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佛教道教走向生命实证，无为而无不为[太阳]

王义丽

佛教道教走向生命实证，无为而无不为

1温暖

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董寿全

温暖了

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李有军

美国心理学教授梅拉宾在1971年提出一个观点：在人际沟通中，一个人对他人的印象只有7%取决于谈话的内容，而听觉信息如语气、音量等则占了38%，视觉信息如表情、态度等则高达55%。也就是说，人与人沟通交谈中，说什么并不重要，重要的是用什么语气和态度。一个家庭最好的模样就是坚持“梅拉宾法则”，用最温柔的言语和最和善的态度善待家人，因为大声说话不是豪爽，而是对他人感受的漠视。说话音量降低几个度，幸福感便能提升好几倍。因为大声嚷嚷只会把对方推得更远，小声说话才能拉近彼此的感情，所以与家人沟通时要注意说话的分寸，不要朝亲人大喊大叫，不要用高音量来解决问题，因为没有一个人能从大嗓门或吼叫中感受到爱，所以跟家人说话言语温和，家里才能充满爱。真正聪明的人，跟家人沟通时从来都是轻声细语的。家人之间，常说舒心话，家才会越来越兴旺。

张丽坤

冷暴力的那一方往往在逃避问题，或者在等待伴侣妥协。他们以不回应的方式来获取安全感和掌控感，是两性之间一种无形的博弈。冷暴力，比起情绪化吵架更伤人。起码吵架有时候说开了还可能升华感情，而冷暴力只会让人心寒。真正重视一段感情的人，不会冷暴力，也不敢轻易说分手。因为足够重视、足够爱，就会害怕失去。这个心理会促使一个人克服自己的惯性，避免用这种伤害感情的处理方式。

郭敬峰

“健康的情绪不是时刻阳光，而是与事件一致的真实。”接纳每一种情绪，

愿您五一假期与真实的自己温柔相处。

“自然充电计划”：安排一次户外活动，徒步、骑行或公园野餐，接触绿色植物与阳光。科学依据：自然光与运动可促进内啡肽分泌，改善情绪。

任洪芝

在这，没有评判，没有说教。专业的咨询师会像安静的树洞，陪你梳理混乱的思绪；会像温暖的指南针，帮你找到情绪的出口；更会用科学的方法，陪你一步步走出阴霾。

白雪峰

什么是12秒效应？ 12秒效应是指在情绪爆发的最初12秒内，如果我们能够控制反应，就可以避免很多不必要的伤害。这短暂的时刻，可能就是关系中的转折点。科学依据情绪的快速反应：当我们感到被激怒或受伤时，情绪反应几乎是瞬间的。生理的应激反应：心跳加速，肾上腺素激增，这些都是身体准备战斗的标志。理智的回归：研究表明，12秒后，我们的理智开始回归，帮助我们做出更明智的选择。如何利用12秒效应深呼吸：当情绪涌上心头，先深呼吸，数到12。换个角度看问题：试着理解对方的立场，这有助于缓解紧张情绪。用“I”语句：用“I”语句表达感受，减少指责和冲突。暂时离开：如果需要，不妨暂时离开现场，给自己和对方冷静的空间

张俊霞

许多问题都是种族、阶级、性取向、性别等文化环境所营造出来的，因此看问题不是看这个“人”出了什么问题，而是去看这个人背后的文化脉络。人不等于问题，人和问题是分开的。

你来说说自己想法吧