不同于普通的聊天。原因就在于聊天可以信马游疆随心所欲,而心理咨询有着非常严格的基本原则需要遵循。对于来访者来说,选择靠谱的心理咨询师,只要看他在工作过程中是否遵守这些原则就可以了,这比任何学术头衔、领导职务、单位背书、行业知名度都重要得多。
1温暖
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尤四海
温暖了
相关回答
谢林杉
我们一起,慢慢让身体与呼吸成为盟友
身体扫描 从脚趾开始,像探照灯一样缓缓向上扫描,在膝盖、腰部、肩颈等易紧张处停留。呼气时想象压力化作雾气消散,对每个部位默念:“谢谢你的提醒,我会更温柔待你。”
呼吸色彩 焦虑时:想象吸入冰蓝色气息,如清泉冲刷烦躁; 疲惫时:用金色呼吸填充胸腔,似阳光注入能量; 情绪低落时:尝试粉红色气息,如花瓣轻抚心间。
铃铛与漫游想象 吸气时,耳畔响起清脆铃铛声,仿佛气息化作一只小精灵,乘羽毛飘入体内: 在心脏处,听见“叮铃”与心跳共鸣; 到肩颈时,看到僵硬的“灰色结块”被彩色气息融化; 至头顶时,想象铃铛声化作星光,洒满全身。
日常生活:随时接纳练习,回归平静 职场压力:开会、演讲前,闭眼1分钟,“蓝色呼吸法“,稳住心神; 面对冲突:生气时双手按胸口,默念“我接纳此刻”慢慢调慢自己的呼吸; 深夜失眠:平躺做“身体漫游”,想象乘月亮小船漂流在宁静经脉中,随铃声入眠。 每日三问
今天我的身体发出了哪些信号?
我用什么色彩回应了它们?
哪一刻我真正感受到了对自己的爱?
身体比我们想象的更爱我们
彭晓雪
PUA”是英文“picking up artist”的缩写,直译为:搭讪艺术家。 在两性关系上PUA表示通过欺骗洗脑,骗取异性感情,达到与异性发生关系的目的。 在职场中,PUA可以理解为职场霸凌,更多是指一种精神控制,通常表现为领导对下属的批评和否定,不断摧毁下属的自信与判断力,进而完全掌控下属,沦为被领导压榨的工具人。
杨涛
杨丽琴
那些体形庞大的动物,一般很少会表现出愤怒的样子。如大象,因为大象的体形比较庞大,天敌很少,所以没必要总是摆出一副防卫的姿态,但一些体型小的动物就经常表现得很愤怒。
高翔
亲子关系里,我们经常会说,倾听孩子就是支持孩子。这句话本身没有错,但是它不能离开具体语境。比如我的一个来访者,她因为数学成绩差而不愿意上学,这个时候让她重复叙述自己的挫败和委屈只能雪上加霜。我们的策略是帮她改变学习方法,降低难度,加强基础训练,课本知识形成系统,经过十次咨询,正好赶上期中考试,数学成绩由原来的29分(满分120)提升到67(满分100),给了她希望和动力。这时候,具体方法就是支持。所以,无论倾听还是策略,都是理解孩子要的究竟是什么。
韩孟君
仿佛听见了青山与高楼的对望, 是过去与未来的无声对话。 我们怀念的,和我们正在创造的,都在这片土地上生生不息。
你来说说自己想法吧