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休息时间、消遣时间和关系时间,都可以促进无焦虑生活。
张东霞
休息时间、消遣时间和关系时间,都可以促进无焦虑生活。 其中关系时间是指,享受与另一个人或一些人相处的时光,重在关系,暂时忘记个人追求的时间。
1温暖
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尤四海
温暖了
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人际关系
相关回答
张凤琴
伙伴们:近期因疫情发展出现了各种信息,这些信息让人真假难辨,同时会令人陷入信息过载而绝望的状态。好多伙伴在咨询中表达自己面对这类信息和现象的不适应,甚至表现出各种恐慌,工作,生活节奏似乎受到了必然的影响,其实,这些信息更像创造了一个幻觉的空间,激发个体不必要的恐慌。 面对这类实际情况,我们究竟该如何应对呢? 1.心理学家建议在目前全国的疫情情况下,很重要的是要了解一个调整心理的方法,即不要去管满天飞的疫情消息,因为有真有假,分辨不清。 2.每天可以听一次疫情的政府新闻。 3.大家安心在家,单位安全区,不外出,少外出,适量屯菜屯肉屯米,准备过十多天“闭关”的心理准备(个别地方人员流动限制,个别区域直接封闭限制)。 做到以上这些其实就可以了,因为没有什么太可怕的。这次新冠肺炎的奥密克戎二型毒株,虽然感染率很高,但是毒性并不强。而且只要打过疫苗,就更加不是问题,多是无症状和轻症。 所以大家一起在家“闭关”,办公期间,可以尝试以下方法: 1.看一些这几年没有来得及看的电影或者连续剧; 2.在家也可以做一点小范围的身体锻炼,例如瑜伽、静坐或者平板撑等等,保持身心活力; 3.或者有不少这几年没有看的书,也可以找来阅读。 4.或者给自己做一些许久以来没机会做的美食。 5.可以选择的方式太多了,结合自己的兴趣爱好,乐器,手工,书法等等,这些都是可以用来进行心理调整的方法。 6.有孩子的,可以以放松的态度对待孩子的在家学习,只要孩子能够学习和适度作业,不要追求过度严格的地面学习效果,自己和孩子都不会是问题。 当然还有很多正常工作的伙伴,虽说活动受限,也可以尝试小区内室内室外进行调节,正常安排自己的生活就好。 只要适度放松自己,安排好居家、限制性的活动,尝试做一些想做的能做的事情,相信你在经过这段时间的体验,会有不同的收获。 当然,也可以来这里寻求心理的疏解哦,我一直在!
王欣梅
陶莎
价值感如果来自外部 我们就会因为他人的评价而质疑自己 建立自己内心的价值感 会有一种发自内心的坚定力量 自己的优缺点了然于心 能更积极的面对挑战 对自己的价值更有底气
王义丽
生命是一棵树,爱与希望的根须扎在土里,万物终归于尘土,生命的轮回蕴育出茂盛。人的内在有一个核心的真我,即佛性 自性。它对每一个独特生命的发展有独特的意图,它的出现对一个人来说是有着非凡意义的,这是一个人依循着自己内心的召唤,进行一场自我寻根的过程。在自性化生长的过程中,会遇到各种困难,九九八十一难一个不会少,生长的节奏是退九进一的生命螺旋都会亲自体验到。所有的磨难和困惑,恰似在炉火中淬炼自己,离一个真实的人和完整的人格越来越近。
冯二玲
无条件的爱,相对应的是有条件的爱,有条件的爱指索要的,不足的,想要回报的爱。 在给予爱的同时有所要求,有所期待,用爱的方式限制和控制对方,以爱的名义作为日后的报答交换,往往会让施爱者因失望而愤怒或挫败,让被爱者因被限制而窒息,不自在,最终恐惧逃离这样的爱。 无条件的爱,是指给予者付出爱时,是发自内在的渴望,当它给予对方愿意接受的爱时,会觉得开心。他只是站在其身后,带着祝福去目送,不在乎对方的回报。 无条件的爱的前提是每一个给予爱的人充分成长,充分满足自我,像无比辽阔的大海,可以分出涓涓细流,滋润沙漠,滋养河流。
朱艳秋
一段关系,不是靠一方的付出就可以维系的,更不是付出的越多,感情就越深。要知道,“恩宜自淡而浓,先浓后淡者人忘其惠”,是质朴而永恒的真理。
你来说说自己想法吧