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只有在温暖的环境里, 人才有可能放下那个死死拽住的“理”
那晓旭
只有在温暖的环境里, 人才有可能放下那个死死拽住的“理”。
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王丽华
第四,压力具有累积效应,小问题会累积成大问题。如果有了压力不去处理,只是采取压抑的方式,随着时间和事件的累积,有可能会带来更大的影响。比如之前有几个社会新闻,一个是说小伙子逆行骑车只是被交警拦住了,就开始崩溃大哭;还有一个是说一女子在地铁上崩溃大哭,说连续加班一个月了,压力很大。这类事件都是因为压力长期积累得不到释放导致的。加一天班也许不会有太多问题,但是连续30天就会成为很大的压力。被罚款一次也许不是大问题,但是生活中还有其他太多的压力就可能会瞬间让人崩溃,这就像压倒骆驼的最后一根稻草。因此,你要对自己好一点,一些让自己不舒服的小事儿,顺手就处理掉,不要总是忍和等。比如工作环境中,鼠标不好用不如就直接换个新的,座椅不舒服就给自己买个舒服的坐垫。虽然看起来这些都是小影响,但是长此以往,积累起来也是不少的压力刺激。第五,压力承受能力是可以锻炼的。每个人能承受的压力阈值是不一样的,但我们可以通过训练去扩大自己承受压力的阈值。而且这个能力是可以迁移的。这也就是说,如果我们想提升工作中的抗压能力,不一定只能在工作场景中去锻炼,也可以通过其他的方式实现。比如说,长期进行体育锻炼,就可以增加自己的抗压能力。另外,像克服惰性坚持去学习一门乐器、在围棋比赛中锲而不舍逆风翻盘等等,这些会让我们感受到压力或不适,但是又坚持去克服的过程,都是可以让我们提升压力承受能力的。 如果你正承受着比较大的职场压力,该怎么去面对和处理呢?总的来说,有两大类的方法,一类是短期处理,一类是长期处理。从短期快速缓解压力的角度来说,第一个方法,也是最直接的方法,就是远离压力源,比如暂时离开工作,离开你讨厌的领导,给自己一段喘息的时间和空间。第二类方法就是做一些放松训练,比如冥想、瑜伽、体育运动等等。这些短期快速处理的方式呢,可以帮助我们纾解一些不是很重大的、短期的压力。但是如果你想从更长久的角度去提升自己面对压力的能力,那我们就需要从更深入的角度入手了。第一个方法是要加强自我觉察。这种自我觉察主要包括四点,分别是:•对身体的觉察; •对想法念头的觉察; •对情绪的觉察; •对认知的觉察。通过这种觉察,你可以很敏锐地捕捉并确定自己的状态,一方面可以比较早地体察到自己身在压力之中,同时可以判断一下这个压力程度如何,有没有让自己已经有些不舒适的部分,甚至已经可以用一些简单的方式排解。第二个是要调整自己的认知模式。
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和睦的家庭,都是经营出来的。家人相处的至高境界,不是完全一致,而是互相理解、彼此包容。多费点心思顾好家,当你把挑剔变成赞美,把指责变成支持,家庭就会一团和和气气。早安,朋友!
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你是否曾经有过这样的困惑:明明自己条件不错,却总是谈不好恋爱?明明付出了真心,却总是得不到想要的回应?今天,就让我们一起探讨这个问题,看看为什么你总是谈不好恋爱,以及如何更好地认识自己,让爱情之路更加顺畅。 一、从研究人性到认识自己 曾走过一段弯路,总是试图通过阅读书籍、与人交流等方式来更深入地了解人性。然而,我渐渐发现,当我开始转向研究自己、了解自己时,我反而对人性有了更深刻的认识。我们从小到大,接触过很多人,但真正了解的人却寥寥无几。而谈不好恋爱的人,往往都有一个共同点:他们不知道自己真正需要的是什么。 二、恋爱中的非理性观念 恋爱本身是一种亲密的社交行为,但很多人却因为一些非理性观念而陷入困境。比如,“爱我就一定会给我花钱”、“不联系就是不爱了”、“主动就一定会掉价”等。这些观念往往源于我们对他人的评价、社交媒体的灌输以及身边人的言传身教。它们让我们看不清自己、认错自己,在亲密关系中摆不正自己的位置。 三、如何更好地认识自己? 1、客观评价自己 一个能够客观认识自己的人,一定是将内在评价和外在评价都充分客观参考的人。我们要学会倾听自己内心的声音,了解自己的需求和欲望;同时,也要关注外界的评价,但要保持理性判断,不被他人的观点左右。 2、反思与总结 我们可以从过去的经历中反思自己的行为和观念,看看是否有哪些地方做得不够好或者存在偏差。通过总结经验教训,我们可以更好地认识自己,避免在未来的恋爱中重蹈覆辙。 3、寻求专业帮助 有时候,我们可能无法独自解决一些心理问题。这时,我们可以寻求专业心理咨询师的帮助,通过专业的指导来更好地认识自己、解决问题。 爱情之路并不总是平坦的。但只要我们能够更好地认识自己、了解自己的需求和欲望,我们就能够找到属于自己的幸福。让我们一起努力,成为更好的自己吧!
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