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情绪管理的四个水平： Level1：能觉察自己的情绪及情

万娟

情绪管理的四个水平： Level1：能觉察自己的情绪及情绪背后的原因 Level2：能处理调节自己的情绪 Level3：能觉察他人的情绪及情绪背后的原因 Level4：能处理调节他人的情绪这些能力的达成都以觉觉察自己情绪和需求为基础，通过日常的练习变成一种自动反应。

1温暖

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尤四海

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

李敏

你讨厌绿茶，讨厌好好说话，是因为你缺乏计谋和格局，也是缺乏情商不懂得察言观色的表现，很多总是刀子嘴豆腐心，总是发着又多又大的脾气，美其名曰“那是因为我爱你”这何尝不是一种“压力”。好好说话，有情商，有边界，在你看来就是“套路”,可是人还是很难通过糟糕的外表和难听的话语以及不稳定的情绪发现你的好，还真不知道你说的好是哪一种，所以，情绪自控，言语不中伤别人，这是成年人的一种自我修养。父母说点难听的话你都受不了，你为什么觉得一个没有血缘关系的人会纵容你？你也喜欢听好听的话，喜欢被有素质的对待那你为什么反过来?你越害怕什么，一定就越会发生什么，你越没有安全感，那就一定会越来越没有安全感，你越怕失去，你越会失去。但凡你害怕的，渴望的，都是你欠缺的。

那晓旭

如果你不从心底尊重自己、爱自己，任何来自他人的尊重和爱，都无法抵达你心底深处，就像雨水滴落在盖着塑料布的土地一样，无法滋润大地。

黄芳

在亲密关系里，只在意自己情绪的表达，不关心对方的感受和接受能力，这样的人容易在感情里走向极端，也容易被自己的情绪所吞噬。那些拥有高质量亲密关系的人，不一定多么让人羡慕，但一定是懂得处理矛盾，懂得如何正确吵架的人。他们不会把情绪宣泄给另一半，也不会让自己忍气吞声的生闷气。

傅益红

爱你的人给你温暖和力量不爱你的人让你独立和坚强爱是细节不爱也是真心对你好的人会顾及你的感受珍惜你的一切都在细节里人会说谎但细节不会

郭玉玲

什么是元认知呢？是人对自己认知过程的认知。如果我接受了你所说的话，那我为什么能接受你所说的话？我是怎么接受了你所说的话？我接受你说话的这个过程科学吗？我有没有反思过，为什么我这么相信你说话的逻辑？这种对于思考过程的思考，就叫作元认知。

蒋蓉

你的前半生可能属于别人，活在别人的观念里那把后半生留给你自己，追随你内心的声音

你来说说自己想法吧