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如果你睡觉前有烦恼又不至于太过激烈，需要一个催眠“物”。
杜宁娟
如果你睡觉前有烦恼又不至于太过激烈，需要一个催眠“物”。
可以试试找个心窝，那种声音是让你放松的，舒适的咨询师和来访。
听着别人的故事，逐渐安然睡去。
这就是一种非常有效的抚慰自己的方式之一。
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焦虑怎么办
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