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与你相伴成长

如果你睡觉前有烦恼又不至于太过激烈，需要一个催眠“物”。

杜宁娟

如果你睡觉前有烦恼又不至于太过激烈，需要一个催眠“物”。可以试试找个心窝，那种声音是让你放松的，舒适的咨询师和来访。听着别人的故事，逐渐安然睡去。这就是一种非常有效的抚慰自己的方式之一。

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焦虑怎么办

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马汝海

一棵苹果树，终于结果了。　　第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。"哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。"这棵苹果树心理平衡了。　　但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。　　很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子...... 　　其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。心理点评　　你是不是一个已自断经脉的打工族？　　刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信"天生我才必有用"。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许......总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。　　于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹......最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。　　"老了，成熟了。"我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。　　这样的故事，在我们身边比比皆是。之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。　　好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做，继续走向成长之路。　　切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。

许珩

昨天在地铁上，看到一个可能是初高中的孩子，一进地铁就放下了书包。顿时吸引了我的注意，我瞅了一眼，发现孩子正在脱衣服，脱了一件套头衫，一把塞在了书包里。这个瞬间突然就让我想起我们常说的有一种冷叫“妈妈觉得你冷”。今天我们反向说说，不做“妈妈觉得你冷”的妈妈。最近降温了，广州早晚温差大，所以就出现了乱穿衣的情况，羽绒、T恤、短袖乱飞的现象。在这样的环境中，作为家长，也会担心孩子的身体情况，是否“懂的”穿衣服。这是一个很有意思的出发点，我们来猜测一下背后潜意识的动机形成：我认为孩子不会穿衣服→孩子没有感知能力→孩子还小→孩子需要我→孩子不会离开我→我需要孩子→我是孩子可能你会认为我在胡扯，但事实上是：父母把内在未长大的小孩投射在孩子身上。那我们如何做一个“长大的妈妈”，长大的妈妈有一下几个方向：

与孩子保持一定的距离 “天气预报说最近降温了，注意天气。”

孩子有选择和体验的权利 “你可以把这件外套带上，晚上降温的话穿上。”

孩子学会自我承担，家长做好托底 “如果着凉，自己要注意，可以晚上煮姜水喝，妈妈教你……。” 让我们一起学习，做一名独立的女性、富有安全感的伴侣、温柔的妈妈。

王义丽

荣格讲述了这样一番话：古代人是极富智慧的人民，心理学可以向古代文明（尤其是印度和中国）学到很多东西。荣格认为，即使是在中国古代也有一种“科学”，这种科学的逻辑与流行于西方的因果逻辑不同，而这正是西方人不能理解东方思想的关键。中国宗教文化对于荣格和荣格心理学的发展具有重要的意义和价值，产生了深远的影响和作用。荣格本人从中国传统文化中吸取了丰富的营养，充实与完善了自己的心理学理论；同时，他也对中国文化在世界范围内的传播，尤其是在西方心理学界的传播，起到了积极而重要的作用。基尔希在《Jungian Scholars》一书中提到，在所有的亚洲国家中，荣格对中国的心理学、哲学和宗教最感兴趣。他认为荣格深受古老中国智慧的启发，分析心理学与中国文化之间存在着历久弥新的深切联系。虽然荣格没有到过中国，然而荣格的一生对东方思想（尤其是中国宗教思想）的兴趣和研究贯穿始终。这些思想对其宗教心理观影响很大。荣格概念中的对立统一与佛教的中道、共时性与因缘和合、荣格的自性与佛教的自性、自性化与禅定等都有异同之处。

白雪峰

做自由职业后，我悟了：缓解焦虑的唯一办法，就是去做。以前总怕暴露焦虑，显得不够强大。直到听见一个脱口秀演员坦然说：“我写不出段子时，也焦虑得快秃头。”那一刻，我反而被他的真实圈粉了。原来，敢于承认“我没那么好”，比硬撑“我什么时候都行”更有力量。人人都有困境，但破局的关键只有一个：先完成，再完美。哪怕第一步是一堆垃圾，垃圾也是路的起点。焦虑在行动中溶解，魅力在真实中绽放。喜欢这份直面焦虑的勇气？点赞关注，一起用行动打败内耗！

王欣梅

徐淑凤

如何做自己的“父母”呢？首先，要理解自己对理想父母的期待和失望。你的期待是什么？你的失望是什么？其次，将对父母的失望逐一列出来，告诉自己这些不足的确影响了自己的成长，是你的不幸，但不是你的错。如果父母愿意陪你一起改变，这的确是一条修复之路。万一父母不愿意，你将独自踏上自我修复之路，这对你来说的确很委屈，但是未来的命运将掌握在自己的手中。最后，将你对理想父母的期待逐一列出来，尝试用你期待的父母行为来对待自己。比如说，你心情不好时，像理想的父母一样理解自己，安慰自己，而不是苛责和压抑自己。如果你已经长大，尝试着放弃完美父母的幻想，你就会继续长大。改变不了过去和出身，但是可以创造属于自己的未来。

你来说说自己想法吧