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【咨询手记】:自伤,自杀,在我看来,无非是想攻击或消灭那
杨飞
【咨询手记】:自伤,自杀,在我看来,无非是想攻击或消灭那个厌恶的“自己”,而那个“自己”要么是别人期望的样子,要么是完美的自我幻象,期望越强,幻象越美,与现实自我的挣扎与冲突就越激烈。调整关键:负责与承认,接纳与改变!但,谈何容易,自我绑架更难解脱。
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李霞
女儿去高中住校了,今天早晨收拾她房间的过程对自己有些觉察,分享一下: 一、与妈妈这个角色相关的三个期待 1. 我对自己的期待:被女儿认可——做一个被孩子喜欢的妈妈,所以多陪伴、多倾听、多付出而少唠叨、少指责。被社会认可——期待自己是个认真负责培养孩子、不是放任孩子不管的妈妈。对孩子的行为习惯不管不问?对孩子生活在脏乱的房间里视而不见?我认为这是不负责任。 2.我对女儿的期待:期待她能照顾好自己,把自己的生活管理得井井有条。同时,期待女儿接纳、认可、喜欢我,觉得我是一个好妈妈。 3.女儿对我的期待:无条件支持她、喜欢她,耐心倾听、陪伴,必要时给她建议。哪怕房间乱七八糟也一样爱她。 二、一点反思 把房间整理得干干净净、整整齐齐,是我的期待和需求。看着收拾完的房间我的感觉很确定,是我喜欢这种井井有条的秩序感带来的安全、舒心,我劳累是为了满足自己,值得!心情舒畅~~~ 1.我可以对女儿表达:我对环境整洁的期待,我需要她的配合和支持。如果她能做好,我会感觉被照顾、被尊重、被重视,谢谢她!如果她不做,我就自己行动满足自己的需求。 2.我还可以对她表达:对她自己能照顾好自己生活(整理房间是其中一件具体的事)的期待,也许她可以感受到我对她深远的爱。
梅华晶
能将你从低谷里拖出来的 从来不是时间,而是你心理格局 和发自内心的和解与释怀 当你足够精彩,过往都是烟云
谢芳媛
去老丁家做客,刚放下果篮,他就招呼我去帮忙,说厨房的水池里养着两条鱼,让我去看一下哪条鱼长得更帅。 我一脸诧异地问:“然后呢?”他停下正在切菜的手,然后用刀挡住一只眼睛,怪笑着说:“嘿嘿,长得帅的就是今天的下酒菜!” 提起老丁,我的脑子里第一个蹦出来的形容词是“俗不可耐”。 作为一位教古代汉语的大学教授,他最喜欢聊的话题居然是催婚、催生、催买房。他平生最大的愿望是开家店,左边说媒拉纤,右边房产中介。为此他说过一句“名言”:“但凡劝人不上学去打工的,或者劝人不结婚、不买房、不生娃就在一起过日子的,都有问题,不管是以‘为你好’或者‘我爱你’的名义,还是以文艺或者自由的名义。” 除了话题俗,他的喜好也俗。他喜欢看低俗的言情小说。他最喜欢听东北二人转和老调梆子,对一群人端坐着听的那种音乐演奏会根本提不起兴趣,也不会关心波伏娃瞧不瞧得起男人。 他的衣着打扮也很俗,一旦收起了笑容,就像是烦人的教务处主任;一不小心笑歪了嘴,就是地主家的傻儿子。 可尽管如此,所有熟悉老丁的人又会觉得:他俗得让人服气! 他能把枯燥的古代汉语课讲出麻将馆的味道,所以他上公开课时,教室常常被学生们围得水泄不通。 他能从低俗的言情小说中总结出人性的种种,然后还写进论文里发表了,并且获奖了。 他拜了专业的老调梆子演员做老师,然后在民俗比赛中的表现不亚于专业选手。 他不怕吵闹,逢年过节去看二人转节目,一看就是一整天;他也不怕独处,跟自己的鞋子也能聊一个下午。 那天吃饭的时候,我问他:“作为一名大学教授,你这么俗气,就不怕被学生们笑话吗?” 他用力地吸着螺蛳说:“他们怎么看我是他们的事,又不是我的事。再说了,不被人笑话就脱俗了?”说完换了一颗螺蛳接着吸,然后冷不丁地补了一句:“来来来,告诉我,都有谁笑话我了?我保证不打死他。” 真正高级的个性是,既能和这个世界抱作一团,也能自己一个人玩。 这样的人能够坦然地活在这个闹哄哄的世界里,不装腔作势,不装神弄鬼;理智成熟,但童心未泯。 如果他的心里真的住着一个俗人,他敢把他放出来,让自己和周围的人都看见。 生而为人,要么就努力到能力出
史冬英
我有一个来访者经常焦虑,她越是想让自己变好,就越是看到自己原来哪哪都是毛病。 这可能是很多人的通病,他们的逻辑是因为自己不够好,所以才需要变好。但其实只有先肯定自己本来就很好,才能变得更好。 面对这种情况,我的建议是每天都去发现自己美好的地方,每天都去记录自己完成的事项,认可自己,就是变好的开始。
周庆红
遗憾的是,一般我们会模仿和演化的,是父母在亲子教养中对我们最苛刻、最残酷、最“坏”的那一部分。因为这一部分给我们的冲击最大,最容易被我们牢记。而且,吸收了父母最“坏”的一部分,因此,我们会看到,被父母暴力虐待的孩子成年以后往往也会陷入暴力的关系中,夹在父母不幸婚姻中的孩子长大结婚之后往往也夫妻不睦,原生家庭之伤的阴影诅咒般地重复在一代又一代人身上。 那真实的自我、他人和世界到底是什么样?我们只有把镜子上的灰擦掉之后才能看得清楚。也就是说,我们可能只有在真正了解了父母之后,才可能纠正之前父母通过原生家庭之伤施加给我们的残缺的、迷茫的、扭曲的观点和思维模式,真正地看清自我、他人和世界。
郭玫
期末考试马上就要来临了,复习是巩固和强化所学知识必不可少的手段,是学习过程中至关重要的环节。创造一个安静的学习环境,以便让孩子集中精力尽快完成作业;合理制定作息时间;不指责、不抱怨;万万不可替孩子写作业;掌握必要的写作业技巧。早安,朋友!
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