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与你相伴成长

只要你开始为自己而活，世界在你的眼中会是另一个样子，就像

赵莎莎

只要你开始为自己而活，世界在你的眼中会是另一个样子，就像你写文章为什么一定要发表呢？感受自己对自己倾诉会让你的心灵很平和，练书法为什么一定要展览呢？凝神屏气的书写就是与天地古今的交融，教学生为什么一定要到学校呢？做善事为什么要让别人知晓呢？生命是朴素的，它让我们领略了旖旎的风光之后回到原始的平静，而这种对生命本质的探索，会让我们更深刻的认识到自身的价值。

3温暖

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人到中年

温暖了

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个人成长

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宗阳

人的许多负面情绪，不是来自过去的经历，而是来自我们的大脑，那些恐惧、焦虑，实际上是大脑营造出来的。要想摆脱这些失落心情，就要通过冥想训练自己的大脑。掌控好自己的意识，带着正念去生活，才能获得真正的身心自由。

那晓旭

一切财富和变化都是外物，在这个过程中形成的格局和心境，才是自己的。哪有什么错，哪有什么不好的事情，一切都可以成为恩典，人生真的就是一场欢庆和体验。

蒋营宜

不是永无止境地满足我们的缺失与匮乏；而是帮助我们从中看见自己需要成长的地方，促使我们不断学习如何去爱，如何被爱，从而成为一个更加完整的人。当我们带着这份完整去经营亲密关系，最后结不结婚，有没有继续在一起，其实都已经不重要。重要的是，两个成熟的个体曾经有幸相爱、彼此照见。

张凤琴

不得不独自经历的严重的情感痛苦会成为持久的创伤，通常会成为某种形式的情感麻木。相反，在人性的理解的情境中，痛苦的感觉会逐渐变得可以忍受。

王倩倩

活着活着就会明白了，跟任何人较劲就是在消耗自己，当无法沟通时，就放弃沟通

田大朋

情绪其实就不会停留在我们的体内超过90秒的，没错，就是90秒，这是哈佛神经科学家jill taylor发现的。他说，任何一次完整的情绪反应，从被触发到身体处理完，它其实只需要1分半。那我为什么有些情绪会持续一整天，甚至几天几夜都纠缠我们呢？因为我们的大脑在不停地喂养它，比如我们感到愤怒时，就会琢磨他怎么可以这样对我，然后脑子生气，那肯定是我不够好，这些念头啊，其实像燃料一次次的点燃那团情绪的火，本来他都已经快熄了，可是又重新燃烧了起来，正念练习告诉我们，在情绪中我们不要迷失不对抗，只是陪着他，那我们究竟该怎么做呢？正念练习为我们提供了三个简单的步骤，第一步，为情绪命名，不是我怎么这么烦？而是注意到有股烦躁的情绪升起，然后发现诶，他是烦躁，当你给他命名时啊，他就不再是整个你，而只是你当下体验的一部分，你和他之间呢，就会有一点点距离，第二步呢，就是在身体地图上定位，请把你的注意力头脑拉回身体，问问自己这个情绪，感受它体现在哪里呢，你会发现愤怒，可能在胸口爆发，焦虑是胃部的紧绷，悲伤可能藏在眼眶或眉心上，而第三步呢，用一个比喻来形容它，就像是给第一次体会情绪的宝宝讲故事，你可以焦虑，它像一件紧紧的束身衣，勒得我透不过气或者忐忑，就像坐在一艘会翻的船上，心里总是悬着，这样你就是理解他的观影者了，有意思的是，当你这样去看见情绪，而不是被他裹挟时，他真的可以像潮水一样褪去，情绪他从来都不是问题，逃避他或认同他会对抗他，才是我们的阻碍。而正念教会我们的是，就算站在情绪的风暴理，依然可以温柔地呼吸。

你来说说自己想法吧