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与你相伴成长

相关回答

张晓华

大家可录制自己的声音，睡前播放并照着做能很快入睡。如下: 现在轻轻地闭上双眼，让自己开始慢慢放松下来，把注意力都集中在当下，抛开外界的纷扰，只专注于此刻的自己。 1、脚部放松请把双脚脚趾慢慢向上用力弯曲，感受小腿后侧肌肉逐渐紧绷起来，就像拉紧的橡皮筋一样。保持这个状态，1、2、3、4、5、6、7，好，现在突然放松，让脚趾自然地伸展，感觉小腿后侧的肌肉像松开的弹簧，一下就松弛了，体会那种沉重、温暖、放松的感觉，好好享受这一刻，持续放松15秒。接下来，把双脚脚趾慢慢向下用力弯曲，感受小腿前侧肌肉的紧绷。坚持住，1、2、3、4、5、6、7，放松，让小腿前侧肌肉彻底地松弛下来，感受那份轻松惬意，继续放松15秒。 2、小腿放松双脚后跟用力向后蹬，尽量伸展小腿后侧的肌肉，感受紧绷感在小腿蔓延。保持住，1、2、3、4、5、6、7，现在，慢慢放松，感觉紧绷感随着每一次呼气渐渐消散，小腿肌肉变得无比轻松，就这样放松15秒。 3、大腿放松双腿伸直，用力绷紧大腿肌肉，膝盖尽量下压，感受大腿肌肉紧紧收缩。1、2、3、4、5、6、7，慢慢放松，让大腿肌肉完全松弛，你能感觉到腿部的沉重与放松，持续放松15秒。 4、臀部放松将臀部肌肉用力夹紧，想象自己坐在一颗小核桃上，要把它碾碎。保持这个紧张状态，1、2、3、4、5、6、7，放松，感受臀部肌肉慢慢舒展开来，压力一下子释放，放松15秒。 5、腹部放松深深地吸一口气，让腹部像气球一样膨胀起来，感受腹部肌肉的紧绷。屏住呼吸，1、2、3、4、5、6、7，缓缓呼气，腹部肌肉随着呼气逐渐放松，仿佛所有的压力都随着气息排出体外，持续放松15秒。 6、胸部放松双肩向后用力，同时胸部向上挺起，就像要展现出自信的姿态。感受胸部肌肉的紧张，1、2、3、4、5、6、7，慢慢放松，胸部肌肉松弛下来，呼吸变得更加顺畅、轻松，放松15秒。 7、背部放松背部用力向后靠，想象自己要贴到墙里去，感受背部肌肉的紧张。保持住，1、2、3、4、5、6、7，放松，背部肌肉完全放松，感觉身体与支撑面完美贴合，无比舒适，放松15秒。 8、手臂放松右手握拳，手臂弯曲，用力收紧肱二头肌，感受手臂肌肉的紧绷。1、2、3、4、5、6、7，松开拳头，伸直手臂，让肌肉彻底放松，感受那份轻松。现在换左手，左手握拳，弯曲手臂，用力收紧肌肉，1、

石萍

人们的内心世界存在一种有趣的想法，若用一句话来形容，就是会不知不觉地落入“别人对不起我”的感受中。所以，当我们遇到事情时，常常倾向于先责怪他人，这便是一种“受害者”的心理原型。不同于儿童时期实际经历的创伤，“受害者”原型仿佛一种“往坏处解读”的本能：我们内心时常上演各式各样的小剧场，明明我不想对不起你，却又承受不住你对不起我，心理上总是不自觉地浮现出被忽略、被牺牲、不被好好对待的感觉；但在情感的顾忌下，我们似乎也无法把这些负面感受说出口。人与人之间的关系因此而陷入纠结。最后，我们只得在生活中一次次地验证自己就是个不值得被爱的人。 ——许皓宜《完善人格：怎样弥补我们内心的缺失感？》

