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生活已经很累了,如果再找不到一个能相互滋养的亲密伙伴,那
付晓希
生活已经很累了,如果再找不到一个能相互滋养的亲密伙伴,那不是给自己本来就辛苦的生活雪上添霜吗? 不好的亲密关系只会更加消耗我们的电量。 而好的亲密关系可以给我们充电,让我们更有勇气和力量去面对生活。
3温暖
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蒋晓兰
温暖了
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黄俊
自我关怀的三个组成部分——善意、共同人性和正念。 善意是一种情感态度,允许我们安慰和安抚自己。 共同人性提供了智慧,让我们理解我们并不孤单,并看到不完美是人类共同体验的一部分。 而正念让我们能够与我们的痛苦同在,这样我们就可以验证我们的痛苦感觉,而不会立即试图修复或改变它们。 当温柔的自我关怀被用来满足我们的需求时,这三个元素采取了特定的形式:充满爱的、有联系的存在。” 每当我注意到自己不喜欢的事情,或者我的生活中出现了问题,我会默默地重复以下几句话:这是痛苦的时刻。痛苦是生活的一部分。在这一刻,我对自己友好。在这一刻,我给自己所需的同情。 —— 心理学家 Kristin Neff
石萍
分享一个小故事: 一个盲人到亲戚家做客,天黑后,他的亲戚好心为他点了个灯笼,说:“天晚了,路黑,你打个灯笼回家吧!”盲人火冒三丈地说:“你明明知道我是瞎子,还给我打个灯笼照路,不是嘲笑我吗?”他的亲戚说:“你犯了局限思考的错误了。你在路上走,许多人也在路上走,你打着灯笼,别人可以看到你,就不会把你撞到了。”盲人一想,对呀! 局限思考是从自己的角度思考,整体思考是你把自己放到整个环境中去考虑。系统地思考问题,就会发现,你的行为会对别人产生互动。
徐晶
父母对孩子有几种反应,或者重要恋人相互也如此, 【及时给予回应】, ①孩子感觉安全,不在身边会哭,但也会自主探索 【不及时给予回应】 ②父母在不在,孩子都不哭,自己玩自己的,长大后情感冷漠,回避。 ③母亲在,但对孩子冷漠,孩子很矛盾,长大后极力讨好对方,要死要活。 ④母亲需要孩子先满足自己的情感需要,孩子已经懵了,虐恋。极端案例还有母亲与儿子发生性关系。 有时候,你想不明白的伤害,来自别人需要你,可你以为那是爱的剧本。需要看自己通透一点,看人冷漠一点,才发现残酷的真相真亲切。 #人间清醒大晶子
杜迪文
把时间分给睡眠、分给书籍、分给运动、分给花鸟树木和山川湖海、分给你对这个世界的热爱……
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分享一个故事。 前天给朋友过生日,今天朋友跟我说在许愿的时候发现并没有什么愿望,但是氛围烘托起来也不得不假装一下。他这两天就一直在纠结为什么会没有愿望,他对这件事的看法有些悲观和消极。然后我对他说:“有可能不是没有愿望,是你不把实现想法的方式寄托于虚无缥缈的东西。与其相信神明,不如相信自己” 我们可能难以认清自己内心的需求,所以才需要他人帮你点破迷雾。
石萍
对于家庭,最自然的、最本能的解决办法,就是把问题归结为家庭里的某个人,只要解决了他就可以,这就是家庭里的替罪羊。 而咨询师需要通过谈话揭露关系里的千丝万缕,揭示人与人的相互影响,以及这些影响如何造就了家庭里的替罪羊。只有意识到每个人都是问题的一部分,每个人才能变成出路的一部分,我们才能面对它,接受它,处理它,然后放下它。
你来说说自己想法吧