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尊重事实，了解事实，尽量搞清楚事实，我们的烦恼会减少许多

刘峰兵

尊重事实，了解事实，尽量搞清楚事实，我们的烦恼会减少许多。

3温暖

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牙牙

温暖了

相关回答

白雪峰

第一个胶囊：放松身体。渐进式肌肉放松、被动肌肉放松、无收缩肌肉放松、线索控制放松、腹式呼吸、尝试瑜伽练习第二个胶囊：放松精神。想象、引导式内观、练习冥想、听舒缓的音乐。第三个胶囊：思考问题从现实出发。我思即我得、灾难化思维。第四个胶囊：正视恐惧。与恐惧相关的焦虑、暴露疗法、保持正确的心态。第五个胶囊：经常运动。跑步、游泳助你远离恐惧、运动不只让肌肉变得更强健。第六个胶囊：呵护自己。安排空闲时间、少做事情、晚上睡好觉、放稳步调。第七个胶囊：简化生活。保持简单、简化生活的方法。第八个胶囊：停止忧虑。转移注意力，不想忧心事、解离、焦虑暴露法。第九个胶囊：即刻应对。采取积极有益的行动、应对陈述

王倩倩

于萍

雷铝霞

又出来晒太阳了，我的督导老师跟我说过，我们做这一行的，经常在房间里，而且接受比较多的负面信息，需要到大自然去接受交换，把气场换一换。太阳是整个太阳系的能量来源，花草树木、动物、人都离不开太阳。从中医学上来说，阳光是提升阳气最为重要的也是最为简单的手段。所以，希望大家有时间的话，每天至少到户外1小时，接受大自然的能量，来个身心的洗礼。动起来吧！

石萍

今天是“女神节”，给自己和身边的女性一些掌声，也祝福每个女性在往后余生里，不被偏见所桎梏，不被标签所定义，忠于自己的内心，做自己想做的事，成为自己想成为的人

孙三丽

害怕深度沟通，很多人会用吵架、争执、冷暴力的方式对待他人，因为深度沟通意味着自己某些隐私的想法和真实的动机有可能暴露，这样的暴露会让我们深感不安。深度沟通也意味着我们将有可能面临关系层面的深度冲突，比如价值观、人生观的冲突——我们害怕深度沟通，其实是在害怕亲密关系。

你来说说自己想法吧