正念的讲1: 我觉得这个练习跟我之前倾听自己的练习很像，

正念的讲1: 我觉得这个练习跟我之前倾听自己的练习很像，如何真诚的表达自己，让对话充满着爱和善意。最近跟同学朋友之间的对话也多了倾听对方，聆听对方最近发生的故事，给予适当的支持和陪伴。也确实感受到和朋友之间的连接 我觉得这个冥想有一句话很棒：如果你真的这么做了，你就可以改变这个世界 我的世界真的在这两年之间改变了，比以前更美好，更温暖，更滋养