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当一个家庭生病了,一定会有一个或多个成员把家庭的病症呈现
那晓旭
当一个家庭生病了,一定会有一个或多个成员把家庭的病症呈现出来。而这个人往往是家庭中能量较弱的,敏感度较高的,年龄较小无力自我保护的那一个——我们的孩子。
2温暖
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李佳
温暖了
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李艳红
第一步:当你有任何不适或不安的感觉时,稍事暂停片刻。做腹式呼吸——吸气4秒,憋气1秒,呼气7秒。让自己感受活在当下、脚踏实地的感觉。 第二步:在脑海中或使用日记来回答以下问题: 我此时此刻的感觉如何? 我现在需要什么? 花时间思考你真正需要什么,例如拥抱、联系、睡眠或在大自然中散步。 是什么让我有这种感觉? 想想这种感觉从何而来,分析它为什么会伴随着你并尝试理解它。 第三步:说出并标记你的情绪或感觉。如果你不确定自己正在经历什么,那就利用情绪轮来帮助自己理清情绪。 第四步:接受这种情绪或感觉此刻与你同在。避免通过任何判断、批评、消极的自我对话,抑制或对抗你正在经历的一切。接受你的感受,不管它有多消极。让自己充分地去感受它们,并在如何表达和释放它们的知识中找到安全感。 请记住,没有哪种感觉是永恒的,它们终将逝去。 第五步:记录 学会使用日记本,把所有的感觉和情绪都记录下来。你不需要思考或计划要写什么,只需要保持一直在记录,因为这是你的私人空间。 承诺写日记 有时候,你可能会觉得写日记很辛苦。但在帮助称治愈方面,它绝对是你最好的朋友。如果你发现自己错过了某些感觉或情绪,甚至错过了好几天,适时提醒自己错过的原因以及为何改变自己的习惯。然后,重新集中注意力,寻找新的动力。
张东升
心结,一般是凝寒之心气,或有执念,或有未完成的事没达心意,又满而不满而心不条达。 方法是设法升起温暖 一是心生温暖(觉察观照明理) 二是使身体下盘(含脚)温热起来,形成烧锅之能势,火由下而上行,气血流通起来。 此二者结合一般心结都可自解。
和钰蓉
爱与不爱,有时无法说清楚,但Ta给你的感觉,可以说明一切。 如果你有了这些感觉,说明Ta大概率就是那个错的人......
张凤琴
美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。
吴芬芬
今年的母亲节是5月12日。 妈妈,是这个世界上跟我的心最近的人,也是最爱我的那个人,无人能比。 不,她已经不在这个世界,今天这个特殊的日子,我又想她了…… 如果她还在该有多好
冯二玲
对 话 首先,要时刻牢记自己的目标; 然后,要时刻观察对话氛围是否安全,注意自己的应对方式,用“在必要时道歉、对比法消除误会并创建共同目的”的方式将其控制在安全范围内; 同时要学会区分想法和事实,避免主观臆断,通过管理情绪控制关键对话; 并且要了解对方动机,学会倾听、询问和引导对方说出自己观点,用陈述法陈述自己的观点。 “综合式陈述法”:分享事实经过、说出自己的看法、征询对方观点、承认这些只是你的想法,鼓励对方说出他的观点这五个步骤。
你来说说自己想法吧