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与你相伴成长

人只有知道自己无知后，才能从骨子里谦和起来，

石萍

人只有知道自己无知后，才能从骨子里谦和起来，不再恃才傲物，不再咄咄逼人。所以说人总是越活越平和，我们称之为成长，成长就是慢慢的像尊重自己一样尊重他人，承认自己的无知不等于否定自己，而是为了改善自己。 ——莫言《晚熟的人》

1温暖

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兔猫虫

温暖了

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白艳

情绪的宣泄需要出口，它们常郁积的地方是肠胃，最益受伤的是我们的消化系统。很多人都一定有这样的经验，一遇到紧张焦虑的状况就会胃痛或泻肚子。还有一个地方是我们最容易被忽略的部位：皮肤，尤其是头皮。因为皮肤里布满了感觉神经细胞，而头皮上不仅有密密麻麻的神经末梢，还有密密麻麻、会分泌油脂的皮脂腺。很多人在面对皮肤问题时，只注重饮食和护肤，而不认识到压力和焦虑对皮肤的影响。人类的感觉神经系统分布在真皮层，非常接近皮肤的表面，因此对外界环境有非常敏锐的感知能力。这些小小的感觉末梢神经细胞，能感受环境的冷、热、触摸、痛和力度，而且不仅仅是对有形物质的感觉，也包含对无形感受的感觉。长时间的加班、熬夜或考试压力会让人感到身心疲惫，不仅会影响身体健康，还会削弱皮肤的防护能力特别是在防护紫外线方面，更容易导致皮肤产生暗斑、痣甚至皮肤癌。压力和焦虑会影响皮肤的保护能力，打乱皮肤的神经信号，导致荷尔蒙和化学物质失衡，增加油脂分泌，从而导致皮肤发炎，痤疮和湿疹等疾病的发生率会大大增加。压力会增加体内皮质醇的水平，这会导致皮肤变薄，容易受伤，也容易过敏引起荨麻疹等问题。我们知道了压力持续较长时间会影响身体和心理健康，同时也影响皮肤健康，为了不让皮肤为情绪买单，我们一方面要注意减少压力，改变负面的想法和情绪，同时寻找适当的减压技巧，避免心理问题对皮肤带来的影响。在饮食方面要多吃富含维生素C、维生素E和锌等的食物，如清蒸鱼、蔬菜、水果等，这些营养元素对皮肤健康具有重要的作用。同时，要避免摄入过多的糖和油脂，这些都会对皮肤健康产生不良影响。

王义丽

所谓的正能量是消除了二元对立的正念是一种整合后的中立，不偏不倚，东说东有理，西说西有理，那一定需要统一整合追求真理。

张凤琴

你身边是否有这样的人：想独自去旅行，因为怕别人觉得“都当妈的人了，还这么贪玩！”，她们就把自己困囿在家庭，工作和孩子的三点一线里；有自己向往的工作，听到旁人说“女孩子就应该工作稳定些”，她们就委屈自己，选择一份没那么喜欢的朝九晚五的工作；想尝试一些新鲜事，还总担心别人觉得自己不靠谱，最终不了了之。有太多人，因为过于在意别人的眼光，一直委曲求全地生活着。但决定生活好坏的，从来不是我们是否迎合了他人的眼光，而是自己内心是否丰盈和笃定。

蒋蓉

“一尊佛像前有一条铺着石板的路，人们每天都踏着这一阶一阶的石板去膜拜佛像。石阶看着人们踏着自己去膜拜佛像，心里很不舒服。石阶心里想，自己和佛本来就来自同一块石头，为什么自己要成为踏脚石，让人们踩着自去去膜拜它呢！它对佛抱怨说这样太不公平！佛像说：这没有什么不公平，你们成为台阶只需挨了四刀，而我是挨了千刀万剐才成了人们膜拜的佛像。” 不一样的付出，当然收获不一样的结果。不努力不付出，石阶永远不可能变成佛像的！心理个人成长亦如此理

李娜

不同意对方，不代表与他为敌。保持对人的尊重，问题背后总有合理的一面：消沉的人也许是在用谨慎的策略回避失败；焦虑的人也许是背负了太多的期待不知拒绝；即便什么都不做的人，也可能是在用这种方式争取他的权益。 —《5%的改变》

张寒焱

活着，即真实；真实的活着，幸矣！通往真实的路上，必然会有荆棘密布。一一跨越，渐进真实！

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