一晚上，反复回想之前的一段经历中的感受，想完了又一遍重复

我不知道是不是经常会发生这种情况，如果下次再发生，一个小方法，可以试一下。既然无法阻止这场景一遍遍的出现，或许可以通过次感元调整的方法，改变场景的颜色、远近、大小试试看。

反刍完了之后呢，现在感觉如何？ 今晚休息的时候可以放松些了吗

牛吃草，会过一段时间再把胃里里的东西倒出来再嚼嚼。人也一样，过去很久的事件，残留的感受还会再次被翻出来。这叫思维反刍。

一件事如果不断引起你的回想，这件事你一定期待另一个解决办法，在找出路。 有时候自己会把自己限制住，需要拓宽视角，求助你认识的可以倾诉的朋友，或者找专业的咨询师都是解决的办法。