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许多遇到情感困扰的人就像陷入了不良关系中的儿童,总以为依
王昆
许多遇到情感困扰的人就像陷入了不良关系中的儿童,总以为依赖他人意味着危险,所以就封闭自己,宣称独立不需要别人。儿童是一定要有依赖对象的,而成人也有建立关系的需要。儿童依恋与成人依恋的最大区别是:1儿童不能像成人一样选择依赖对象,2没有能力离开不称职的监护者,3没有足够的力量去影响依赖对象改变行为。而成人的选择权很充足,其实,并非是人的需要有问题,想被对方爱更是没问题,问题在于寻求满足需要的方式不适当。
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个人成长
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李贵珍
当你醒来的时候,世界是反的。 你以为的是你以为的,你认为的是你认为的。 当你醒来的时候,你会发现他爱你,永远比你知道的多得多。 当你醒来的时候,你也会发现你爱他,永远比你知道的多得多。
王彤
你是否常常话到嘴边又咽下,只因担心别人的反应?是否总在满足他人的期待,却感觉内心的声音越来越远? 许多人都曾如此——我们习惯了优先考虑外界,却渐渐模糊了自己的轮廓。但生命的重心,本应落在你之内。 建立独立的自我,不是封闭自己,而是从被动回应,转向主动构建。 三个起点,为你找回重心: 1. 停顿的瞬间:在习惯性迎合前,留一口气的停顿,轻声自问:“这真的是我的意愿吗?”这个片刻,便是你力量的开始。 2. 书写自我定义:你的价值无需他人赋权。尝试每天写下一句:“我欣赏自己的______。”由你亲手写下答案,便是重建自我的根基。 3. 温和的边界练习:从一件微小的事开始,尊重自己的感受。每一次选择忠于内心,都是在为真实的你注入力量。 这个过程需要耐心,你或许会感到陌生,但这正是破茧的信号——你正在构建属于自己的内在方向。 如果你正在寻找自我成长的路径,并希望获得专业、温暖的支持,我就在这里,我们可以一同探索你的内在模式,唤醒你本就拥有的力量与清晰,开启属于你的成长旅程。
曾广胜
很多时候让你痛苦的不是事实, 而是你对事实的认知。 --加藤谛三《情绪钝感力》
和钰蓉
看到段话,深受触动: “据我观察,一个人状态好,心理健康,往往是受过的挫折和他的心理容量比较适配。 我认识不少优秀的朋友,其实被保护得很好,在求索进步的过程中,没遇到过什么奸邪之人,身边也环绕着很多志同道合的朋友,所以信念保存得很完好一气呵成做了很多事情,出了很多成 绩。 身边那些被老天“苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身”的人,熬出头来的是极少数。遇到糟糕的公司、导师、父母,每一步都要费老大劲去克服,消化、重建,只有具备超常能量的人可以做到在经历这些之后,仍然坚定地要建造自己的大厦。 大部分人早就千疮百孔,在某次信念倒塌的时刻,就此埋在了废墟里。” 这就好比,一个孩子,当他有足够的爱与安全感,他会集中精力向外求索、不断成长,发挥最大潜能、激发好奇心与想象力。 倘若一个孩子处处碰壁、遇到阻碍,他就会消耗他所有的能量去反抗、去缓解、去克服自己遇到的困难,这样他怎么会有能量去学习探索呢? 你希望孩子朝哪个方向发展,你就应该为他在这条路上创造更多的愉快体验。没有人喜欢以苦为伴,“吃的苦中苦,方为人上人”是在限制一个生命去创造美好的体验。
华燕
03摆脱诅咒的方法 对于大多数“友善的人”来说,表达自己真实的需求是一件尤为困难的事。我们提供一系列方法,帮你以更清晰、更自信的方式传递原本觉得难以表述的信息(如拒绝、抱怨及划清界限等)。 1、可靠优势清单我们每个人都有一些“优势”(有人可能称之为“复原力”)。这个练习能够帮助我们识别这些特质并列出清单,供你在遇到危机、需要增强信心时使用。 想想过去你做过的令你感到骄傲的事儿,不管它们对别人来说多么没有意义。可以是帮助一位朋友、坚持某项难以坚持的事儿,或是你的作品上了学校的张贴榜。试着列出至少三个,然后在旁边写上它们所代表的你所具备的特质(或者说“可靠优势”)。记住,不要让批判性声音驱散你的想法。 2、肢体语言 大量研究表明,相比其他方式,我们通过非语言交流(或者说,肢体语言)获得的信息更多。肢体语言研究先驱麦拉宾(AlbertMehrabian)提出了一条平衡定律,即:对一个人的印象,大约55%来自于肢体语言,38%来自于说话的方式(尤其是语气),7%来自于说话的内容。当你站直身体,并看着对方的眼睛时,你会觉得更自信,并且让别人也感受到你的自信。如果你需要打一个不好开口的电话,试着站着打这个电话,这会让你觉得更强势一些,而你的声音也会体现出这一点。
谭丽梅
恋爱,之后走进婚姻,这样的关系能够给我们带来安全感,有一些憧憬和让我们满意的部分。 而亲密关系中,两个人各自除了“得”,还有“予”。 除了体会自身的需求和感觉外,也需要转向我要为这段关系做一点什么?能做什么?去看对方更希望什么,这是从心里发出来的一种意愿。 曾奇峰老师说:若要在人格层面有真正的改变,必须踏入新的关系。 当然,踏入了新的关系不能穿旧鞋走老路。我们在恋爱关系中一定有早年关系重复的范本,但我们可以不止重复,拥有新的创造。
你来说说自己想法吧