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与你相伴成长

真正的自我肯定感，应该是“自己的存在本身就是有价值的”，

张凤琴

真正的自我肯定感，应该是“自己的存在本身就是有价值的”，和别人没有任何关系。自我肯定感不是自夸，而是对“真实的自己”的认可；不是自己比他人更优秀，而是无论优秀与否，自己都能接受的心理状态。

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个人成长

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肖洁

一个人可以被过去影响，却不能被过去决定！

王倩倩

人生，需要脚踏实地，一步步地走。一分耕耘，一分收获，真正的成功和成长，从来不是一蹴而就的，而是需要你踏踏实实的，在实际行动中，付出足够的汗水和努力，才能得到的。再完美的计划，再美好的梦想，你不沉下心来，去做具体的事，也不会成功。人生，也需要仰望星空。缺乏理想的人生，太枯燥无味了。有理想，有目标，才能更加清晰地认识到脚下的路，才能感受到行动带来的力量与希望。有梦想，日子才有盼头；有盼头，做事才有动力。人活着，就要保持对美好未来的向往与追求。脚踏实地与仰望星空，是相辅相成的。没有脚踏实地的坚持，仰望星空只会成为空中楼阁，遥不可及；而没有仰望星空的引领，长时间埋头苦干，会让自己陷入盲目与迷茫，失去前行的动力。所以，我们既要保持对现实的清醒认知，又要怀揣对未来的美好憧憬。

崔黎明

压抑情绪会影响你的自我表达…… 一直压抑负面情绪容易对一个人的自我表达能力造成严重损伤，像孩子为了懂事、听话，让父母满意而不断压抑自己的情感，不敢表现自己的脆弱和痛苦，不敢表达自己的真实情感。长大后，容易出现无法与人沟通，不擅长情感表达等问题。因此，当我们否定自己的情绪的时候，其实也是在隔绝内在感受。研究发现第一次世界大战之后，很多战的士兵在经历生死之后回来变得冷漠，无法再与朋友与家人建立亲密的连接了。

王红青

女性力量的心理学探析在历史长河中，女性常被描绘为温顺、脆弱甚至次要的存在。然而，当我们将目光投向心理学研究的前沿，一幅截然不同的图景逐渐清晰：女性身上蕴含着一种独特而强大的力量——一种在逆境中生长，在联结中壮大的柔韧之力。这种力量并非来自肌肉，而是源自内心一种深刻而坚韧的智慧。女性力量的根基之一，是她们非凡的情绪智力与共情能力。心理学研究清晰地显示，女性大脑在涉及情绪处理的区域具有更密集的神经连接。这种神经结构上的优势赋予她们一种敏锐的“情绪雷达”——不仅能精确感知自我情感的波澜起伏，更能敏锐捕捉他人情绪微妙而复杂的色彩。这种能力使她们成为社会网络中的情感枢纽，如纽带般维系关系，化解冲突，将理解与温暖编织成无形的支撑网络。更令人惊叹的，是女性在压力与创伤面前的心理韧性*。心理学中“创伤后成长”这一概念，正日益成为理解女性力量的崭新窗口。女性在经历重大挫折后常表现出一种特殊的转化能力：她们并未被痛苦击倒，而是从中汲取力量，将伤痕转化为帮助他人的资源，让苦难成为自我认知与人生意义升华的催化剂。这种成长不仅深刻改变个体，其力量还常如涟漪般扩散，成为推动社会进步的深层动力。同时，女性力量在关系导向的应对策略中展现出独特光芒。面对压力，女性更倾向选择“照料与结盟”的生存策略——寻求社会支持，建立紧密联盟，以协作共情的方式共渡难关。这与传统“战斗或逃跑”的二元应激反应模式形成鲜明对比，揭示出一种更具包容性与可持续性的生存智慧。这种以联结为核心的策略，不仅有效缓冲压力，更成为维系家庭与社区稳定的关键力量，是集体生存不可或缺的粘合剂。女性力量最深远的影响，莫过于其独特的利他性与集体传承特质。她们常常超越个体生存的界限，将自我发展、家庭福祉与更广泛社群的利益紧密联结。这种超越小我的关怀具有强大的繁衍与传承意义——她们在养育后代、照料社群中倾注心力，将智慧、价值观与生存技能代代传递。这份“生命织锦”般的利他主义，正是人类文明得以延续与繁荣的深层心理基石。然而，我们必须清醒认识到：女性力量在当下仍面临着深刻的系统性压抑与挑战。性别刻板印象如同无形的牢笼，将女性力量狭隘地框定于私人领域，贬低其公共价值；同工不同酬的结构性不公，持续侵蚀着女性经济独立与自主发展的根基；而职场晋升的“玻璃天花板”与家庭责任的沉重枷锁

冯二玲

吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿。收拾打扮好自己；补充自己的知识面，接受文化艺术的熏陶；卫生得体、有礼貌、有美感、热爱生活。接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发；慢慢学习与情绪相处，疏导它，不抗拒、不评判。放松，观察它们的流动。自观、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。与每个情绪和解，深深地爱上每个情绪。我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，所以每一个情绪就是一个众生。我们爱上这些情绪，也就是爱上我们内在的众生。我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。

张凤琴

周岭曾在《认知觉醒》中提到，影响一个人最大的3个因素：习惯、认知、和离你最近的人。培养一个好的习惯要几个月，形成完善的认知体系要几年。而如何对待离你最近的人，却只在你的一念之间。远离熟人，不会立刻让你的人生有所改观。却能逼你静下心来，把时间用在真正能够改变自己生活的事情上。

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