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在咨询环境中，所有的感觉都来自共同创造，在我们修正自己的

吕丽霞

在咨询环境中，所有的感觉都来自共同创造，在我们修正自己的感觉时，来访者的感觉也在改变。

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心理咨询

相关回答

陈成

第二种快乐因子是内啡肽。运动是产生内啡肽最好的方法。内啡肽又叫做安多酚，作用是减痛而带来愉悦感。产生的方式是做任何先苦后甜的事情，比如坚持跑步半个小时，完成一件有难度的事，总之任何若完成以后，带来的甜的快乐，那就是内啡肽给的。 1.中等强度的运动 2.读一本有难度的书 3.冥想或瑜伽 4.尝试新挑战当你做一件事情觉得很难想放弃的时候，你要提醒自己，有一种快乐叫做“内啡肽”你越是坚持，越是能忍受当下的痛苦，内啡肽给你带来的快乐也越多。

熊丽

首先，停止责备自己，接纳自己不完美，并允许一切发生。 “不要责备过去的自己，当时的你就只有这个水平。” “任何人都有想不通的事，这很正常，想不通就别想了，或者休息会儿再想。” “这件事、这个人说的话代表不了什么，没必要放大它。” “我之所以想那么多，是在用思考来驱散不安，或许我可以找找其他更好的方式。” 然后，允许自己适度发疯。比如，尝试蹦极、滑翔伞、攀岩、漂流等刺激运动；或者自言自语、手舞足蹈、在床上打滚、和朋友一起压马路……做一些看似“发疯”、但可以释放压力和宣泄情绪的事情。最后，用行动覆盖思考。我们就要把80%的注意力挪到其它地方——客观的当下、具象的事情。去跳绳、跑步、打扫房间、找人聊天、写作、画画……行动可以冲开头脑的束缚，使我们重新感受到身体的存在价值，进而把力量集中起来，让我们好好活在当下，活在现实中。

崔黎明

停止和别人比较，珍惜自己所拥有的。别羡慕别人漂亮，或嫉妒别人会赚钱，许多痛苦和不平就是从跟别人比较开始的，不只是拿支笔写下自己的优点，也列下自己所拥有的，和自己比，也学会珍惜。

杨凤鲜

你当下的直觉才是你外像和当下内在认知直接的关联如果你用知识去做判断、做决策知识就变成了你们之间的一个障碍而你当下所有的显现它的投影源来自你内心当你第一直觉的时候是你投影源里的信息跟这个相高度链接 ✅你从这个相，当下就了解到投影源里的信息是什么？你颠覆投影源里的认知的时候，这个像一定会变。 ✅这叫直心是道场，率性之谓道。只有当你用你的直觉去做决定的时候，你才真正的进入了和自我提升、打开自我认知障碍的这个阶段。

赵莎莎

这世上只有一件事比被人议论更糟糕，那就是没人议论你。

崔黎明

从神经科学上看，焦虑症是大脑杏仁核过度活跃，长期处于高警觉状态，导致身体不断释放压力激素。从心理学上看，焦虑本质上是对不确定性的恐惧，是你害怕未来，害怕失控。

你来说说自己想法吧