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不要轻易去依赖一个人, 它会成为你的习惯, 当分别来临,
王欣梅
不要轻易去依赖一个人, 它会成为你的习惯, 当分别来临,你失去的不是某个人, 而是你精神的支柱。 无论何时何地,都要学会独立行走, 它会让你走得更坦然些。 ——宫崎骏
2温暖
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张建娥
温暖了
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个人成长
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任洪芝
有妈妈陪伴的时候,无论你多大年龄,在她眼里你就是孩子,伴随着你的是她的关注,他的理解,她的陪伴,她的接纳,她的支持,她的包容,她的慈爱!有妈真好!她不在了,我们要学会长大,同时也要学会做自己内在小孩的父母!允许,接纳,包容,支持和爱!不让自己孤独!给自己注入能量,让爱传递出去!
王义丽
王阳明主动躺在棺材里诞生了阳明心学,周文王在狱中吃着儿子的肉,观察先天后天八卦形成周易。全人类都被疫情推动,理解人类世界文化诞生的原初点。
赵雅钰
当你在购物时总下意识选打折商品,面对赞美时手足无措地否认,甚至不敢争取应得的晋升机会——这可能是低配得感在作祟。 作为心理咨询师,我发现真正走出这种自我贬抑的困境,需要从认知重构到行为激活的系统突围: 1. 破解"不配得"的认知病毒 制作"配得感检测表":当产生"我不配"念头时,立即自问三个问题 ①这个判断是事实还是感受? ②如果是朋友遭遇相同处境,我会怎么劝慰TA? ③五年后的自己会如何看待此刻的纠结? 设立"价值见证箱":收集他人真诚的赞美便签、工作成果截图、助人记录,情绪低潮时随机抽取三张朗读 2. 建立身体记忆的配得仪式 晨间主权仪式:起床后先戴上象征力量的首饰(哪怕只是皮筋),对镜完成"伸展-微笑-点头"三部曲,用躯体语言建立掌控感 进阶版呼吸法:吸气时默念"我值得",屏息时想象金色光芒充盈胸腔,呼气时吐出"拥有美好" 感官赋能训练:每天用五分钟专注体验轻奢事物(丝绸睡衣触感、香薰蜡烛气息、黑胶唱片音质),让身体记住优质体验 3. 创造渐进式配得证据链 执行"配得阶梯计划": 青铜任务:在咖啡馆点单时坦然选择最想喝的饮品(而非最便宜的) 白银任务:主动向伴侣/朋友提出一个具体的关怀请求 黄金任务:用自己半个月工资购买真正渴望的体验课程 制作"配得感里程表":将上述挑战转化为可视化的进度条,每完成一个阶段就贴上星球贴纸,直到拼出完整银河 有位教师来访者设计过惊艳的蜕变方案:她在玄关放置"战利品展示架",陈列学生送的贺卡、参赛获奖教案、甚至电影院票根。每当自我怀疑时,就触摸这些实体化的"值得证明"。三个月后,这个角落成为了她的能量补给站。 要记住,配得感不是突然降临的顿悟,而是通过每天微小而具体的"值得感存款"积累的。当你开始纠结是否配得时,不妨先做件"僭越"日常尺度的小事——比如把手机屏保换成自己最美的照片,或者在暴雨天打车回家。这些温柔的自我许可,终将汇成冲破桎梏的星河。 如果自我练习三个月仍感困顿,专业心理咨询就像为心灵做CT扫描,能精准定位那些深藏的自我否定程序。明天清晨,不妨先从给早餐加颗溏心蛋开始,让味蕾率先体验"我值得被好好对待"的实感。
张亮
理想主义者,是看不明白这个世界的,他们的世界更多是被人构建的,他们的世界是被人构建的,一切的思考与标准都是别人的,怎么可能真正的思考,所谓的独立思考,也只是别人让他们认为的独立思考与觉醒。
王浩
人际关系 与人打交道,这是绝大部分人终身都要面对的一件事。有些人很小时候就已经解决了,而有些人却要一身去面对的这个问题。 有时候他们碰到的问题是伙伴之间。有些人是在职场和同事之间,也有是上下级的相处。 也有是和自己亲密的人之间存在的问题。 人际问题,说开了,是和彼此的需求是否能获得及时满足相关的一个问题。为何要人际相处。为了表达自己的需求嘛。 我们现在提全球化共同体。这是上升到国家层面的人际交往。 这个交往要彼此需求得到满足。如果一方没有满足,就无法维持。比如退群 如何交往总是一方获利而另一方没有,就很难维持 所以要有共赢模式 或者叫做同理心 这是人际交往能维持的根本所在。
黄韵思
春天如约而至,广州作为美丽的花城也在努力盛放着各种花香。 生活中的每个小片段都能反映此时此刻的状态, 你可以选择看见它们,并记录当下的美好, 也可以选择忽略它们,从旁边匆匆而过。 生活是自己的,你的心态会决定你当下看到什么!
你来说说自己想法吧