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强迫自己放手也是一种强迫，但这种强迫与过去形成的习惯性

那晓旭

强迫自己放手也是一种强迫，但这种强迫与过去形成的习惯性强迫有着本质的不同，它是为了缓解原来深层意识上已经形成并固化了的强迫意识和行为。

1温暖

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赵莎莎

温暖了

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杨振军

心病还需心药医生命不断寻寻向前，每个人的身体终究会损坏，因此身体的完好，无极并非生命的目的，反过来讲疾病反而是生命中重要的现象，重要的功课如同生老病死，悲欢离合一样，透过这些功课，我们的生命机会得以提升，更有力量，心灵也得以更加丰富成长，

罗永丽

习惯性压抑是指个体长时间、反复地将自己的情感、感受或欲望进行压抑或抑制，使其成为一种习惯性的心理行为模式。这种习惯可能源于个体在成长过程中的经历、家庭环境或个性特点。习惯性压抑的个体通常具有较强的自我控制能力，能够在外界看不到的情况下控制自己的情感。尽管内心深处已经山崩地裂，可是在他人面前仍然是云淡风轻。他们时常为了避免引起不必要的冲突或矛盾，使局面保持稳定而会选择压抑情感，因为不断的控制自己的情感，从而导致内心的压力和紧张感。长期习惯性压抑还会影响个体对自己内心状态的认知，导致自我认知的扭曲或混淆，对心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁、身体健康等问题适时地学会合适地表达情感、寻求支持以及发展健康的情感管理技能是处理习惯性压抑的钥匙

谭丽梅

假如要问我感情世界里最难经历的是什么，我会说是分手前那段磨人的黑暗关系。最大的伤害，是分手后未能及时处理和善后而导致的永久性身心伤害。分手前的互相折磨，再伤也有个限期。到需要完结时候，再不舍得、难以狠心或摇摆不定，也要划上句号。可这个表面是句号的阶段，原来可以是另一种更长久的孽缘的开始，因为分得不干不净的话，后遗症却可伴你一世，种下心结，扭曲人性，令你判若两人，分手后对方在你生命里有形无形的影响，不过是另一种冤魂不散的噩梦。虽然每个个案都不同，清理和善后的方式也不一样，但也可以列一张 “后分手时期”的自我检阅清单，助你避免盲目堕入纠结不清的前度关系后遗症。清单太长，分项也多。这里只挑选了其中属于“分手后常见歪心态”里一些重点，看你中了多少项，希望你能马上自我纠正，尽早解脱。分手后，你曾经或现在还抱有以下心态吗： 1. 想他赎罪。 2. 想他以死谢罪。 3. 责任都在他。 4. 想第三者不得好死。 5. 以正印的姿态出现侮辱第三者。 6. 数臭他。 7. 不断滋扰他令他不得安宁。 8. 要求和他保持密切联系。 9. 觉得你还有权干涉他的感情去向。 10.要掌握他的时间表和行程。 11. 监控他的网络信息。分手后常见的歪心态，大部份都是因为不甘心和怨气造成的，在心里种下了仇视或还想操控对方的种子，希望对方不好过，可是怀着这样的歪心的这个自己，原来也不好过，像被囚在冤魂不息的错爱监狱内一样，你根本无法获得解脱，准备一个崭新的自己重新去爱自己，爱别人。这里是另一张清单，给你检阅在分手后是否没有做、不忍心做、忘记做、故意不做的事来惩罚彼此，潜意识里变相借来延长关系。及早学懂善后，做个在爱中成长的人，这样才能真正放下，远离痛苦，避免导致长久甚至永久性的失恋后遗症如隐性疾病。分手是一种修养。这个 “分手后要做什么”的备忘清单，希望能提醒你分手的品养和准备好自己重建正能量： 1. 建立后分手真空期，狠心和决心切除和他的联络惯性。2. 马上更改自己的手机、网络账号密码，也提他做同样的。 3. 除必要交代或为保护亲人外，不回应他还纠缠不休的联络，包括不接电话，不回留言，不反驳他的辩理、质问甚至攻击。 4. 以不怀恨的心情去处理拥有和他共同记忆的对象，放好或清理。 5.尽量不公开提到他，尤其不提他的不是。 6. 停止负面地埋怨他。 7. 给彼此面子，好来好去。

肖洁

在做婚姻咨询时，我发现很多女性虽然对婚姻不满，有的甚至遭受家暴，都不敢离婚，她们觉得离婚是羞耻的。她们之所以会对离婚产生羞耻感，来自于4方面原因： 1、顾虑父母的看法 2、在意外界的评价 3、害怕社会舆论 4、担心影响孩子的成长在以上4种原因影响下，谈到离婚，女性朋友就会给自己贴上很多负面标签：“失败的母亲”、“人生的失败者”、“坏女人”、“别人眼中的另类”等；负面标签隐藏了真实的自己。我们结婚是为了幸福，离婚也一定是为了幸福，不结婚也是为了幸福。请大家记住，我们真实的需求和追求始终都是幸福。那么，对于一段没有了营养的婚姻，你就应该通过离婚去结束它，这是对自己对配偶对孩子负责任的选择！ 2招帮你走出离婚羞耻感 1、自我肯定不会自我肯定的人，自己的价值全部来自于外界的评价，其结果就是别人认为我好，我就好；别人认为我不好，我就会感到羞耻。这会让人自卑、自责、痛苦，远离快乐和幸福。从今天开始，你要学会自我欣赏、自我赞美。你要清楚自己的优点，清楚地了解字喜欢什么、擅长什么，同时努力把自己喜欢又擅长的事情做好，你会从中看到自己真实的价值！ 2、合理使用羞耻感健康的羞耻感是一种正常的情绪反应，可以激发人们的自我控制和自我调整能力，帮助人们遵守行为规则、保持言行一致，并维持社会秩序。不健康的羞耻感是过度自责、过度贬低自己。你要清楚地知道，离婚不是件羞耻的事情，它是自我负责、对他人负责的选择。离婚的前提是我们要追求幸福的生活，真实的自己，离婚是蜕变和成长的选择！

罗微

心理咨询就是生命与生命的遇见。

史冬英

从心理学的角度看，真正的亲密应具备三个要素：依赖、独立与冲突。依赖，是安全感。当你感觉到有压力，想休息的时候，有一个安全的港湾在自己身后。独立，是边界感。在亲密关系中，彼此都是独立的个体。我们各自都有自己的朋友、工作与生活。而冲突，是亲密关系长期发展的必经之路，是调节边界的有效工具。真正的亲密，是敢于依赖，敢于独立，也敢于冲突的。我们能彼此坦诚，表达自己的感受，也关注对方的感受，逐渐敞开心扉，直到无话不谈。

你来说说自己想法吧