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与你相伴成长

困住我们的是那些无法放下的期待、幻想、渴望，而这些期待、

冀锐敏

困住我们的是那些无法放下的期待、幻想、渴望，而这些期待、幻想和渴望我们无法识别出来，因为很长时间嵌入其中，太习惯了。

2温暖

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莫梨

温暖了

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相关回答

孙浩英

美国临床心理学大师罗杰斯认为。对于一个幼儿来说，父母无条件的积极关注是至关重要的成长因素。他们无条件的爱他，不向他提任何要求，也不谴责他，他们只是因为他是自己的孩子而爱他、呵护他，无论他有什么缺点。得到父母无条件的积极关注，幼儿就会在心中形成一个“安全岛”，父母的爱就是安全岛的基石。他非常自信地去探索世界，去建立关系，并不特别惧怕受到伤害。因为他深信，如果他受了伤，如果别人拒绝他，不要他，他可以回到这个安全岛上来，爸爸妈妈会爱他、支持他。随着年龄的增长，这种安全感会逐渐沉淀为一种潜意识。有了这种潜意识的成人会信任值得信任的人。一如儿童时期信任爸爸妈妈那样。他们很少猜疑别人的心思，但如果有明确的理由告诉他，一个人不值得信任，不值得爱，他们会坚决地离开这个人，而少做蠢事。他们也会受伤，但他们的伤口总会比较快地痊愈。

张凤琴

电影《返老还童》中有一段经典台词：希望你能看到令你惊奇的东西，希望你感受到从未有过的感觉，希望你遇到具有不同观点的人，希望你过上让你自豪的生活。如果你发现生活不如意，我希望你有勇气从头再来。从头再来。

赵莎莎

这些案例当中，都有一个普遍的共性，那就是童年或者早期的经历，给一个人带来了很大的、没有办法消化和处理的痛苦。这几位当事人都没有办法很好地理解、看清这些痛苦的本质。但是他们都下意识地想通过一些方法，逃离或者回避这些痛苦，还有痛苦所带来的持续的伤害。我们说，趋利避害是自然的天性，没有谁天生就喜欢痛苦。但如果困境、挫折和苦难不幸发生了，其实也没有谁通过遁逃、回避，就可以消除痛苦。未经处理的痛苦，只能变成隐形的创伤，持续影响我们后来的生活。事实上，创伤和痛苦本身并不是问题。有很多经历过巨大创伤和痛苦的人，后来也依然心智成熟、人格健全，活出了丰满、充盈、精彩的人生。然而，也有很多人，他们的痛苦经历在外人看起来，并不算特别严重和特殊，但是他们自己却从来没有能够从痛苦当中走出来，或者获得成长，自始至终都成为往事的受害者。所以，重要的并不是创伤和痛苦本身，也不是痛苦的绝对值的大小，而是我们对待创伤和苦难的方式。在这方面，我赞同荣格的观点：苦难是心灵成长的必要的催化剂，逃避痛苦会阻碍人格的完整，成为无法融合的阴影。那怎样才是应对痛苦更好的方式呢？作者说，人需要培养一种能够体验痛苦的能力，以及在痛苦当中停留一段时间的耐受力。这种能力的具体表现就是，我们能够去容忍自己的生活和关系当中存在一些不够好的成分，也存在一些不确定的、未知的和无常的部分。就像正念的方法当中所倡导的那样，要像对待快乐、喜悦和平静一样，平等和一视同仁地对待痛苦和无常，去体验它们、接受它们的存在。而不是本能地想要回避和抗拒，或者急切地想要消除它们，也不需要总是立即付诸行动，想立刻得到一个确定的答案。当我们有了接纳这一现实的勇气，我们才能够发展出一种清醒的智慧，在没有办法改变的大现实当中，辨认出来一些微小的、但是可以改变的局部。从而，我们就能够在忍受痛苦的同时，还能主动而明智地抓住这些局部。这对于一个人的人生来说，已经足够成为撬动命运的支点了。就像这本书里教给我们的那样，忍受并且直面痛苦的源头，疗愈自己的隐形创伤，这就是撬动命运的一个支点。这是一种高尚的智慧，只有拥有了这样的智慧，才不会白白浪费和消耗自己和别人的生命，而是能在这个不完美、也不以我们的感受和愿望为中心的，却依然辽阔和精彩的世界里，获得更丰盈的生命体验。

洪君玉

自我负责的人，明白幸福与否在于自己的选择，如果我在某个关系中感受到窒息，比如婚姻，那么我要为自己的幸福负责，主动妥善地安排好财产、孩子等默默离婚，而不是等着另外一个人给我承诺，同时把目前的婚姻当作退路。不要相信一个人在躁狂状态下的决心，也包括自己。看一个人的责任感，看他(她)在抑郁状态下，依然会坚持做的事情。

宗阳

看到这里，相信你已经冷静下来，不会不考虑后果地随意宣泄情绪。接下来的问题是，要如何正确表达情绪呢？你需要学会表达情绪，而不是情绪化地表达。比如，你可以说：“你忘记了我的生日，让我觉得很失落也很难过。因为我特别希望你能来陪我一起度过这个有纪念意义的日子，也希望你重视我。之后每一个生日，我们都一起过，好吗？” 而不是说：“我就知道你一点都不在乎我！连生日都能忘，你还能记住什么？！” 在表达情绪时，你可以描述你的感受，并说明自己产生这种情绪的原因。然后，明确表达自己的需求，并提出解决方法。要注意，表达情绪既要真诚，也要坚持自己的原则。当你情绪化表达，一味指责和批评时，得到的只能是破碎的关系和仍未解决的问题。当你学会正确表达情绪时，既没有压抑和委屈自己，又可以给双方解决问题的机会。愿我们都能和自己的情绪和解，拥抱自己的每一面，在与各种情绪的友好相处中，成就更好的自己。

郑小英

1.把你胡思乱想的内容写下来； 2.认识到坏情绪也有好处，它在提醒你有问题待解决了，然后把注意力放在解决问题上来； 3.用情绪ABC理论来转念； 4.运动能让你变得乐观。

你来说说自己想法吧