如果你睡觉前有烦恼又不至于太过激烈，需要一个催眠“物”。

如果你睡觉前有烦恼又不至于太过激烈，需要一个催眠“物”。 可以试试找个心窝，那种声音是让你放松的，舒适的咨询师和来访。 听着别人的故事，逐渐安然睡去。 这就是一种非常有效的抚慰自己的方式之一。