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一个人能不能hold住别人的否定,跟我们每个人的内心容许
袁升君
一个人能不能hold住别人的否定,跟我们每个人的内心容许度有关。假如我们的内心容许度低的话,别人一旦批评你,你会想:“我能对你很好,但是你不能批评我,我很讨厌别人的指教。”这样想的话你就很会对别人的批评感到生气。 通常,这种被否定容许度很低的人,他们在做每件事情的时候,都会竭尽全力去追求完美,因为TA认为,我做得越好,你就不会否定我。TA会用“把这件事做完美”这样的方法,来防止别人否定自己。
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“一个人的毒药,可以是另一个人的解药”,强化物是一个人通过改变自己的行为所能得到的(积极强化)或摆脱的(消极强化)事物.如果这个人不在乎行为的结果,那么这个强化物对他来说就没用。
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管理好自己的情绪是一项重要的生活技能,它有助于我们保持心理健康,提高生活质量,并在工作和人际关系中取得更好的成果。以下是一些管理情绪的建议: 1. 自我觉察: • 识别自己的情绪:了解你何时感到愤怒、悲伤、焦虑或其他情绪。 • 理解情绪的原因:试着找出触发你情绪的具体事件或想法。 2. 表达情绪: • 找到健康的方式来表达情绪,比如写日记、绘画、运动或与信任的朋友交谈。 3. 情绪调节: • 深呼吸:在情绪激动时,深呼吸可以帮助你冷静下来。 • 冥想:定期练习冥想可以提高你的情绪调节能力。 • 正念:专注于当下,接受你的情绪而不做评判。 4. 情绪释放: • 运动:体育活动可以帮助释放紧张和压力。 • 艺术疗法:通过绘画、音乐、舞蹈等艺术形式表达情绪。 5. 情绪转移: • 改变环境:有时候换个环境可以帮助你从负面情绪中解脱出来。 • 从事你喜欢的活动:做你喜欢的事情可以转移你的注意力。 6. 情绪认知: • 挑战消极思维:识别并挑战那些导致你情绪低落的消极思维。 • 积极思考:尝试用积极的角度看待问题。 7. 寻求支持: • 与他人交流:和朋友、家人或同事分享你的感受。 • 专业帮助:如果情绪问题很严重,考虑寻求心理健康专业人士的帮助。 8. 建立健康的生活习惯: • 保持充足的睡眠:睡眠不足会影响情绪调节。 • 健康饮食:均衡的饮食对情绪有积极影响。 • 避免过量饮酒和吸烟:这些物质会影响情绪和身体健康。 9. 设定边界: • 学会说“不”:不必承担所有责任,学会拒绝超出你能力范围的事情。 10. 时间管理: • 合理安排时间:避免过度工作,确保有时间放松和娱乐。 记住,情绪管理是一个持续的过程,需要时间和实践来提高。不要期望立即看到结果,而是要耐心地对待自己。如果你发现自己在管理情绪方面遇到困难,寻求专业帮助是一个明智的选择。
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“父母对孩子说的话很管用”“孩子很听父母的话”,很多时候就会理解成父母对孩子有很大的支配力。那么事实果真如此吗?对自我意识相对独立的孩子来讲,当父母说的话和自己内心真实想法在某种程度上是一致的,40%、50%或者60%是契合的,虽然余下的一部分不同,但通过适当的调整,也基本可以达成一致,这时候,孩子就会接受父母的要求,在行动上予以积极响应,表现出来“孩子听父母的话”。但是如果孩子的想法和父母要求的完全相反,或者没有一点相同的交集,这时候父母的话就很难对孩子造成影响,孩子要么激烈反对,要么表面听从,心里反抗,行动拖延。所以,当父母和具有很强独立自我意识的孩子对话时,在尊重、民主的基础上,进行协商讨论,就不容易发生冲突矛盾了。
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被陪伴是每个人内心都有的需求 无论细腻的女生还是理性的男生 特别是面对一些未知繁琐不擅长的事情 然而怕麻烦要独立坚强阻碍了表达 却难免内心失落抱怨未被陪伴 需要大声说出来的不仅是爱 还有自己内心真实的需求
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面对伤害你算计你的人,记住追蛇定律才能赢得彻底。苏轼曾言,人生如逆旅,我亦是行人,人生漫漫,有些人的相遇是为了温暖你,让你觉得人间值得,而有些人的相遇却是为了恶心你,算计你,使你变得人间清醒,人生在世,不可能事事顺遂如意,总会遇到一些自私自利之人。他们不顾及他人感受,只为谋取自身利益,肆意用蛮横阴险的手段对待他人,但这也是生活真相的一部分,并非老天对我们的惩罚,而是一种善意的提醒,提醒我们不断成长,学会分辨善恶,更加坚强的前行。面对伤害你算计你的人,记住追蛇定律,如此才能赢得彻底。什么是追蛇定律,追蛇定律讲的是一个人被毒蛇咬了,不是先处理自己的伤口,而是拼尽全力,漫山遍野地追赶那条蛇,结果因跑动加速了毒液扩散,最终耽误治疗时机而失去生命。当我们被人欺骗算计时,何尝不是陷入了追蛇的困境?瞬间被愤怒裹挟在内心,不断咀嚼对方的可恶,沉浸在对小人奸诈的痛恨之中,甚至花费全部精力和时间想着如何报复,但我们往往忽略了一个残酷的事实,人的起心动念都会在内心留下痕迹。那些汹涌的恨意难以释怀的痛苦,还有执着于报复的念头,最终伤害的是自己的身体,而我们一心想要报复的那个人,依旧逍遥自在。我们的愤怒,对他们毫无影响,不仅如此,这种状态还可能带来更深的衍生危害,把痛苦发泄到家人身上,家庭关系便会时刻紧绷,甚至争吵,不断把恨意带到工作中,不是无意中得罪别人,就是忙中出错,给自己招来各种麻烦,更为现实的是,你的关注在哪,你的命运就在那,当你把注意力全部放在别人的可恶嘴脸之上,就没有时间专注自身生活与成长,只能任人欺负,有时候正是你的沉默助长了那些欺负你的人的胆量,正是你的忍气吞声,让他们得寸进尺,变本加厉,小人畏威不畏德,永远是这个道理,你必须要拿出打的一拳开,免得百拳来的行动,别人才不敢轻易招惹你,但反击过后,我们要迅速把注意力,收回到真正有价值的事情上去,不断提升自我,经营好自己的生活,拥抱人生中值得珍视的美好,当你每天依旧微笑容光焕发,充满朝气,而他们却因自己的算计蝇营狗苟,内心慌乱不已,当你每天默默耕耘,收获拿得出手的成绩,而他们却只能原地踏步,因自身的短视而和狭隘,被成功越抛越远,这世间一个人得到任何东西都是拿自己的东西换来的,他得到一时利益,可能损失了将来的运气和健康,丢掉了和谐的亲情关系,我们又何必为此动怒,凡事发生,必有利于我,有些事你本就该经历,有些人你本就应该预见。
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