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与你相伴成长

态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

贺讯多

态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

2温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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傅益红

高翔

昨天晚上写字很晚，懒得洗墨碟，早晨写字时候依然懒得洗，就在宿墨上直接倒入墨汁，没想到很不好用，墨汁过于浓稠，笔画难以伸展，写的皱皱巴巴，重新把墨汁倒掉，清洗，再倒新墨。早知如此，何必当初。其实人生常常如此，当你面对一个痛苦，不愿费心解决，不愿承担痛苦，想着遮掩过去，会面临更大的痛苦。

李春娣

每日催眠做法：在冥想或放松时，告诉自己：“也许你的呼吸会变得缓慢，也许你的身体会感到更轻盈。” 感受这些微妙的变化。给自己的一句话：“我允许自己在恰当的时刻放松下来。”

毕旭

很多人都有这样的体验：情绪容易起伏，人际关系紧张，会反复怀疑自己，甚至觉得自己“明明努力着，却总是累”。其实，这不是你不够好，而是你的内在力量还没有在正确的层次被支持。心理学中有一个非常实用的框架，叫作生命力三层结构：身体、关系、自我。它解释了我们为什么会内耗，也指出了成长的方向。第一层是身体。这是生命力最基础的部分。当一个人吃不好、睡不够、长期紧绷或透支时，他的情绪、思考和行动都会受到影响。我们以为自己是“情绪有问题”或者“精神状态差”，但事实上，很可能只是身体长期处在紧急状态。身体没有能量时，人会变得敏感、焦虑、易怒，甚至觉得无力面对生活。因此，照顾身体，不是最简单的事，而是最根本的事。第二层是关系。人在成长过程中需要从关系中感受到安全、被接纳和连接。如果一个人在早期关系中体验过忽视、否定或不稳定，那么他成年后很可能会出现讨好、回避、依赖、害怕被抛下等模式。我们以为这是性格或爱情问题，但其实，这只是内心在不断问同一个问题：我在关系中是安全的吗？一个人在关系中找到安全感，内心才会松下来，不再用力防御。第三层是自我。只有当身体有能量、关系是安全的，一个人才真正有余力去思考意义、方向和“我是谁”。成熟的自我不是强硬压住情绪，而是能听懂情绪、照顾情绪，再去做选择。自我成长不是“硬挺”，而是“允许、理解、整合”。因此，一个人真正的成长顺序是：先恢复身体 → 再修复关系 → 最后建立自我。但我们大多数人走反了：身体已经透支，关系不敢靠近，却逼自己“要强、要独立、要成熟”。于是，内耗就产生了。成长不是更努力，而是回到生命力的次序。当身体被照顾，关系变安全，自我就会自然长出来。那时，你会感到一种真正的稳定和平静。

朱丽娜

苏东坡在临终之前，对他的好友维琳和尚说了四个字：着力即差。着力即差，意思是太过用力就落了下乘，当你太使劲儿，太在意时，就错了。对的事是不需要太用力的。大多数人都曾经陷入或正处在这种状态当中，人一旦陷入在这种境地之中，明明感觉已经拼尽全力，却总是求而不得，异常痛苦。为什么会出现这种集体现象呢？为什么过度用力，反而会落入下乘？从自我发展心理学的角度来说，当你All in 一件事时就意味着你已经输了。因为一旦你ALL in在一件事上，你就必然失去了自我，你就已经输掉了自我，你投入100%的时间、精力、资源在一件事上，这意味着你已经被这件事给控制了。在爱情里，输得最惨的往往是All in付出所有的那个人，在牌桌上，输得最惨的，往往也是那个孤注一掷的人。而输掉自我，本质上，其实是不爱自己的表现。

谷秉红

一个1-3岁的孩子，对世界充满了好奇，什么事情他们都想自我尝试，他们调用自己的身体，充分体验万事万物，什么事情都尝试自己来，这个时期是培养孩子自主性最好的时候。就是允许孩子自主的探索实践，如果家允许他按照自己的感受而活，他的自我得到滋养，如果家不允许他按照自己的感受而活，他的自我就会受到伤害。

你来说说自己想法吧