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与你相伴成长

如果你睡觉前有烦恼又不至于太过激烈，需要一个催眠“物”。

杜宁娟

如果你睡觉前有烦恼又不至于太过激烈，需要一个催眠“物”。可以试试找个心窝，那种声音是让你放松的，舒适的咨询师和来访。听着别人的故事，逐渐安然睡去。这就是一种非常有效的抚慰自己的方式之一。

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焦虑怎么办

相关回答

田小满

在行动这件事上，我们成人真的应该向单纯的孩子学习。一旦想得太多，就做不动了。因为顾虑越多，行动就越退缩，最后干脆放弃。简单如起床者如此，复杂者如创业，亦如此。孔子在《论语·卫灵公》中曰过：“吾尝终日不食，终夜不寝，以思，无益，不如学也。”看来，圣人也犯过跟我们一样的错误：想得多，做得少。思来思去真的很“无益”。想学一门新手艺，立刻找老师学起来；想换工作，立刻去找职位；想买房，立刻去踩盘；想去旅行，立刻上网查机票酒店；想追求一个人，立刻做点什么让TA喜欢你；想健身，立刻打卡运动起来；想买好吃的好穿的好用的，立刻淘宝起来……

金会芝

最近在咨询的过程中发现，很多来访者都被家里的老人以孝道为名去要求去绑架，来访者感受到这些老人从来也看不到来访者发生了什么，正在面临什么样的困难和痛苦，只会活在对来访者的指望期待里，一旦没有达到自己的要求，就会让来访者背上了沉重的道德的负担，也不是说来访者不对，或者家长不对，只是这段关系不正常，让来访者感到痛苦，这也是来访者要成长的一个课题，如何断掉这份痛苦，并学会自我成长。有感

张银银

新入职了一家公司，同事是个很好的人。他会在我感觉到不安，甚至在我自己还没有意识到内心的不安，只是付诸行动—不断说话的时候，哪怕是一件很小的事情，他都能给到我一个让我安心的回应。比如，会长划分了工作内容，我看着年度计划陷入茫然，和同事说，我不会写这个呀。同事说，不着急，慢慢来，你总得干个一季度或者半年，对这个岗位有了体会和见识，才能写出来的。我有些诧异，直接可以让自己用半年的时间来适应吗？这个“慢慢来”会不会太久了？会不会显得自己太笨了？其他人等得起半年吗？不会影响其他人的工作吗？……他好像知道我的担心，说不用担心的啦，先工作着，我们这些计划，都可以最后补上的，没说非要现在写的。我安心了，本来我也有3年没有正儿八经地工作了，确实需要时间适应。好像能面对自己的现状，愿意在此基础上努力，都是可以的。写到现在，忽然间意识到，慢慢来，是要有底气的，一是能看见真实的自己，不虚妄，二是要能去面对真实的自己内心的情绪和感受的，不回避慌张，不担忧将来，安安心心踏踏实实地在当下努力，才能慢慢来。还有，这些感悟的碎片，如果不是有意识地提醒自己，很容易被耗散在琐碎的日常中。时刻保持一个警觉，时刻能“学而时习之”。写下“慢慢来”这篇主题文章，这个想法形成于《精神分析诊断：理解人格结构》这本书快读完的时候，我一直想写出来，但感觉上欠欠的，就像在团体中的发言需要时间来酝酿一下，终于在隔了2周的今天完成了。看了几遍，我想说的，好像都表达了，至于其它，暂时不看，记录一下，日后再回头看吧。

郭玫

弱者易怒如虎，强者平静如水。脾气人人都有，拿的出来是本能，压得下去是本事，情绪就像心魔，你不控制它，它便吞噬你。一个人情绪稳定的背后，是实力，也是格局~

王倩倩

所以一定要关注美好的人和事给自己一个美好的磁场

冯二玲

万事万物就看你的心怎么想，事情的好坏无所谓，心想的好坏才可以使一个人有喜怒哀乐！想要快乐人生，心就先快乐！ ~~~林清玄

你来说说自己想法吧