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与你相伴成长

这是一条少有人走的路，也是一条布满荆棘和危险的路，同时它

罗微

这是一条少有人走的路，也是一条布满荆棘和危险的路，同时它也是一条充满惊喜与希望的路，因为怀揣着这些希望，才让咨询师们有勇气来对面这些危险与孤独！

1温暖

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尤四海

温暖了

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心理咨询

相关回答

吴宇欣

很多事‮不情‬需要有‮义意‬，吃喝玩乐‮等不‬于虚度光‮，阴‬吃苦耐劳也‮等不‬于意义非凡。当你焦‮内虑‬耗时，‮记请‬得，人生只是各种体‮的验‬叠加‮只，‬要你‮，想‬你就可以去做那‮看些‬似无意义‮事的‬，比如发呆‮比，‬如打游戏，比如看蚂‮搬蚁‬家，睡大觉‬。你去体验就是‮大最‬的意义，‮活人‬着就是一个过程。

包婷

您可以尝试这样做: 1️⃣珍惜和孩子度过的每一个日常。每到特别的日子，孩子的生日，入学日等尽量庆祝一下，既能让孩子感受到家庭的温暖，又给了孩子仪式感。 2️⃣和孩子共同成长，找一些和孩子共同感兴趣的项目，比如画画、学习新技能等，既能增进亲子关系还能一起成长。 3️⃣和孩子建立沟通桥梁，了解孩子的想法和感受，做孩子最坚强的后盾。 …… 养育，是每一个父母的自我突破和完成之旅。尽量做到享受它。

李有军

第一种性格：过度自责型—把所有的错都归咎于自己，即都是我的错。是我不够好。如果我当时能做得更好，就不会发生这样的事情。这种思维模式，心理学上称为“自我归因偏差”，即个体倾向于把消极事件归因于自身的不足，而把成功归结于外界因素。这种过度自责的性格，正是抑郁症最钟爱的对象之一。如何应对呢？改变归因方式：学会把问题的原因分散开，而不是全部揽在自己身上。问问自己：如果是别人遇到同样的情况，我会怪他吗；学会自我宽恕：每个人都会犯错，允许自己不完美；写一封信给自己，像对待朋友一样宽慰自己，而不是责备。认知行为训练CBT：这种心理治疗方法可以帮助识别和调整消极的自我对话，减少过度自责。第二种性格：讨好型人格—总是想让所有人都满意。如果你常常把别人的需求放在自己之前；害怕拒绝别人；会因为担心别人不高兴而强迫自己去做不想做的事情，如果是的话，那么你可能就属于讨好型人格，这是一种与抑郁症高度相关的性格特质。讨好型人格的人总是害怕冲突，害怕被拒绝，害怕让别人失望。因此，他们不断压抑自己的真实想法，取悦别人，忽略自己的需求。这种长时间的“自我消失”，会让他们逐渐丧失真实的自我，最终陷入抑郁。要知道，当一个人长期忽略自己的需求，其心理世界就会变得贫瘠，而这正是抑郁症最喜欢的环境。如何应对呢？学会说“不”：拒绝别人并不会让你成为坏人，尝试用礼貌但坚定的方式表达自己的意愿。设定界限：清晰地界定自己的情感和责任，避免让别人的情绪绑架你的决定。练习自我表达：每天问自己一个问题：今天我真正想要的是什么？并尝试去满足它。第三种性格：完美主义者—永远觉得自己不够好。完美主义者的核心信念是：“如果我不做到最好，我就是失败的。”他们总是对自己有极高的要求，无法接受自己的任何错误和缺陷。即使达到了目标，他们也不会感到满足，而是会立刻设定下一个更高的目标。他们的自我价值永远依赖于外在的成就，而这种高强度的自我压力，最终会让他们走向崩溃。如何应对呢？调整标准：问自己，如果我只做到80%，会发生什么？这时你会发现，世界并不会因此而崩塌。接受“不完美”：尝试做一些有意的不完美行为，比如故意不把事情做到极致，以训练自己接受“足够好”而非“必须完美”。关注过程，而非结果：学会享受努力的过程，而不是一味盯着终点的完美。

时峰

我们判断自己，是根据我们能够做到的事情；而别人判断我们，乃根据我们已经做成的事情。

刘艳红

☆ “你眼中的你不是你，别人眼中的你也不是你，你眼中的别人才是你真实的样子！” ——宗萨钦哲仁波切

王倩倩

从今以后，只负责精彩自己的人生。往事不回头，未来不将就，你若盛开，清风自来

你来说说自己想法吧