葛欣

当目标落空，往往会有巨大的失落感，因为当我们去追求一个目标，同时也在追求目标背后的自我。目标落空意味着我们也失去了自我，这会是一个巨大的打击。目标定义的自我，未必能达到，但另一个，在追求“想要成为的自己”这一过程中的自我，不随结果而动。

李丽丽

如果潜意识不被呈现，模式就在重演，人就会一直重复自己的模式，甚至遗传给下一代，代代相传。它可以帮助你探索自己，挖掘潜能：我究竟是什么样的人？为什么我渴望又害怕与人链接？为什么我总是很在意别人对我的看法？为什么我总是跟自己过不去？ …… 它还可以帮你洞悉关系，读懂他人：如何知道ta是不是适合我的人？如何摆脱原生家庭束缚？如何拥有幸福长久的婚姻爱情？如何读懂孩子的内心世界？ …… 只有看见自己的潜意识，挖掘其中蕴藏的能量，才能找到成长要突破的方向。而且，越早开始探索，就越容易掌控命运，逆风翻盘。而心理学是联结潜意识的最好方式之一。愿我能陪伴您走进过去，走出困境，走向未来！

郭佳丽

拖延，是在对抗死亡所有的焦虑背后都是死亡焦虑很多人都把拖延解释为不自律我从以前就严重的不同意

蒋蓉

本文从女海王处总结5个情感要点，包括关注自身、看清男人、敢于博弈、避免犯错及展现金贵，助女人在感情中占据主动。关注自身：和男人相处，别管他，专注自身，不过多关注男人行为，明白此理易掌控多数男人。看清男人：男人对女人行为原因分三种，为得到、甩掉或拿捏，目的会体现在行为上，无绝对渣男、好男人。敢于博弈：男女博弈拼忍耐力和格局，耐力强、格局高能看清对方诉求者为赢家。避免犯错：女人别认为某男人与众不同或对自己特殊，应找有用男人并表现出爱，别恋爱脑渴望真爱。展现金贵：让男人觉得自己金贵，做到慢（不着急、不焦虑男人态度）和稳（不随意失控）。到底什么样的女人男人他驾驭不了，但是男人又控制不住的对这种女人疯狂的上头，今天我就从这些女海王身上总结出来5个点。只要你能学会，从此你的情感位置就是高高在上的，男人会为你持续的上头，给你想要的一切。首先第一个，你只要记住，和男人相处，你不要去管他，把目光和注意力放在自己身上，男人是管不住的。女人在感情里，只要你明白了这个道理，那么基本上80%的男人都是你的囊中之物了。那些女海王为什么就能搞定男人？她们和男人在一起，她只考虑两件事，第一对我有没有用，第二我要怎么用？专注自己，剩下的你不要多想。然后第二个，认清男人是一个非常现实的物种，男人对女人做的所有行为的原因总结起来就3种。要么为了得到你，要么为了甩掉你，要么为了自己想要的性价比去拿捏你。为了得到你，我会心甘情愿的对你好，为了甩掉你，我就会伤害你，冷落你，为了拿捏你，我就会忽冷忽热。一会给你希望，一会给你绝望。所以你想看透一个男人其实非常简单，只要他是一个智商正常的男人，那么他对你的目的就会作用到他的行为上。就我作为一个男人，我实话跟你们说，男人是会在渣男和好男人之间反复横跳的，所以这个世界上本来就没有什么渣男。也没有什么好男人，只有他们为了自己的目标在你面前疯狂的表演。 OK，第三个就是要敢于跟男人进行博弈，男女博弈到最后无非拼的就是两件事，一个是忍耐力。另一个是格局。谁有耐力耗到对方先破防先妥协，谁能在精神上让对方彻底臣服，谁就是赢家。而格局是什么，就是谁能先看明白事态的逻辑，看出对方的诉求究竟是什么。你们在感情里输的原因千奇百怪，而赢的逻辑都是一样的，就是耐力还有准确度。第四个给你们提一个醒，就是你们女人千万不要在男

你来说说自己想法吧