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对生命而言,每一个生命来之不易,我们没有权利和资格说不重
冯二玲
对生命而言,每一个生命来之不易,我们没有权利和资格说不重要。对父母而言,我们是他们慈爱的对象,幸福的中心,我们不敢说不重要。对爱人而言,我们是相濡以沫的同道,我们不忍心说不重要。对子女而言,我们是他们的靠山和慰籍,我们没有胆量说不重要。对朋友而言,相交多年密不可分,我们不好意思说不重要。对事业而言,我们就是创意,就是新设想,我们无法说不重要。
2温暖
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冯二玲
温暖了
相关回答
肖平平
并把无意识的产物转化为意识可用的资源 核心不在于"做更多的事" 做减法,让内心自动耕耘长出果实 或许是一个温暖的空间,一两个温情挚友一串自然浮现的梦境,一些触动自己的作品 退行不是"储存",而是"转化" 让压抑的情绪在期间,被心灵的微生物分解 最终转化为滋养下一次生长的黑土地 我该具体怎么做,才能让这段时间不浪费? 路径一:构建“抱持性环境”——让退行安全地发生 安全的环境能降低防御,让被压抑的阴影和无意识内容敢于浮现。这些浮现的内容,就是你要转化的原料。 具体做法:构建温暖的物理空间,深居简出,让你的房间整洁、温暖、安全,像一个茧。这是给神经系统放假。如果可以,找到一两个“理解型”的人(比如咨询师、挚友),在他们面前,你可以允许自己脆弱、混乱,而不被评判。 告诉自己:“接下来的周/几个月,我允许自己慢下来。”给自己一个柔软的、有弹性的时间结界。 路径二:主动与“阴影”对话——挖掘被压抑的潜能 记录梦境: 退行期的梦,往往是无意识送来的重要信件。梦里的情绪、意象,很可能就是你上升期压抑的那部分自己在说话。 当退行期出现强烈的情绪(如莫名的悲伤、愤怒、嫉妒),不要立刻赶走它,而是问它:“你从哪里来?你想告诉我什么?阴影里藏着巨大的心理能量。比如,你压抑的“攻击性”可以转化为“边界感”和“行动力”;“依赖欲”可以转化为“深度链接力”。 路径三:激活古老的智慧——连接集体无意识 可以接触神话、童话、艺术, 去看那些能触动你但说不清为什么的电影、绘画、书籍,这些是人类集体智慧的结晶,可能突然对自己当下的困境有了新的理解。创造性表达: 写作、涂鸦、随意弹奏乐器。不需要专业,只需要让手带动心。 与自然深度联结,树的荣枯、水的流动,本身就蕴含着关于进退的终极智慧。 主动想象: 荣格发明的“主动想象”技术,就是退行期最好的工具。找一个安静时间,闭上眼睛,让一个意象(比如一位老人、一只动物)自然浮现,然后在想象中与它对话。这不是幻想,这是让无意识的人格化部分直接给你建议,象征思维能绕过意识的阻抗,直接触动心灵深处的原型能量,让你获得超越个人经验的、更宏大的智慧支持。
闫红美
每一个情绪都是在更好的保护我们,需要你温柔的看着它,当它们被理解和支持后,会成为你生活中的智慧和宝藏。
蔡伟
这段时间,家中老人摔伤,深有感触,要记得关爱自己的身体。身体与生俱来,平时我们好像都没有关注过自己的身体,好像就是这样自然而然呈现,殊不知,身体既是我们生命的物质基础,也是承载我们心理健康的物质条件。当我们学会关爱自己的身体,也就是安慰自己、爱抚自己的身体时,会释放催产素,让人感到爱意与亲密。催产素不断的升高,会让人感到安全和平和。因此,当我们不开心的时候,可以多多的抚触自己的身体,当我们需要安慰的时候,也可以学习抱抱自己,让自己减弱恐惧感和焦虑感,降低压力引发的血压和肾上腺素水平的升高。
周威
曾经,我害怕面对内心,选择逃避;后来,我鼓起勇气,开始了探索;当我越走越深,发现内心其实宽广安详。 在这个过程中,我明白了很多道理:面对和接纳自己的负面情绪,而不是压抑;化解心结,而不是维持表面假象;生活在当下,而不是过去未来。 于是我不再逃避,而是珍惜内心的旅程。在这里,我找到自己,也激发无限可能。不完美,亦是完整。 当你准备好了,也请勇敢迈开脚步,探索内心的广袤之美。那里有你想要的答案。 #心理 #成长 #正念 #心理咨询师 #旅程
刁燕杰
不带怒气出门,不带怨气处世,不带烦恼睡觉,不带急性办事。清醒时做事,心烦时静心,糊涂时沉淀,大怒时控制,调整好情绪,做自己的心理医生。
贾其琪
你来说说自己想法吧