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个人职业生涯规划归纳思路: 一、大体的方向要确定下来,就

刘静
个人职业生涯规划归纳思路: 一、大体的方向要确定下来,就是你决心从事什么行业。 二、时间要确定下来,一般定个三年、五年。在第一个三年了,你要做什么,你要怎么做。然后就是五年内你要达到什么样的目标,或者你要在这个规划里实现你的什么梦想之类的。 三、对行你选定的行业,说一下自己选择的理由。说一下,这个行业未来的发展趋势,如果不是很清楚,就要去查去概括,如果连你自己选择的行业都没有你自己的一些见解,别人是不会相信你的,且不说别人,连自己可能都怀疑自己。 四、要说一下,自己在这个行业里的原则,或者说为人处事的原则,然后是你个人的态度。 五、总结一下,你过去的简单经历,如果是毕业生的话,那就更容易了,大家都差不多,经历的事不多,自己总结总结自己在学习和实践过程中的得失。然后,说一下这些经历对你现在或者以后有什么样的影响。 所谓的职业生涯规划是指个人和组织相结合,在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上,对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡,结合时代特点,根据自己的职业倾向,确定最佳的职业奋斗目标,并为实现这一目标做出行之有效的安排。

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刘静
温暖了
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郭静
在负面情绪里面,人的体验一定是很不舒服的。 那么,我要怎么样才能来接纳这些让自己不舒服的感受呢? 这是很多来访者在处理自己情绪问题时会遇到的卡点。 接纳情绪说起来很简单,但是如果要接纳的是正在给自己带来痛苦的真实存在,想要做到接纳就会变的很困难。 通常,我会建议他们从去探寻自己负面情绪的功能开始。 所有的情绪都是有功能的。 当遇到新情况时,情绪发出信号,收到信号后我们的身体就会自动切换状态、采取或者准备采取某种行动。 这就是情绪的功能,包括负面情绪。 焦虑会让你全神贯注、密切注意可能到来的危险。 抑郁会让你减少活动,尽可能积蓄资源应对损失。 恐惧会让你集中一切资源、尽快逃离眼前的危险。 愤怒会让你采取行动、宣示主权,保卫自身权益。 即使是负面情绪,它们的目的也是为让你更好的在这个世界当中生存、活动、发挥作用。 当你了解了这些,你就可以去探寻自己的这些负面情绪,正在以什么样方式保护你、支持你,它们在努力向你传递什么信息? 这样一个视角的转换,负面情绪就不再是让你不舒服的敌人,而是和你并肩作战的伙伴。 只是你们之前的合作方式需要改进而已。 这就是接纳情绪的开始。 接纳情绪,然后帮助它寻找另外一种可以让你更舒服的、但同样也能够保护你、支持你的工作方式,这就是解决情绪问题。

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